アマボン

本日はサウナの日(自己都合)
朝サウナは前述しましたが仕事終了後ホームサウナへ
マッサージ予約してからのサウナ2発
マッサージ後サウナ1発
本日計6回　あ、寝る前に入ったから7回か
最高の気分です😃

ホームサウナやはり二重扉にしてからサウナが2段階位アップした気がします。
水風呂も程よい深さですしね

サ活投稿最近また始めましたが後から振り返ることできるのでいいですね

朝サウナ　6時に起床してそのままサウナへ
①下段坐禅12分水風呂1分休憩6分
②ハーブサウナ12分水風呂1分休憩6分
③最上段10分水風呂1分

ととのったー
さて今日は仕事終わりにどこに行こうか

今回はゆっくりサ活
泊まれるサウナは貴重なんだよなー　
サウナ後のビールががんがん飲めるしね
①サウナ下段坐禅12分水風呂1分外気5分
②ソルトサウナ15分水風呂1分内休憩10分
③サウナ中段坐禅12分水風呂1分
さ飯　フリージングビール1杯　エナジーサワーにコークハイボール　よだれ鳥　唐揚げ
タコワサ　ちょっとやり過ぎちゃいましたかね　今日はぐっすり寝て明日朝サウナ突入です

レジェンドゆう氏のアウフグースを受ける
①サウナ12分水風呂1分休憩30分
②アウフグース1回目　水風呂1分休憩30分
③サウナ10分　休憩5分
④アウフグース2回目　水風呂1分
アウフグース後の水風呂は塊氷が入っていて最高でした　今日もぐっすり眠れます

滞在8時間整ったー　サウナがリニューアルしてから熱さも増して最高でした
①サウナ中段12分　水風呂1分 休み10分
②サウナ下段13分　水風呂1分
昼食昼寝2時間
③サウナ上段12分　水風呂1分休み10分
④サウナ上段12分　水風呂1分
休憩　岩盤浴30分
⑤サウナ上段12分　水風呂1分外気浴5分
⑥サウナ上段12分　水風呂1分

着替・洗い・湯通し10分
①②サウナ12分水風呂1分休憩5分
ここまで46分
③サウナ8分で着替え5分
60分コースで行ってみたよ😃