ＹＭＡ

サウナ：10分 × 1
　　　8分 ✕ 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 4（内気浴）
合計：4セット

一言：ちょっと他のサウナに行く予定が外れまして。イキタイモードになっていたので連日のホームとなりました。
そこそこの混み（自分基準）。
今日のジャグジーは日本酒？
入りませんでしたけど😅

サウナ：12分 × 1
　　　　10分 Ｘ 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（内気浴 ）
合計：3セット

一言：久しぶりの荒天のせいか、平日の昼間はいつもより空いていました。
ジャグジーは「味噌汁の湯」？
入りませんでしたけど😅
サウナはソロ時間もあったけど、しばし2人時間。
もう1人のお客は空いている事もあって、マット2枚で寝始めました。これが寝サウナ😆
いいな〜とも思ったけど、ここではやめときます。
でもテレビ見ながら、なんかまったりした時間が流れて田舎のじいちゃんちの良い感じ。
外気浴は無理でした。

サウナ：15分 × 1
　　　　8分 ✕ 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：日帰り2,000円、タオル込み。入館時氏名記入。
混んでいましたよ。
セルフロウリュできます。露天風呂も良い感じ。

サウナ：10分 × １
　　　　8分 ✕ 1
5分 ✕ 1
水風呂：1分 × 2
休憩：５分 × 3
合計：3セット

一言：えっ？また100℃デーだった。
チェックして行かない時に限って。
いや、求めているのか?
汗かく前にヒリヒリ（笑）

水風呂やめて−4℃の外気浴。
稚内名物の風もなくまったり。

サウナ：12分 × 1
　　　　10分 ✕ 1
８分 ✕ 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（内気浴✕２　外気浴✕１）
合計：3セット

一言：混んでいました。
外気浴露天風呂の縁でととのう。
ここはだいぶ慣れました。人がいてもそこそこ集中出来るようになった。

サウナ：15分 × 1
　　　　10分 ✕ 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：正月休み明けに投稿失敗😣。備忘録。
基本的に宿泊者限定、日帰りは日帰り入浴と夜のお食事のセット（2,550円）か、宴会利用。
サウナ室デカい！10人余裕そう。ミント水がありいい匂い(ロウリュ用では無い)。貸出用サウナマット無いけど、全面にMETOSの真っ白なマットが轢いてある。水風呂も大きい(ぬるめ）。某温泉施設よりもデカいよ。
ほぼ貸し切りだった！！テレビ無し、ヒーリングミュージカルが流れて良い感じ(気が散りやすいタイプなので)。
基本的に利用者少ない。清潔感あるし勿体ないな〜

サウナ：10分 × 1
　　　　8分 ✕ 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3(内気浴）
合計：3セット

一言：正月で鈍った体をスキッとさせようと行ったは良いが、100℃デーだった＊＊＊
入っちゃったので仕方ない。
自分にはまだ無理かもと思ったけど意外といけた。腕ヒリヒリだったけど。結構ソロ時間あり。
風が強くて外気浴あきらめ内気浴。

サウナ：8分 × 1
休憩：5分 × １
合計：１セット

一言：旭川駅前で2時間程時間ができたので。
岩盤浴メインで、サウナは軽く。岩盤浴はプラス500円。
高温側の岩盤浴最高！体を冷やす部屋もありました。
色々なお風呂あり。炭酸風呂？が故障中で100円引き。
サウナはそこまで熱くない。外気浴にはコールマンのチェア。超冷たい。

旭川ラーメン 梅光軒 神居店

塩ラーメン大盛

サウナ：8分 × ２
　　　　10分 ✕ １
休憩：５分 × ２
合計：3セット

一言：宿泊サウナ。前日は飲みに出たので朝ウナ。
早朝朝、ずっと貸切。朝焼け見ながら、遠くでサイレン。札幌の音を聞きながらマイナス気温の外気浴。
おしゃれな朝食の後、チェックアウトまでもう1回。

ジンギスカン 羊々亭 札幌本店

ラム肉

新年会。ベタだけど観光客に混じって。飲み放題良かった！

サウナ：10分 × 3　8分 ✕ 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
先茹で ✕ 5分
合計：4セット

一言：明日は臨時休業だそう。空いていました。出る頃に若い方がぞろぞろ。良き事。だって、無くなったら困ります。もっと集中（瞑想）出来るように訓練中です。

サウナ：8分 × 3　10分 ✕ 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
あと、お風呂色々。
合計：4セット

一言：札幌駅周辺に所用。手ぶらで入れそうな所で、ちょっとリッチなこちらへ。フィンランドサウナは貸切状態。札幌の夜景を見ながら。
外国の方、ミストサウナ上がり流さないで帰って行きました。牛乳＆アイス頂きました。

最近、少しお値段張っても、すいているサウナ好きな事に気がつきました。（気が散りやすい・・・）

スシロー 札幌苗穂店

マグロたくあん

初スシロー。外国人の子供がレーンに手＆顔が近くて、そのあとすぐの自分はずっとヒヤヒヤ。

サウナ：10分 × 2　8分 ✕ 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（内気浴）
下茹で（露天風呂）✕ 5分

合計：4セット

一言：外は結構な雪❄。水風呂はそこまでキンキンではなくちょうどいい。ソロ時間あり。お子様連れが増えてきた所で終了。

サウナ：10分 × 2　8分 ✕ 2
水風呂：1分 × 3
休憩 : 5分 × 3（内気浴）
下茹で（露天風呂） ✕ 5分
合計：4セット

一言：外は結構な雪❄。一瞬ソロもあり。
お子様連れが増えてきた所でちょうど終了。

サウナ：12分 × 1
　　　　8分 ✕ 2
水風呂：1分 × 2
休憩：内気浴　5分 ✕ 2
　　　外気浴　3分 ✕ 1
　　　後茹で（露天）5分 ✕1
合計：3セット

一言：外のチェアは中にありました。水風呂はキンキン。唯一のベンチでハラハラと舞う雪❄の中外気浴。空いていました。

味噌ラーメン

サウナ：15分 × 1
　　　　8分 ✕ 3
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：よかった😆　ほぼ貸切状態。色々な湯船あり。清潔感あり。ロビーに暖炉あり。癒されました😌

サウナ：12分 × 1
　　　　8分 ✕ 2
　　　　10分 ✕ 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4（外気浴✕1　内気浴✕3）
合計：4セット

一言：昨日行こうと思ったのですが100℃デーは、私にはまだ無理です。
今季初、本格的な雪❄
空いていました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3（外気浴✕２　内気浴✕1）

合計：3セット

一言：混んでいます。若い方が多い。良いこと。今日はカラカラヒリヒリじゃなく。
自分的にちょっと長め。

宿泊サウナ。

サウナ：10分 × 7　かな？


一言：何回入っただろう？
　　　すすきのにも繰り出さず、ずっとサ活。

生ビール

サウナ：20分 × 1（塩サウナ）
　　　　8分✕１
水風呂：1分 × ２
休憩：5分 × ２（外気浴）
合計：２セット

一言：初塩サウナ。洗い場は一杯。受付でずっと文句言っているおねーさんがいた。どいてくれ。

魚べい 苗穂店

寿司

初魚べい。フェアのすじこゆずのせおいしかった。写真はマグロ。

サウナ：10分✕2　　
水風呂：2分✕1
外気浴：5分×1 　内気浴:5分✕1
合計：2セット

一言：仕事終りからのジムで筋トレからのサ活。
水風呂ちょっと温めだった気がする。