2024.12.08 登録
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[ 京都府 ]
サウナ 心拍数155
水風呂 30秒
外気浴（内気浴）6〜10分
3セット
ロウリュサウナ 心拍数160
水風呂 1分
外気浴 6分
1セット
個人的に水風呂は30秒が最適だと思った
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