birds9328

寒くなってきましたね、サウナ行きましょう。暑い時期も通ってるけど笑

3セット、10分・8分・9分半。今日はテレメトリ見る限りいまいち脈拍が乗ってくる前に辛くなっちゃったな。3セットとも道場破り遭遇したし仕方ないかな。

お風呂の所に向かい合わせで座っているグループはほぼほぼ私語厳禁ルール無視の手合いですが（ポジショニングがスタッフさんの目に入ればだいたいマークされる様子…）、この道場の高温多湿サウナ室内でも口開けて喋ってた今日の人たちはマジですげぇなぁと思いました（褒めてない、呆れている…）。

さっぱりしました、また来ますー

はしごサウナ。日曜もそこそこ以上の人入りです。

3セット、8分・8分・10分。

先週くらいは道場のサウナ室マイルド気味だったのですが……今日のサウナ、ここ1週間で最高レベルの体感温度。ホント難易度ヨーロピアンエクストリーム。あっつい！！
なんか道場破り始まった途端サウナ室の方が熱いっ！！ってシャウトして外に飛び出していくし。
ストーブに新しいサウナストーンが追加されていたように見えましたが…なんかああいうのが効いたんですかね？

さっぱり出来ました、また伺います…押忍！

度々お世話になってる長瀞町のお蕎麦屋さんが今週から今年採れた新蕎麦粉（長瀞産！）に切り替わったらしく、ちょいと遠出したついでに此方へも立ち寄りました。すっかり紅葉シーズン。

3セット、7分・12分・12分。
サウナ室内はカラカラですねー、昭和ストロング。

源泉の水風呂に入り外気浴。お天気も良く、紅葉もきれいでいー塩梅の風もあり最高のコンディション。なかなかチルい。

公共交通機関のアシが細い以外は（笑）とても良い施設ですね。ご飯も美味しいし。隙を見てまた来ますー。

味噌ポテト

秩父名物。メガオロポと一緒に。

道場通い安定。週末は普段にも増して混みます…

3セット、6分・12分・11分。サウナ室人多めの時はスタッフさん普段にも増して道場破りの"アロマの滝"が奮発してます…あっちー。

今日も良いサウナでした、また伺います…押忍！

金曜日です、平日の疲れはサウナで楽になりましょう。
今日も混んでますね…エレベーター出て目の前に受け付け列が出来るレベル。

3セット、8分・11分・8分。今日は高めの段の上に乗ってみたりしました。熱ーい。
そういえば水風呂が温度12℃台、お風呂の方も42℃台になってましたね。シーズンで調整しているのかな？たすかる。

今日もサウナ室ほぼ満員のタイミングなどありましたが、かなり温度湿度マネジメントできてましたね…とてもいー感じ。改善！
僕らも扉開け閉め短時間でやるなど協力していきましょ。

さっぱりしました、また来ます…押忍！

日課の道場通い。
…迂闊、個人的にはサウナハットと同レベルのサウナのお供、耳栓忘れた……。
今日も人多めですね。

3セット、9分・9分・10分。
今日は人多めでしたが温度湿度十二分なレベル。サウナ室の環境管理はスタッフさんの腕の見せ所ですね。

今日も良いサウナありがとうございました。また来ます…押忍！

今日も鍛錬に伺いました。
最初のうちは空いていた位だったのですが、遅い時間にもかかわらず時間がたつ毎に人が増えてサウナ室ほぼ満員。
うーん、こうなると湿度抜けちゃう。

3セット、8分・13分・13分。サウナ室コンディション上なかなか脈拍が上がるのに時間かかっちゃう…。まぁそんな日もあります。
久しぶりに道場破りで個別扇ぎも受けました。8,9人扇ぎ希望者が出ちゃってて、スタッフさんお疲れ様でした…。

今日もありがとうございました、また来ます…押忍！

今日も鍛錬に伺いました。
いる間にどんどん人が増えていって、とうとうサウナ室に待ち発生。こうなるとサウナ室の湿度が逃げてしまう…

3セット、7分半・9分・13分半。
3セット目が混雑に巻き込まれて長居せざるを得なくなっちゃったやつ。そんな日もあります、まーしゃーなし。

ホットヨガじゃないんで、サウナ室で広々場所取ってストレッチはやめましょうね…100度近いサウナ室温度なのに氷のような視線多数浴びせられてましたよ……

今日もさっぱり出来ました、また来ます…押忍！

今日も今日とて道場通い。
今週はタトゥーウィークですねー。人入りはやや混み位といったところでしょうか。

3セット、7分・11分・10分。
2セット目、道場破りにエンカウントするタイミングのアレでサウナ室から出るのが適切タイミングからやや遅れてしまい、ちょっと心臓の動き方が尋常じゃなかった…最悪事故になるので気をつけねば。自分の限界を見極め、管理することこそ鍛錬…

今日もいいサウナでした、また来ます…押忍！

今日も今日とて道場通い。
休日はホント人多いんですよね。

3セット、5分・7分・9分。今日はいつもよりやや湿度高めな気がする…。熱いというか痛いやつ。容赦ない～。
いつもよりやや短めでしたがばっちりニルヴァーナへ飛べました…。

また来ますね、押忍！

予定入れてない週末。取り敢えず安定のココに。
後半くらい？からだだっと人が増えてきた印象あります

3セット、7分・7分・12分。

ホント"黙浴・黙サウナ"の文字が読めない人たち、勘弁して欲しいです…
今日のサウナ室テレビは石川遼がゴルフでトップ争いしてましたね

また来ますー

生姜焼丼

おろし生姜が合うんですよね

昼に行ったサウナでお酒が入り、変な時間に寝てしまい…目が覚めたらビミョーな時間。…取り敢えずサウナ行くかと道場へ。
遅い時間でしたがそれなりに人もいるのですね。

3セット、6分・8分半・10分。見事な高温多湿です。休憩椅子でニルヴァーナ直行ー。

そうそう、リクライニングチェアの一つに極端にギシギシいうやつがあって…。全裸で事故は避けたいので笑、早めに点検しておいて欲しいかな…。

今日もさっぱり出来ました、また来ます…押忍！

昨日の夜サウナ物産展で買い逃したお弁当をゲットし、そのまま電車で新宿から池袋へ。週末の楽しみ、我がホームサウナです。
今日は人入りも控えめ。最近池プラもそこそこ人増えてきてますしね…それに、週末の宿泊はかなり前から仕込まないと厳しいという…

3セット、8分・8分・11分。今日もアッチッチなサウナ室と程よーい水風呂が最高です。

遅ればせながらサウォッチをゲットしました（もうすぐ後継が出るらしいのに…）。"サウナ室での過ごし方があなたに合ってます"…ですって。ま、自分のホームサウナですしね…！

また来ますー

鶏唐揚げ定食

お酒1杯じゃ収まりませんよね…笑　からし付けて食べるのうめー

新宿の全国サウナ物産展で散財し（まぁ…夜はお弁当完売してますよね……）、その足でいつもの道場通い。

3セット、10分・8分・15分。

なんだか今日は尋常で無く混んでいるし荒れているし、正直ちょっと残念な感じでした…
山積みで放置されている使用済みタオル、サウナ室前渋滞レベルの混雑、湿りきったタオルマット、上がらない体感温度…
特に最終セットは道場らしからぬぬるさで、まだ10分くらいはいられそうな感じでしたが、終了時間との兼ね合いで温まりきってないまま泣く泣く途中離脱…とほほ。

また来ます…押忍！

東京は木枯らし1号でしたか…通りで寒いわけだ。でも今日も負けずに道場通い。
今日はだいぶ混んでましたね。皆でサウナで温まりましょう。

3セット、7分・9分・11分。人入りで湿度が抜けやすいのでスタッフさんがロウリュ床ロウリュ念入りにされてました、いつもありがとうございます。

気温が下がってきたときのベストプラクティスがなかなか分からんな…ともあれさっぱりしました、また来ます…押忍！

少し間が開いてしまいましたが、朝から朝霞の客先仕事でしたので久しぶりに和さんの朝ウナへ。リーズナブルで充実の施設なので今日も早くからお客さんそこそこいらしてますね。

…てか朝霞さっむ？！フィンランドか？？浴場内も外気しっかり取り込まれているので割と寒い…いや和さん悪いわけじゃ無いですけど笑。
日本でのサウナ後の水風呂…の流れは、寒冷な気候下での外気浴となるフィンランドの環境の代用…みたいな話を小耳に挟んだことありましたが、これなら正直サウナ後に直で休憩してもチルれるかも。まぁ今回は一応水風呂入りましたが…。

低温多湿・六段雛壇・セルフロウリュの順に13分・11分・13分。
普段は12分リミットでやってますが今日は解除。サウナ室もあっちっちな六段雛壇ですら上の方の段から人が入ってました…　ロウリュとかサウナ室にいらしたお父さんバシャバシャやっちゃってるし。ルール的に本当はアレですが今日は目をつぶります

ぼつぼつ季節的に工程の時間配分とか考え直さないといけないなぁ、と思いました。また来ますねー。

朝カレー

和さんといったらやっぱこれよ～

今日も今日とて鍛錬に。
道場の客入りはふつう？…といったところでしょうか。
最近は外もちょっと寒くなり出してますからね、サウナのウォーミングアップにお風呂で体を温めておくに限ります

3セット、7分・8分・10分。今日はやや湿度高めの印象。1セット道場破りに遭遇しました、あっちぃ…顔辺りとかは熱いと言うより痛い…笑

今日も良いサウナありがとうございました、また来ます…押忍！

今日も鍛錬に伺いました…！
タトゥーデーですが、今日は終始空いてて快適でしたね。
てか、11日から1週間タトゥーウィークまたやるんですね…好評だったのかな。

今日も3セット、6分・8分・10分。きょうも熱い、冷たい…マナーも今日は皆さんいい…

さっぱりしてリフレッシュできました、また来ます…押忍！

休日に会社から電話で呼び出されトラブル対応させられ、ちょいと気が立っている状況。こんな時こそ、頭空っぽに出来るサウナへ。
やっぱり夕方の時間帯は混んでしまいますよねぇ…。

6分半・9分・11分。今日もあっついサウナ室。3セット中2回は道場破りに遭遇。熱波全身に受けました。
混んでるときはリクライニングチェアにこだわらずガーデンチェアに行っちゃった方が幸せになれる気がしてきました…笑

今日もありがとうございました、また来ます…押忍！！

2回目の訪問です。
前回は疲労（と、酒風呂）にやられてちゃんとサウナ堪能できなかったのでリベンジマッチ。

体を清めて（あの椅子ちょっと座り心地が…笑）まずは下茹で。今日は薬湯が白濁風呂、日替わりに酒風呂がありました。メインのバイブラ効いたお風呂もいいのですが、最近肌が荒れ気味なので白濁風呂に。白濁…というほど濁ってる感じのお風呂ではありませんでしたが、所々泡がたっていたり、おー…って感じ。

さてサウナ。いずれも昭和ストロングな低温と高温が二種、メインの位置づけは低温かな？詰めれば20人は入れる感じ。TVが3つあるのは知ってきましたが、うち二つが同じチャンネルがついててうーん？
ともあれ、低温高温二種あるのは大好きです。
低高高の順に10分・10分・9分。

水風呂も二種あるのですが、低温でも10℃台後半で近年のにしてはマイルドで長くいる感じになりがちで、広くない湯船も相まって芋洗いみたいになりがちなんですよね…

特に要改善は休憩椅子。まず絶対数が少なくて座れないことが多々。サウナ付近にあるのは2脚のみで残りは離れたお風呂エリアにある感じで動線的にもいまいち…。リクライニングとか贅沢は言わないので、まずは普通のガーデンチェア的なのを増やして欲しいですね…。

さっぱり出来ました、また近くで用事が出来たら訪問します…！

生姜焼き定食

バラじゃ無くてロースかな？お肉が食べ応えある感じ？ご飯にしみたタレもうめー