サウナログ

週末は混んでるな。鍛えてるリーマンにびがっぷ✌️
サウナは2セット。
ダンベルベンチが今日は全然だった。
明日も頑張ろう

ジム×サウナの相性の良さを再認識した。
損傷した筋肉にはアイス風呂ですよ。
今回は長めに3分浸かってました。気絶するかと思った。
トレーニングはボリュームはやや減ったけど強度は上がった。このままボリュームも増やしていきたい。
サウナ6分
水風呂3分

今日も今日とて。
サウナは今回2セット
6分→30秒
8分→1分
水風呂気持ちいい。
前日、飲酒してたせいか汗の出方が致死量。すげ〜気持ちよかった。

トレーニングも前回より少し強度を上げきれたから納得の1日かな。

家で一息ついてしまうと、整う時間がなくなるなぁ…と大反省の超ミニマムDAY
サウナ　6分ワンセット
水風呂　2分
外気浴無し

サウナ内は90度いかないくらい。
そしてここのサウナ、毎回汗の出が良いのが不思議。
水風呂は身体のアイシング目的も兼ねて長めに。

全身打撲と筋肉痛の身体に水風呂は最高すぎる。

筋トレの内容は相変わらず…😥

知らず知らずのうちに最終日になってた。
行けてよかったわしのアナザースカイ。
色々思い出がある場所。

相変わらず気持ちいい。

本日もミニマムDAY
滞在時間は1時間15分
筋トレは昨日より追い込めたかな
サウナはワンセット12分で。
水風呂は筋肉へのアイシングも込めて長めに。

相変わらず冷たい！最高。

ミニマムDAY
トータル1時間15分でどこまで行けるか試してきた
サウナはワンセット。
水風呂が相変わらずキンキンでもうたまらん。

筋トレの強度は……女子並み…
早くリハビリして取り戻そう。

これぞ原点にして頂点
今この形の銭湯がそのまま現存していること自体が奇跡。
昔のしきたりよろしくの刺青OKに番頭台におばあちゃん

お湯はばちばちに熱い。水風呂はばちばちに冷えてる。
脱衣所でアイコスすってるお兄さん。サウナで漫画を読むおっちゃん。全てが最高だ。長生きしてくればあさん

サウナの質も、最新メーカーと違うのか汗の種類が違う気がする。一回であまみでるし、なんなら温冷浴でもあまみでまくり。
てか温冷で十分な気がする。。そんぐらいお湯が熱いし長時間芯から熱が出て冷めない。

気持ち良すぎた。

ちょっと興味本位でもあったジム併設のサウナへ。
サウナも"付いてる"ジムっていうイメージだったからあんまり期待はしてなかった。
(以前ラブホサウナでがっかりした経験から…)

ところがどっこい！！
いざサ室に入ると広い！暑い！湿度丁度良い！
普通の温浴施設並みじゃあないですか。
入って数分、筋トレ後で血液が良く流れてたのか爆汗。
サ室は最高…で、肝心の水風呂はどうなのよ？！
…んん冷たい！！！ありがとう！チラー付き！

ちなみに整いスペースはありません。湯船もありゃせん。(プールにスパあるけど水着必着)

でも良いのよ。筋トレできて手軽に本格的なサウナが楽しめる。しかもサブスク。なにより好立地。

懸念事項は週末の人混みかな、、またその時はレビューします、、

サウナ納めで初めて来た。
日本の建造物って素晴らしいな〜心踊るけど落ち着く。

湯船に浸かりながら木造ならではの天井と湯煙を眺めて
ぼーっとする。最高すぎる。
露天はちっちゃい滝と森。森林浴も楽しめるなんて最高
特に寝湯は、身体にフィットするように底が削られてる。最高。さらに木々の揺れる音が最高のリラックスを提供してくれる。最高しか言ってないな。

サウナは8分くらいを2セット、若干温度低め。
水風呂は息が冷たくなるまで。温度ちょうど良し。
外気浴は心臓のバインバインが気にならなくなるまで。

最高だった〜