yokoyu

今日は日帰り出張の帰路に整いにきました💦
あーー、本当に気持ちいいな

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

暑い日に、ハードレッスンで汗かいて💦
さらにサウナで汗かいてる
身体にいいのかな？

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

仕事疲れの週末なのに、なぜかジムレッスンに行きたくなる
その後のサウナが最高

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

久しぶりのホームサウナ
あー、やっぱり気持ちがいいな

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

朝から２試合⚾
試合後のジャグジーとサウナはいいリカバリになるなぁ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

いつもの土曜、レッスン後にしっかりサウナ💦
なんか水風呂がいつもより冷たくないなぁ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

仕事が長引き運動ナシでサウナとジャグジー♨
これがあるから明日もガンバル

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

マラソンの筋肉痛が残る中、ホームグラウンドへ帰還

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

標高2000㍍近い中での森林外気浴
私の中では最高の外気浴と考えます
温泉とサウナのセット、最高

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

安曇野ハーフマラソンに出場して完走💦
リカバリーのためにすぐに温泉へ
そしてサウナとアルプス見ながらの外気浴🌲🌲
かなりオススメ

明日のハーフマラソンのため前泊
102度のサウナに　整い椅子
痛いくらいの水風呂
想像以上にいい施設でした

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

あー仕事終わって
今日は風呂＆サウナのみ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

野球の試合、ジムレッスン、サウナ
身体にいいはず

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2

通常の土曜日、ジムとサウナのセット
ささやかな贅沢

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

今日は有休なので喜楽里に初入店🚗
19時着ですが、かなり空いています　ラッキー！
サウナは88度とは思えないほど熱く、いい感じ
オートロウリュの爆風も最高ですが、耐えられず水風呂へ
この水風呂、12度でキンキン💦
外気浴は夜空とライトアップの竹林を見ながら整えます
コスパ最高ですね

サウナ：6分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5

出張帰りで、スタジオレッスン⇒サウナ
やはり日常が１番だなぁ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3

試合⚾を終えて、ジャグジーとサウナ
いいリカバリーです

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3