Ichigo

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
肩トレ後のサウナ。
オートローリュウの時間帯にあたり、心地よく汗をかけました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
お風呂利用

やっぱりここは、汗がドバドバでていい。
最近は汗に注目してる。
いつもは4分くらいでベチャベチャだけど、今日は3分経たずしてベチャベチャ。
1セット目はベチャベチャだけど、3セット目にはサラサラ。
本当人の身体って面白い

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久々に見たサウナ待ちの列

昨日からキングスサウナは+10℃

初めは露天にある漢方スチームサウナから、肌が塩でしっとり。

残りの2セットは、キングスサウナ。
最下段と最上段利用。

しっかりと暑さはあるけど、苦しくない。

人が多くなってきた所で退出。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
スタンプラリーのために利用
利用者に若めの人がいなくて静かな浴室

蒲田はサウナマットあったけど、川崎はないのか…

サウナは入退出時の扉の開閉で熱々まで温まることができず…

セルフロウリュウサウナ：6分 × 3
ドライサウナ：6分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
スタンプラリーがあると聞いて来訪

湯通しした後は、セルフロウリュウサウナから。
セルフロウリュウサウナは湿度が高く、すぐに汗をかけました。
サウナから出た後の気持ちよさがやっぱりいい。
水風呂が15℃を指していてキンキンに冷えました。
休憩時には、新しくなってたデッキチェアで。
フツフツと身体が暖かくなってきた所で2セット目のセルフロウリュウサウナ。
15分おきにセルフロウリュウできるせいか、湿度は高めでだんだん呼吸するのが苦しくなってきた所で、退出
休憩は脱衣室の椅子で。頭まで覆われた背もたれの椅子って、前からあったっけ？と思いながら休憩。
エアコンの風が直撃して、バチバチに整います。

ふと、ここでドライサウナの汗のかき方を忘れてしまって、思い出すために3セット目はドライサウナへ

身体がゆっくり熱くなってきて6分で少量の汗が。
やっぱりロウリュウサウナの方が気持ちよかったと、ドライサウナを退出し、一旦汗を流した後に水風呂、休憩を省いてロウリュウサウナへ。
こんなサウナのはしご利用してる人、あまりいないかもしれないけど、これはガーデンサウナならでは。

3セット目は脱衣室の普通のととのい椅子で休憩。

久しぶりに来たらセッティングが良くてびっくり。
たまたまかもしれないけど、浴室内で騒がしい人も少なくてびっくり。
気持ちよく整えました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はお風呂利用
寒いから、外気浴は避けていたけど、めちゃめちゃ気持ちいい

特に頭までもたれかかれるのは筋肉の緊張がなくなって、整えました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ここ1週間仕事に追われ、なかなかジムに来れなかった。
そんななかサウナの日にはホームサウナへ

胸と腹筋トレ後のサウナ
久々のサウナのせいか、１回目から大量の汗がドバドバ。
２回目以降はまとまった汗がジワジワ

うまく表現できないけど、汗の質が違う

サウナ：10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分
合計：1セット

一言：
人が少なくほぼ貸切状態
値段は1500円と高めだけど、この利用者数、静かさならありかな。
時間がなくて1セットだけだったけど気持ち良かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
肩、腹筋トレ、trip後のサウナ

サウナで心拍数上げた後の水風呂が気持ちいい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
川崎が休館のため、他店舗利用
川崎に比べると全体的に狭い
新川崎に比べても狭い

でも、マシンは時間や回数をカウントしてくれたり、川崎と違うマシンやアタッチメントがあっていい

そんななか背中、腹筋トレ後のサウナ
湿度が低めで時間が経つにつれて汗でびっしょりで整いました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
夜のtrip後のサウナ
今日はサウナに始まりサウナで終わる1日だった

眠くてしょうがない笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
朝、胸トレ後のサウナ
この前休日に朝からジムに来て、空いていたことに味をしめました。

やっぱり朝は空いてた
快適に3セット
整いました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
trip後のサウナ
汗の量がすごい
１回目から大量の汗が出まくりました
有酸素直後のせいか、10分いるのでやっと

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
肩、腕トレ、trip後のサウナ
サウナの温度は昨日と比べて、かなり熱めになっていた。

今日は人が少なかったけど、サウナは混雑していた。
足を伸ばして自分の下の段に座らせないようにしたり、上の段にもたれて自分の周辺に座らせないようにしたりと、マナーの悪い人がいて、全ての段埋まるってことはできないし、なかなか改善されないな

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
朝に背中トレ後のサウナ
サウナは8時過ぎに利用
人が少なくてジムもスパも快適
いつも休日はダラダラして、昼や夕方行くことが多かったけど、早朝利用も良いものだ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
今日はスパのみ利用
休館日前日のせいかサウナで待ちが出るほど混んでいた

1段目で2段目に寄りかかって座ら続けてる人がいたけど、混んでいてもお構いなし…サウナ室内で立って待ってる人がいてもお構いなし…
そのメンタルがすごい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はサウナの他に、16時、17時、18時のロウリュウサウナに参加。

16時と18時は、井上さんの熱波
普段のオートロウリュウなどとは比べ物にならないくらい熱い。
本物の黙浴を目の当たりにした。
残念ながら今回はロウリュウが見えなかったけど、ものすごい熱かった。

17時は快炎隊による顔パックスローリュウ
これも、また新鮮で顔がピカピカになった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
朝トレで胸を行い、そのままサウナ
平日夜と違って、人混みもなく、忙しなさもない
あっという間に時間が経ってしまった。
日があっても、シャワーだけじゃ寒かったので、サウナ
整いました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日もスパのみの利用
ロッカーキーの持ち帰る人っているんだね。貼り紙してあってびっくり

今日も寒空の下、整いました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
お風呂利用
今日もたくさん汗をかけました。
ふと気づいたけど、3階目の汗はキラキラしてる気がした