ブラピ５０

三時間球蹴りしたあと、二度目のこちら♨️

ロウリュサウナ、6分x4セット
ドライサウナ、6分x1セット
水風呂（ぬる、ヒヤ）x6セット

サッパリ！！

外の炭酸泉でウォーミングアップ♨️
ドライサウナ、6分x4セット
水風呂、1分、5セット
外気浴

最近は長々入らず、サクッと手短なサ活になりがち💦

何事も、「ちょっと足りない」くらいが丁度良い(笑)

今日から男湯は「月の湯」🌕

至福の二週間のはじまり

熱々ドライサウナ、短め6分x4セット
水風呂
壺の水風呂(黒湯)

昨日の教訓を学習し、今日は往復チャリで汗だく回避(笑)

家から歩いて20分少々、汗だく…

黒湯、炭酸泉、サウナで、汗だく…

ドライサウナ、10分一本勝負

水風呂

シャワーも一番冷たいところまで回す

帰り、家まで20分少々歩いて、汗だく…

何やってんだ、俺(笑)

戦の前の整えタイム

5-6分、4セット
水風呂5セット

地元のお年寄りも多いこの施設

ただ‥

洗い場でう◯こ漏らすの、ホントやめて…苦笑

午後、カンペキに整ったはずなのに、一日の〆にホームへ(笑)

ドライサウナ、9分、6分、9分、3セット
水風呂
黒湯(あつ、ぬる)

帰りに受付でピンク岩塩2袋(一袋500円)購入して、自宅のオイルヒーターで加熱中

明日も頑張ります

朝二郎食って、癒しを求めて、ゆいる♨️

ラブリーくんのアウフグース二発喰らって大量発汗完了💦💦💦

これで、カロリーゼロ(笑)

ぬる湯、あつ湯、ウィルキンソン（炭酸泉）でウォーミングアップ
アウフグース、5分前入場、＋15分
キンキン水風呂
ウィルキンソン（大量のレモン）
屋上で日光浴30分
ウィルキンソン（大量のレモン）
アウフグース、5分前入場、＋10分、アディショナルタイム数分(笑)
キンキン水風呂

過去一整った(￣▽￣)✨

帰って仕事頑張るぞ！

三連休の〆も、ホーム久が原湯♨️

黒湯（ぬる）
黒湯（あつ）で、ウォーミングアップして

ドライサウナ、12分x2セット
水風呂、1〜2分x3セット

はぁー、サッパリ&スッキリ✨

明日からまた仕事頑張ります

安定のホーム♨️

ドライサウナ、12分x2セット
水風呂x3セット
黒湯少々

子どもの躾って、本当に大切だなぁ…と、常々感じる

フットサル3時間のあとのホーム♨️

ドライサウナ、6分、10分、7分、6分
水風呂
炭酸泉

キンキンのコロナビールが身に染みる…

ドタキャンで仕事がなくなり、すかさずおふろの国へ♨️

ドライサウナ、8分x4セット
水風呂
炭酸泉

風呂上がりのノンアル樽生大ジョッキと冷奴に、命を救われた(笑)

仕事で久々にやらかしてしまい、心の癒しを求めて王様へ🫅

塩ミストサウナ、8分、10分、8分、3セット
水風呂、30秒〜1分、4セット
人工湯（熱海の湯♨️）数分

さて、気持ち切り替えて仕事に戻ろう…

ギャツビーの脱毛クリームで広範囲に肌荒れしたため、風呂自粛(苦笑)

すっかりよくなって、5日ぶりのサ活♨️

3回目のスゴイサウナ🗻

今日は90分コース

60分だとちょっと急足になるけど、90分なら十分満足😊

帰りに黒糖飴とステッカー頂きました

また来ます