ていじぃ

ジムスタジオクラス60分後のサウニング。
サウナ+水風呂+休憩 2セット。
水風呂20℃表示も体感18℃で絶好調にととのった。

久しぶりのレインボー新小岩。
早く帰宅できたので、ランニングウェアで都バス乗って新小岩へ。
コインロッカーに荷物入れて荒川河川敷を8kmランニング後のサウニング。
前半 低温&高温サウナ各1回+その都度水風呂+休憩。
夕食休憩を挟んで後半は前半と同じセット。
ラン後は身体が火照ってるので、低温(80℃)サウナでも滝のような汗。
ランもサウナも気持ち良かった。

ジムスタジオクラス60分の後のサウニング。
サウナ+水風呂+休憩 1セット。
サウナ室温も水風呂温度も良好。冷た過ぎずぬる過ぎず、長い時間浸かってられる水風呂で、じっくり身体を冷やせた。

ジムのスタジオクラス参加後のサウニング。

今日も水風呂の温度は高く全くととのえなかったので、サウナ1回だけ。

富山駅前のビジネスホテル。ホテル内は靴を脱ぐ。
朝ウナ(サウナ+水風呂+休憩 2セット)したが、昨夜飲み過ぎで残念ながら整わず。
ととのうためにはそれなりに体調をキープしてないと駄目だ。
サウナ自体は良かったし、壺湯の水風呂バージョンも初めてで良かったのだが。

朝ウナ。
サウナ+水風呂+外気浴 4セット
って昨夜よりセット数多い。

人が少なくて、とてもリラックスできた良いととのいを得られました。感謝。

北陸の雄、スパ•アルプス来館。
実は3度目で、サウナ&水風呂の良さは既に体験済み。
今日はサウナ+水風呂+外気浴 4セットでととのった。
やっぱり水風呂の水質•温度が良いね。体感17〜18℃ぐらい？長く入れる良水風呂だった。

ジムのスタジオクラス参加後のサウナイン。
室温 100℃弱
水温 20℃
サウナ+水風呂+休憩 1セット
昨日よりも水温が低く良好なサウニングだった。

サウナ(ロウリュ含む)+水風呂+外気浴 6セット。
ここのケロサウナは室内がいい香りでとても良い。
室温90℃でじっくり温まり汗もかくが、ちんちんになるほどの火照りには至らず。
水風呂の水温もちょうどいいので、もっとちんちんになりたかった。
ロウリュ参加者は3人で贅沢な時間だった。

サウナ(爆風ロウリュ含む)+水風呂+外気浴
6セットであまみ出まくり。
座面の広いサウナが好きです。