yokoyu

ハードレッスン⇒サウナ
よく眠れるぞー

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

日焼けした身体を水風呂でクールダウン❄

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

酷暑で汗をたくさんかいたのに
また夜にサウナで汗出し💦💦
でも水風呂で整いました

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

出張帰り、やはりホームが1番落ち着くなぁ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

サウナ：3分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

３連休、サウナ３連投♨
充実しかない

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

３連休中日だけど、サウナは満員でした💦
渋滞よりいいかもね

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

３連休初日、買い物のあとに家族で再訪♨
ここのオートロウリュはホントに85度か？？
耐えられず息子と水風呂に退散
水風呂も12度！！
竹林を眺めながらの外気浴、さいこー

サウナ：6分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5

今日は暑すぎて、仕事帰りにサウナだけ
水素水飲んでサウナで汗出しだ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

40度近い酷暑日に、90度近いサウナで汗💦
でも水風呂は最高だね～

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

24時間会員のみの時間帯
サウナもジャグジーも貸し切り！！
最高に贅沢な時間だなぁ
サウナ温度もいつもより熱いって

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

静岡に出張🚅
サウナ付きホテルで整う
水風呂なしだと
いかに水風呂が大事か、改めて思ふ

サウナ：5分 × 3
水風呂：なし
休憩：1分 × 3

今月も週４サウナだった💦
コロナにもインフルにも感染せずに
健康でいられることに感謝
サウナのおかげと信ず

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

いつもの週末、筋肉痛のあとのサウナ
汗だくのあとのさらにサウナ
水風呂がきもちいい

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

22:30 ジムの最後にサウナ
１日の終わりで最高

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

今日はブール⇒ミストサウナ⇒ドライサウナ

ジムでミストとドライ　贅沢だな

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

今日は月曜日、１週間頑張るために
今日はジャグジーとサウナでゆっくり癒し

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

いつもの日曜日
筋トレで、バキバキ
サウナでコックリ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

あつーいサウナに小雨の降る外気浴
あーきもちいい
熱波は大盛況

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3