サウナログ

今日はリハビリの日
中4日開けての筋トレ。流石に筋力は落ちてなかった。
むしろ回数多く上げれた。

サウナは安定。水風呂はいつもより体感-3℃低かった。
え、冷たすぎん？？今日だけ？
しっかりリフレッシュかと思いきや整いかけた。

今日は黄金の日

昨夜の押上温泉大黒湯の姉妹店、黄金湯にin
今日は入浴だけ。サウナ入らず。
温冷交代浴で気持ちもリフレッシュ。
お湯加減は41℃だった。ふくのゆもこのくらい熱ければなぁ。

下町風情ある最高の銭湯。東京、頑張ってこういう所たくさん保存してくれ。

今日はオフの日(リフレッシュ)

今日は東京下町のこちらに。
大正ロマン溢れる溢れる。公衆浴場として、きちんと勤めを果たす刺青OKのとこ。値段も国が決めてる価格帯だから本当に誰でも入れる。
一昔前は風呂無しアパートがザラにある中、ここに救われてた人は多かっただろうなぁ。
お風呂文化はやっぱり生活の基になってくるから、みんなの憩いの場であったりしたんだろうな。

さて、お湯加減ですが…温度アチアチ。43度じゃないか？サウナは微妙。
お湯だけ浸かりにくる所だな。お湯と水風呂で十分気持ちいい。

にしてもこの景観は凄いなぁ。ディストピアに出てきそう。昔の看板に映り込む近未来ばりばりのスカイツリー。

最高〜

横浜家系ラーメン壱角家 錦糸町店

普通のやつ

ガソリン補給

今日はオフの日(サボリ)

東京行く前に筋トレする予定が寝落ち3時間。
深夜に早良店行きました。気持ち良かったけど長くいられない日だったなー。5分3セット、外気浴スペースたくさんあるから嬉しい〜

今日は背中の日

家で少し渋る日が続いてる。負けないように頑張ろう。
回数安定。30分の超ミニマムトレだなぁ。
サウナはワンセット。
昨日入った花畑のとこより水風呂冷たく感じた。アイシング最高〜

今日は胸の日

ワンセットの回数下がったけどその分追加したりして、なんやかんやボリュームがあがった日
夜は時間あったからこちら花畑店にて。
ここはロウリュがあちいんよなぁ…と追い込んで筋繊維千切れてる胸を膨らませながら向かいました。

サウナ3セット 8分.5分.7分とバラバラ。でもバチバチに整った〜。水風呂の温度がいいんだよね。

入浴後は貰った手用のパック。荒れに荒れた手を見兼ねた先輩がくれました。いつもありがとうございます。

今日は背中の日

回数安定。
サウナ人多いなぁと思ったら今日は土曜日か。
皆さんお仕事お疲れ様でした。
ここのサ室、息苦しくないから好きなんだよね
ワンセット8分水風呂2分
今日も頑張ろう

今日は胸の日

回数安定してきた。来月はセット落として重量重くしよ

サ室は貸切。久々のジムサウナで2セット。
たまらん

今日は背中の日

筋トレは2日空き、背中なんていつぶり？て感じ
でも前回よりも重量と回数がちょびっと上がってた
ストレートバーいい感じに効く。

サウナほぼ貸切、ストレッチしながら熱波感じてたら7分しか持たなかった。汗と心拍数跳ね上がり。
今日ばちばちに整ったな…

今日はオフの日。(サボり)
仕事後30分の寝落ちでジムの受付時間も終わったんだよ仕方ないよね。

そんなこんなで今日は新宮店に。
急遽のお誘いなのに二つ返事で合流してくれた連れといざ出発。付き合ってくれてありがとう。

ここの強冷水風呂には入りません。死ぬので。
今日は久々の3セット。
2セット目でオートロウリュ来た時半端なかったなあ
ストーブ石がライトアップされ、周囲からキタキタ…!の声。最高だった。
外気浴までの足取りふらふら、目の前が暗転しまくりの整い。健康的か不健康か分かんないけど気持ち良かった。
ありがとうふくのゆ。

今日は胸の日
土日休んでしまった…週4が限界か…
気を取り直してホームジムサウナへ。
前回よりもちょびっと回数上がって嬉しい。
今月は重量そのままで回数をあげる。
来月重量あげていこう
サウナは貸切。ありがとう。
ワンセット10分、水風呂で締めて切り替え完了。
今週もがんばろ〜

今日は胸の日
大胸筋の輪郭が見え始めてとても楽しい。
強度も回数も上げていじめました。
サウナ、金曜の夜は少なかったな〜
ラッキー、上段に居座って10分ワンセット。
水風呂で気持ち切り替えてまた今日も労働に生を投げます。

今日は背中の日
昨日の勢いをそのまま持っていきたいと思い、重量上げてセット組み。きつかった。
サウナは結構混んでたなぁ、最初の5分は上段空きがなかった。
それでもやっぱり温度90度の安定感。
湿度もリーマン達の熱気でマシマシ。
汗の出方が半端ない。
10分ワンセット、水風呂2分。最高でした。

今日は胸の日
ベンチのmax更新。ようやく。
三頭筋がぷるぷるしてきたところで初来店のこちらで。

サウナぬるかった〜〜〜

今日は背中の日

と思いきや胸下部も少し。
今日混んでたなぁ。サウナは相変わらずの良い温度と湿度。水風呂最高。
今週頑張ろうリーマン達よ！

今日は胸の日。
2日も間をあけてしまった。ボリューム落ちてたなぁ。
しかし、日夜の仕事で力が出ん。

本日はふくの湯花畑店にて。
疲れをとる為の体力が必要と感じました。1時間で撤退
しかしここのオートロウリュの出力は凄まじい。
ちょうど最上段が空いたので、席を移ると同時に上から熱波が降りてくる。
熱い。最高。
水風呂は運良く誰も居ない。水の流れがないマコモ水風呂最高。
早良や新宮みたいにフラットなチェア増やしてくれたらなぁ…

でもなんやかんや外に喫煙所あって開放的だし熱波半端ないし最高や。

今日は胸の日
夜時間あったからいつものジムサウナじゃなくて初来店の早良店にて。
いつもクオリティ高い景観とサウナありがとうふくのゆ
早良店初めてだったけどめっっちゃいい。外気浴場の作りほんと好き。綺麗だし。
サウナは2セットで。
しっかり整いました。疲れも飛びました。ありがとう

今日は背中の日
ジムサウナ。いや最高なんだよ、いいんだよ、だけど…大浴場に浸かりてえ。
プールがジャグジーらしいから一度試してみようかな…
サウナ6分ワンセット
水風呂1分
整い場はお風呂のシャワーコーナーの隅で椅子に座って瞑想。

今日は胸の日
昨日の鹿児島の湯ではサウナはあまり沈めなかったからジムサウナでリベンジ。
8分ワンセット。
めちゃ整いました。

今日はお風呂の日、という事で地元のゆうらく温泉に。
やっぱり地域に愛される公衆浴場ってのはいいね。
おじいさん達がぷるぷる震えながら、自前のシャンプーセット片手に来るというのが素晴らしい。テルマエロマエを読んだ後だからか、なおさら感動してしまう。

サウナはぬるめ、だけど滝汗
水風呂は、流れがあまり無い水深1メートルだから羽衣感がすごい。新感覚。
外気浴は外のベンチで。露天風呂と田舎ならではの風景でゆったりできる。

最高でした