琉さん

今日はサクッと3セット。
最近安定しているサ室は96°
水風呂も18°
といー感じ。

今日はガッツリ筋トレDAY。
ベンチプレス
ラットプルダウン
ローロー
腹筋
その他諸々。

腕上がらない…

今日のサ室は96°
水風呂は久々18°
なかなか冷えている。

ガッツリ4セット。
ととのいました。

金夜の光明泉♨️

なかなか結構混んでいる。
かれこれ10回程度こちらにはお世話になってますが初めて左側、露天風呂スペース側に！

ようやくキタw

ととのい椅子２つ。
線路から聞こえる東横線の音。
中目黒の夜空。

なかなかに乙な環境でございました。

今日の渋カプは完全にととのった。

3時間コース。
サ室は初めて92°を観測。
水風呂16.5°
お風呂は40.5°

5セットガッツリキメテ
帰宅。

安眠できるな今日わ。

昨夜ちょいと飲みすぎたので、
今日は筋トレほぼできず…。

昼からのサウナに。
水風呂の温度調整的な奴が壊れてるらしく
24°
ぬ、ぬるい…w

サ室は最近安定してかなりの高温。

水風呂がアレだったのでいつもよりは甘いけど
ととのいました。

草加健康センターは結構訪問してたのですが、
こちらはまだ未訪でして…。
ようやく行くことができました。

サ室の室温計は82°
体感は92°くらい。

ガッツリ女性の方のうちわ攻撃を受けましてw
汗だく。

水風呂は13.6°
気持ち良い。
外気浴も椅子が結構あり、最高。

安定の薬草風呂は気持ちよすぎ。

ととのわせていただいた。

金夜
華金とゆーのはもうしばらく感じてないな。

まぁ明日は土曜で休みだから気は楽だけど。

平日の疲れを癒すべく、光明泉入り。

サ室に流れる

ヱヴァンゲリヲン新劇場版:Q

に没頭。

12分✖️5セット。

完全に昇天。
ととのいました。

今日は筋肉痛すぎて
完全サウナ風呂DAY。

サ室96°
水風呂壊れてる貼り紙ありw
だけど、とりあえず19°,

3セット
ととのいました。

今日は
コナミに4時間くらいいたw

筋トレ1時間半
RUN1時間
サウナ風呂1時間半

全身バッキバキに筋肉痛。

今日のサ室は序盤88°
3セット目には96°

今日は筋肉が悲鳴あげまくってるため、
高温のサ室が結構辛いw

そんなこんなで今日も

ととのいました。

久々のザスパ成城からの
ラーメン二郎仙川攻めてきたぜ。

最高にととのいすぎて19時に家に帰ってきたのだけど、オンザベッドで一瞬で気絶…

そしてつい先ほど起きてしまうという展開…
この後寝れるかな…

#サウナ
天井付近で88°
最上段だとなかなかに熱い。

汗だくだくさん。
時間あったので7分6セット。

Smashing, thanks！

#水風呂
水深の深い好きなタイプ。
18.8°
結構いい感じに冷える。

#休憩スペース
さすがに、雪が降りそうな天気の中。
外はさみぃw

リクライニングで1分程度寝てると
雨もガッツリ降り注がれ寒すぎる笑

すかさず、露天風呂へGo。
ここの黒湯がまぢで最高すぎるよ毎度毎度。

今日は、完全にととのいすぎてしまった。

この後寝れるかは不明🤣

深夜2時半

誰もいないのを見越して訪問。

に、

2名いるかー。

でも入れ替えで貸し切り状態！
想定通り。

今宵は珍しく86°までサ室は上昇。
結構な、発汗。

し、しかーし
水風呂がちょいぬる18°

サクッとサンセットして、帰宅。
ととのいました。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
最近混むので
今日はいつもより早めにinして
ガッツリ4セット。

サ室96°体感104°
水風呂19°体感20°

今日は入る前と後で、体重900グラム減ったw




ととのいました。

いよいよ
Home
コナミ渋谷も、パツパツやで。


19時インでロッカーあいておらず…。

五分ちょい待ち出そうな方をハケーン。
ちかくで並んでようやくロッカーGET。

浴室行ったらもう溢れてるわね。
隙を見てなんとか2セット。

サ室は安定の、96°
上段は推定100°超え。

なんとか、ととのわせていただいた。


明日からは
光明泉か
表参道の清水湯に行かざるを得ないかもね…。

まさかの連投。
日曜の昨日は空いてたが、平日の今日はどうか？

う、うむ。
やはり昨日よりは結構混んでるな。

取り急ぎ
身体を清め
頭を清め

おおお！

今日のお風呂は43.5°の表示！
これはありがてぇ。

おおう。
ポカポカ一気に冷えた体があったまるぜ。

そっから37.6°
ぬるめの炭酸泉へ10分ほど浸かり。

ようやく、サウナは入れそうだ。

とゆーことで
チョコチョコ様子見ながらなんとか4セット。

サ室は90°
水風呂16°

今日も、完全にととのいました。

またやってしまったコナミからの
ダブルヘッダー。

#サウナ
90°
湿度が高いせいか室温計以上に熱い。
汗だくだくさん。

#水風呂
16°
結構キンキン。
バブルがでてるので羽衣剥がし。
良い。

#休憩スペース
露天風呂（今日は女子風呂が露天風呂のよう）
が今日は男性側なかった為、空いてるとこに座る形。

浴槽がかなり良い。
42.8°
あったけぇ。

5セットほど決めて
第二試合も
ととのいました。

今日はかなり筋トレガッツリからの

サウナタイム。

どーやら
機械トラブルで
浴槽の温度がほぼ上がってないらしい。

確かにプール並みに冷たかったw

サ室はいつも通り96°
筋トレ効果もあり、汗だくさん。

水風呂は19°

ととのいました。

#サウナ
現在5名まで。
天井付近で88°
4セットのうち、
一度覚醒して94°まで上昇。

#水風呂
最高。
13°
いや、12°か？

肌が一瞬でシマル。
半端ない。

#休憩スペース
特に設けてはいないが、中央のジャグジー部分に座ること可能。

水飲みがないので、
ドリンクは持参した方が良き。

ロッカールーム前の休憩スペースに自動販売機あり。

かなりととのいました。

#サウナ
94°
セルフロウリュあり。
ちょうどアロマ水補充。
いい汗出た。

#水風呂
体感19°
ゆっくり入れる。

#休憩スペース
寝れるリクライニング。
完全にグルグル。


お風呂は44°
かなりありがたい熱いやつ。

ととのいました。