yokoyu

筋トレ⇒サウナ⇒ビール
いいのかなぁ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

GWラスト！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

地元横浜でこどもの日として、焼肉食べて満腹
そこからアクアラインわたって湯舞音へ！
夜のアクアラインはガラガラだけど
サウナは満杯💦

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4

運動⇒サウナ⇒飲み会
健康にいいんだろうか

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

朝から試合⚾と、ジムレッスン
筋肉リカバリでジャグジーとサウナ
水風呂が身に沁みる〜

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

変わらずにジムレッスンとセットで
サ活

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

早く終わったので車でアウトレットとサウナへ
湯舞音についたらサウナイベントでブロワー熱波を体験！！
いやー気持ち良いや

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

月曜からハードなトレーニング💦
筋肉のリフレッシュにジャグジー
サウナで瞑想

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

今日は朝から２試合⚾、ヘトヘトでサウナとジャグジーに直行！　　サウナで疲れを癒やす

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

いつもの土曜、激しいレッスンからサウナまで

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

今日はボクササイズ🥊
きっちり大汗かいて
きっちりサウナでも汗かいて
あーー、気持ち良い

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

今日は疲れが取れていないので
ジャグジーとサウナのみ😌
今週も頑張ろう♨

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

久しぶりにいつもの週末
激しいレッスン、、今日はトランポリン
そしてその後の温浴とサウナ
サウナ室の板を新しくしたら、ほんとにいい木の香り

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

早めに帰れたので、家族で
少し遠征して極楽湯へ
空いててゆっくり蒸されました

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

今日は入学式
桜が咲いてて最高でした

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

4月はなかなか来れなくて、、、
でも週末のトレーニング＋サウナは
最高だな

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

年度末忙しくて、久しぶりに運動！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3