yokoyu

月曜からハードなトレーニング💦
筋肉のリフレッシュにジャグジー
サウナで瞑想

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

今日は朝から２試合⚾、ヘトヘトでサウナとジャグジーに直行！　　サウナで疲れを癒やす

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

いつもの土曜、激しいレッスンからサウナまで

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

今日はボクササイズ🥊
きっちり大汗かいて
きっちりサウナでも汗かいて
あーー、気持ち良い

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

今日は疲れが取れていないので
ジャグジーとサウナのみ😌
今週も頑張ろう♨

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

久しぶりにいつもの週末
激しいレッスン、、今日はトランポリン
そしてその後の温浴とサウナ
サウナ室の板を新しくしたら、ほんとにいい木の香り

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

早めに帰れたので、家族で
少し遠征して極楽湯へ
空いててゆっくり蒸されました

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

今日は入学式
桜が咲いてて最高でした

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

4月はなかなか来れなくて、、、
でも週末のトレーニング＋サウナは
最高だな

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

年度末忙しくて、久しぶりに運動！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

今日は桜まつり
とは言っても、桜は咲いていない
終わってからサウナとジャグジーで
癒やされよう

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

大阪出張ですが、時期的にホテルが中々取れませんでした💦
ここは初めて予約でしたが、インバウンド色が強いですね

キレイですが
朝風呂営業がないのがマイナスです

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

もう年度末かぁ、、、
早いもので　でも心を無にして蒸されるように

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

忙しくて久しぶりのジムレッスンサウナ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

そのまま泊まったので、朝サウナ
送迎バスで帰路

プチ登山の後、初訪問。
ロウリュが休憩挟んで3回も！
爆風ロウリュなるものを初体験💦
ブロワーを使ってこんなに熱波を浴びたことないなぁ
大満足で、ロウリュ後に乾杯とサ飯
美味しいよ！
泊まっちゃおうかな

トンカツ定食

揚げたて美味い！

有休消化で、子供としきじに遠征♨
並ばず混まずで、ゆっくり休めました!
水風呂と薬草、サ飯　最高

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4

生姜焼き

ごはんが美味しいです