屁っこきJAPAN🇯🇵（51）

夜の部
8分✖️2回
6分✖️1回
水風呂30秒✖️3回
休憩4分✖️3回
風呂
20分✖️1回
10分✖️3回
水風呂30秒✖️4回
休憩4分✖️4回

なにかしらととのった😊

朝5時半からの朝ウナ😊
セルフローリュ　8分✖️2回
ノーマルサウナ　10分✖️2回
7時アウフ　8分✖️1回
水風呂　30秒✖️5回
休憩　8分✖️5回

12月最初の朝からととのいました😍特製カレー🍛とオロポいただきました😋なにかしら頑張ろう🐨

特製カレーとオロポ

サウナ
12分✖️1回（アウフ）
10分✖️1回
6分✖️1回（セルフローリュ）
水風呂30秒✖️6回
寝風呂12分✖️2回
日替わり風呂6分✖️2回
高温風呂4分✖️2回

18時ローリュは定員オーバーで入れなかったため19時ローリュに参戦😊なにかしらととのった👍

おにぎりと味噌汁と宇治抹茶蕎麦とレモンサワー

上段　8分✖️1回.6分✖️3回
下段　8分✖️2回
久しぶりに行ったけどサウナのみでした😪
次は泊まりがけで行きます😊
そして土日限定で朝ウナ（6時〜8時）もやってます😍
なにかしら頑張ろう🐨

上段10分✖️2回、8分✖️1回、6分✖️2回
水風呂30秒✖️6回
風呂20分✖️1回
休憩6分✖️6回

今日もなにかしら頑張った🐨

タフマン

下段12分✖️1回
上段10分✖️1回、6分✖️1回
水風呂30秒✖️6回
休憩6分✖️6回
風呂20分✖️1回、10分✖️1回、6分✖️1回

なにかしら頑張ろう🐨

サウナ8分✖️3回
水風呂30秒✖️3回
休憩5分✖️3回

今日はたまゆら江別に続き2回目のサ活😀
今日は腰痛のリハビリが18時半からだったので控えめにしました😅

10分✖️1回
6分✖️3回
水風呂30秒✖️4回
休憩5分✖️4回

初めて来ました😊いい湯です👍なにかしら頑張ろう🐨

丼と麺セット

16時、17時、18時ローリュ　12分✖️3回（アウフ）
ノーマルサウナ　10分✖️1回、8分✖️1回、4分✖️1回
超冷水風呂　30秒✖️6回
休憩　6分✖️6回

侍JAPAN決勝応援しながら晩酌タイム🍺

ハルビアとすりみ揚げタコorチーズ

朝5時半からサウナ入りました😀
6分✖️4回
水風呂30秒✖️4回
休憩6分✖️4回

ととのいました😊なにかしら頑張ろう🐨

12分✖️1回
10分✖️1回
8分✖️3回
6分✖️1回
合計52分

超冷水風呂30秒✖️6回
休憩6分✖️6回

18時と19時はアウフでした😊
なにかしら頑張りました🐨

チョリソーとネギチャーシュー

6分✖️3回
水風呂1分✖️3回
今日2分✖️3回

夜もサウナ入るので少なめにしました😅

昔ながらの醤油ラーメン🍜

10分✖️3回
休憩5分✖️3回
水風呂30秒✖️3回
カイロプラクティック50分✖️1回😃

サウナ10分✖️3回
水風呂30秒✖️3回
休憩6分✖️3回

昨日はかなり温まって腰痛治療にもバッチリ👍なにかしら頑張ろう🐨

10分✖️2回
6分✖️3回
休憩5分✖️5回
水風呂30秒✖️7回
風呂20分✖️1回と2分✖️1回
今日だけでサウナ10セット😂
昨日の晩から数えたら15セット🤣
なにかしら頑張った🐨

サウナ　8分✖️5回
水風呂　30秒✖️5回
休憩　　4分✖️5回

朝5時半頃から朝ウナそして朝食😍なにかしら頑張ろう🐨

朝食バイキング

17時ローリュ✖️16分（アウフ）
18時サイレントローリュ✖️12分（アウフ）
19時ローリュ✖️12分（アウフ）
ロッキーサウナ10分✖️2回
休憩10分✖️5回
水風呂1分✖️11回
水素風呂20分✖️1回
泡風呂10分✖️1回
高温風呂4分✖️1回

侍JAPANを応援しながらホルモン味噌炒めと共に晩酌してます😊

鉄板ホルモン味噌炒め

風呂　　20分✖️1回、10分✖️1回、6分✖️1回
サウナ　10分✖️2回、6分✖️1回
水風呂　30秒✖️6回
休憩　　6分✖️4回
カイロプラクティック　50分✖️1回
明日は札幌のニコーリフレさんに行きます🚙
なにかしら頑張ろう🐨

今日は8分✖️3回と水風呂？分？回そして休憩？分数回でした😂なにかしら頑張ろう🐨

10分✖️2回
水風呂1分✖️5回
自分は風呂入ってからも水風呂入るので回数が多めです😊
休憩3分くらい✖️3回ほど😪
もちろん風呂にも浸かります😇