ドS銭湯ランナー＠落合の民

今日は昼サウナしよーと思ってて、えごた湯が臨時休業で健康浴泉と栄湯と迷って後者に行ったんだけど完全にミスチョイス。タオル場所取り&ずっとおしゃべりおばさん2人と丸かぶりになってしまう。入るタイミングずらそうにもなかなかうまくいかずいまいち整わない。

私のほうが後続で向こうは昔から来てるんだろうけど、サウナにおける常識的なルールは守ってほしいなぁ。汗吸い込んだタオルとかをヒーター前で干すのも不衛生だし…。水風呂27℃といよいよぬるくなり過ぎてきたし、栄湯には当分行くまいて。

煙屋

いろいろ！

就職決まったえごた湯か栄湯の帰りに行こうと決めてた煙屋！焼き物はもちろんお刺身も漬物も美味。

#初めてのサ旅　#テレビ有りはやっぱ苦手よー

4時半に起きて5時からサウナへ。テレビがある高温サウナと薬草サウナにも1回ずつ入ってみたけどやっぱりテレビ有りは苦手…。

テレビのない岩盤浴は静かで汗もかけて気持ちいんだけど、イマイチ体内温度が高まらず気持ちよく水風呂に入れない感じ。

シラフでもなんとなく未消化に終わったスルケンでした。

朝食バイキング

なかなか充実してました。

#初めてのサ旅　#シズオカカンヌウィーク　#シズカン
　
静岡市で開催される「シズオカカンヌウィーク」に出演する友人たちを応援するついでにサ旅してみる。宿泊先はスルケン。

イベント終わってから打ち上げで日本酒をしこたま飲んでからサウナに入ったらやっぱり気持ち悪くて未消化なまま終わる。

ちょっとだけ入った岩盤浴がとっても気持ちよかった。

朝起きてまた入ろうっと。

サ旅と関係ないけど、サウイキではじめてブロック機能を使いました。異性のサウナーにコメント欄経由で「会いたい」と書いてくる人の神経は理解に苦しむ。あー気持ちわる。。。

#未知の灼熱116℃　#水風呂のお水美味しい！

今日はサウナいかなくていいかなーと思ってたんだけど、23時頃やっぱり行こうってなったのでチャリで1時半までやってるマジック温泉へ。サウナ無料券もあるし。

サ室に入ったら木曜より明らかに熱い！！！温度計見たら112℃を指している！！！木曜は92℃だったよ？！　あっついし、たまたま手のひらに出来てたすり傷が熱さでヒリヒリするwww

空いてて出入りが少なかったせいか、セット数増えるごとに温度が上がっていって最後の5セット目のときは116℃という未知の温度に！116℃だと熱くてすぐ心拍数上がってしまい7分が限界。サ7-10、水風呂2、休憩7で5セット。

すり傷のヒリヒリは2セット目で消えたが、これもヒートショックプロテインのなせるわざなのか？

今日は水筒持っていって初めて水風呂のお水を飲んでみたけどむちゃくちゃ美味しかった！こんなに至れり尽くせりで今日払ったの520円…（30円券もらってるから実質490円？）。燃料費高騰の折、こんなの申し訳ないのでもっと頻繁に来てお金を落とさなければ！

今日は🐈さんは見かけず。

あずきモナカ

サウナが安すぎるので終わった後になにか買うようにしてる。いつもビールだけど今日はアイス。

#祝💗再就職　#サウナとサウナーありがとう　#加藤容崇先生ありがとう

金曜日深夜、カリフォルニアから届きました。面接に受かったという知らせが！　

わーーーーい！と盛り上がるお祝い気分でお高い部類のサウナ施設に行くことも考えるも、GWだし混んでるだろな…と考え直し、近時でかつ混んでなさそうな健康浴泉へ。

女湯に入るやいなやカラン場所取りおばさんに一方的に絡まれるも（わたくし容姿が美し過ぎるためか（注：フザケてるだけです）、そうでない同性に頻繁に絡まれるんすwww）、かなりイラッとしましたが面倒くさいので適当にあしらってサウナへ。

1セット終える頃には場所取りKSイジワルBBAの記憶は汗とともに流れ去ってました。だって、「ストレス溜まってるほうがととのう」んだもーん！ざまーみろ！

長め（サ15、水2、休5）で５セット。むちゃくちゃととのった。

転職活動を続けること1年9ヶ月。いよいよ挫けそうになった2月を経て、3月にクアパレス藤のロビー（水槽があるとこ）でビールを飲みながらたまたま手に取ったのが加藤先生が書いたサウナの本。それがきっかけとなりご近所の栄湯に行ってみるなどして、サウナにハマってまだまだ初心者のサウナ歴1ヶ月ちょいですが、サウナのお陰で辛い時期を乗り切って新たな職に辿り着けたと思ってます。サウナありがとう、サウナを経営してくださってる皆さんありがとう、サウナーの皆さんありがとう、後、加藤容崇先生ありがとう。

成城石井 アトレヴィ東中野店

シュワシュワしてる酒

お祝いなのでまぁまぁ高いのを買った。帰って一人で飲む。

#面接前日サ活　#ホームは落ち着く

明日無理めの面接（大の苦手な広告業界の会社）をぶち込まれており、準備に疲れたのと前日に整っておきたかったのでマイホームえごた湯へ。

家の鍵忘れ事件以来のえごた湯。ホームはやはり落ち着く。

Fitbitを忘れて時間がわからなくて閉店5分前までサ室にいてしまう失態を犯したが、18分サイクル（サ12、水1、休5）で5セットやって非常にととのう。

家の鍵は忘れなかったので今日はととのったまま眠れる。面接そろそろうかってくれーーー！

#サービス精神の塊　#久々にくっきりあまみ　#猫にも会えた　#でも写真はうちの猫

熱めのサウナに行きたいなーと、今日はマジック温泉。

温度計は92℃で、あれ？！こないだよりだいぶ低くなってる。とは言えサウナマットなしのサ室が座面も床もカラカラアチアチなのは変わらず。

温度は低くなったのに、なぜか長くは入っていられず、8〜10分が丁度よい。サウナ8〜10，水風呂2分、休憩6分くらいで5セット。

サウナ短めでも久々にくっきりあまみが出て嬉しい。前回いなかった猫にも会えて、脱衣所で休憩するたびに寝てる猫で癒やされた。

前回はレディースデーだからもらわなかったけど、今回はサウナ無料券をもらえた！サウナ100円ってだけで破格なのに、さらに無料券…？！30円券ももらえるし、今日は月曜日だからうまい棒くれたし、サービスが半端なく良いです。

フロント前の昭和な感じのスペースで麦酒飲むのも至福の時間。また来ます。

マジック温泉の猫は脱衣所ゆえ撮れなかったので、代わりにうちの猫の写真貼っておきまーす。

アサヒスーパードライ

在庫一掃セールは終わった模様。それでも30円券あるから240円でお得。

#鳥山明追悼　#初めてのミュージックロウリュ　#初めての朝ウナ

かが浴場行くならあさイチで行こうと思って機会を伺ってましたがやっと実現。久々に走るモチベーションが湧いたので自宅から8キロ弱を走って6時5分くらいにIN。

着いてみたらミュージックロウリュが鳥山明追悼特集で！J-POPに1ミクロンも興味ない自分には普段のより良いかも（アニソンにもさほど…ではあるけれど）。

サ室に歌モノの音があるの好きじゃないのですが、一応世代的に馴染みのある「魔訶不思議アドベンチャー！」と「ロマンチックあげるよ」、そして大好きなDQから「ロトのテーマ」の3曲を体験してみる。

「ロトのテーマ」はインストだし気分上がったけど、懐かしいとは言えドラゴンボール第一期のOP/EDは歌モノゆえにやはりイマイチ…でありました。

音楽のことはさておき。サウナは温度計によると82℃で、大して高くないのに結構きつく感じて、5〜7分しか入っていられなかった。湿度との兼ね合い？　水風呂12℃はこれまで入った中で最低温度。30秒でキンキンに冷えてそれ以上はムリ。ととのいスペースが外気浴、浴室、脱衣所にバラけて点在してるの良かった。

ロウリュの頻度が高すぎて私の好みからすると慌ただしすぎるし、歌モノのミュージックロウリュは一度で充分だったが、総じてとても良い施設だったので、歌モノじゃない企画（なさそう？）でもあればまた朝風呂しに来てみたい。

しかし、これだけの設備と行き届いたサービスでサウナ200円て破格過ぎる！！！こんなの知っちゃったらますます500円で…のところはいかないだろーなー。

ソフトクリーム（あまおう）

美味しそう過ぎて写真撮る前に食べちゃいました🍦

#主コワい…　#テレビ有りやっぱムリ

極楽湯で凝りてからテレビ有りサウナをかたくなに避けてきたが、食わず嫌いも良くないかなと思ってご近所のこちらへ。

結果、テレビ有りは自分には合わないなと再認識することに。

主みたいなお婆さん（自分の座りたい場所にタオルしきっぱにしてる）が怖かったし、私の感覚ではこの設備でサウナ500円は高い（だってえごた湯300円、五色湯400円よ？！）リピは無いなー。

広いお風呂は気持ちよかったから、家に遊びに来た友だちと銭湯に行くことになって、栄湯もえごた湯も健康浴泉も定休日だったりしたらもしかしたら来なくもないかも。

サウナの温度計80℃指してたけど、絶対もっとあったと思う！90度はあったのではないかと…。湿度がなかったからキツかっただけかもですが、8分くらいでギブしてました。

#わたくしのあまみはどこへ？　#外気浴が気持ちよい季節

ランのモチベーションが下がってるので今日もランはなし。池袋で映画見るついでにチャリで五色湯へ。

22時少し前にINしたが、下駄箱1つしか空いてなくて、男湯は60分待ちと聞いてビビる。

女湯もまぁまぁ混んでて、ととのいスペースででかい声で延々と喋ってる（サ室にいても聞こえるくらいの大声。外気浴スペースでも喋る。風呂も入らず銭湯に何しに来てんだ？）おばちゃんがいて萎えたけど、22時半過ぎるとその人たちも居なくなって全体的に空いてきて快適にサ活できました。

温度計は90℃だったのでぬるめかなと思ったが、なぜかとても汗をかき、12分だときつくて、ちょっと短め17分サイクル（サ10水1休6）で5セット。

最近、初期にははっきり出てたあまみが出なくなってて、今日は水風呂冷たかったし出るかと思ったが、まったく出ず。今月は金の亀の生姜パワーで出たときくらいしかはっきりしたあまみをみていない。ととのってる感じはするので、身体がサウナに慣れてでづらくなっただけなのかなー。

あまみの件はともかく、レトロなインテリアや薄暗い照明が好みだし、冷たい水風呂も外気浴も気持ち良かったしで、かなり好きな部類。ホームにしてるえごた湯に迫る勢い。好みで言えばご近所の妙法湯より好き。また来ます！

西友 東長崎店

贅沢果汁45%オレンジチューハイ

身体を少し絞りたくて、サ飯抜き、お酒のみとしてます。

#1ミリも走りたくない時の栄湯　#水風呂20℃超えでは満足できない身体に

昨日想定した距離の倍走ったので（って言っても6キロぽっちですけど）今日は1ミクロンも走りたくなくてチャリで栄湯へ。

22時過ぎにIN。閉店は0時。2時間あるなら普段はほぼほぼサウナに費やして4-5セットやるのだけれど、今日はゆっくり身体を洗ったりお湯に浸かったりしたかったので、長めの22分サイクル（サ15水2休5）を3セット。

サウナは終始空いてて空間に余裕があったので、初めてストーブ側に背中を向けて座ってみたら、これが汗かくのなんのって！発汗はするけど顔面に熱気が来ないからとても楽。

水風呂はINした時は23℃、上がる頃には24℃…。わがままだけど、もう少し冷たいといいなぁ…。ととのわなくはない温度だけど、初めて来た時には出ていたあまみ（その時は20℃位）がまったく出ないし、楽過ぎて交感神経優位になってる気がしない。

チラーってコストがかかる設備だと聞くので、難しいのかもですが、近くてよく来る銭湯なので、もう少し水風呂が冷たくなったら理想的だなーと思います。

相変わらずサウナのあとはお腹が空くが、少し身体を絞りたいのでサ飯はなし！

そう言えば、ようやく東京都公衆浴場の回数券買いました。1回50円もお得になるのになんでいままで買ってなかったんだろ？

#脱衣所に家の鍵を忘れてきてさぁ大変　#結果えごた湯愛深まる　#ありがとうございました

マイホームサウナで1サイクル20分（サ12水1休7）で5セットやって自分史上最高にととのうも、家についたら家の鍵を脱衣所に忘れてきたと気付き、ととのってあとは寝るだけ状態から自宅⇔えごた湯間をもう1往復走る羽目になる（3キロ強）。

閉店後の深夜に窓をコンコンされたら私だったら怖くて無視するかもしれないのに、扉を開けて快く対応してくださって本当にありがとうございました。また行きますね。

3回目だけど今日の女湯はいままでで一番混んでたな。23時台には瞬間的に満席近くまで埋まる時もあった。ノー残業デーだから？

#テレビ・BGM無しサウナって意外とない　#今日もビールはお預け

遅い時間からサウナに行きたくなって、2度目ましての妙法湯へ。

もっと近所にも0時過ぎまでやってる銭湯はあるけど、ちょっと遠くても妙法湯のサウナがより好みに近いのです（遠いつっても自転車で10分だけど）。

23:40ごろIN。受付のおじさんによると0:30にはサウナの電源（ガス？）を落とすらしい。1時間もないくらいなので、普段より短めの1サイクル15分（サ10水1休4）を上段で3セットこなす。

上段は私の基準ではかなり熱いけど10分だと丁度いいかも。

0:30すぎてもサウナ付いてたのでもうワンセットいけるかなー？と入ってたら、40分くらいにおばさんがサウナマット片付けにいらしてそこで終了。

ぬるめのシルキー湯は、奥の方に行くとさらにぬるくて、水風呂のあとはいるとちょうどいいです。バイブラ湯は熱くて入ってられない！

きょうも酒飲みモードではなかったからオリジナルエールはお預け。

#初めての105℃と14℃　#ビールはまたこんど

ずっと行きたかった妙法湯。今日は昼間走ったので自転車で。サ室の温度計は105℃で、ちょっとビビったけど下段にいればちょうどよい熱さ。湿気があると温度高くても身体は楽なのかな？

水風呂14℃は未知の冷たさ！でも水風呂にも慣れてきてるのでキーンと冷える感じが心地よく感じるし、ビビらずに首まで浸かれます。普段は2分だけど1分で十分。

扇風機やサーキュレーター多めの脱衣所にあるととのいスペース。なかなか良かった。風が吹いてるとよりととのう気がする。

サ12水1休7の20分サイクルを5セット。

浴室内に荷物置きが欲しいなーと思ってたけど、終わりごろになって水風呂側のカランの上のところに荷物を置いてよいハウスルールになってることに気づく（たぶん）。

オリジナルエール飲みたかったけど、きょうは酒飲みモードではなかったからまた次回飲むことにする。

#画竜点睛を欠く　#生姜尽くし

素晴らしいサウナ施設だった。たが、素晴らしかっただけに敢えて言わせてほしい。あのロッカールーム・メイクスペースは私には狭すぎる！と。

せっかくサウナで整ったあとに、360°全方位に常に気を使いながらも人にぶつかったりロッカーの扉をぶつけられたり人のドライヤーの熱風を浴びたりしたくないんだよ私は！気持ちよくのんびり着替えたり髪乾かしたりメイクしたりしたいのよ！3階にスペース余ってるよね？週イチだしこれで我慢せぇよってことかい？

髪もすぐ乾くしメイクしなくて良い殿方には許容範囲内なのかもしれないが、多くの女性はサ活後に長い髪を乾かしてメイク直ししないと帰途に付けない（と思ってるんだが、皆んな違うのか？）20人入れるサ室を持つキャパに対してメイク直しスペース4面は無理ゲー過ぎる。少なくとも「快適に」身支度を整えられる環境ではないと感じた。

入店してすぐの頃は動線の悪さも気になった。ととのいスペースが上階になるのはともかく、サウナと水風呂のあいだにいろいろあるのはなぜ？等。ただ、それに関しては生姜ロウリュやととのいスペースの素晴らしさもあって徐々に気にならなくなった。

いろいろ書いたけど、サウナ、水風呂、ととのいスペースそれぞれは単体で見れば素晴らしいし、生姜焼き定食は素晴らしく美味しかったしで、午前中限定でまた行くかもしれん。でも、あのロッカーとメイクスペースは狭い！年配客が多い銭湯サウナや徒歩圏内の銭湯ならまだしも、都心店であれはない！好きだしまた行きたいから敢えてはっきり言っとく！

BaKa生姜焼き定食

レディースセットを進められたが肉食べたかったから普通に定食を。ご飯おかわりできるのありがたい！

雨だしランもサウナも休みにするつもりが、今日なら釈迦サウナに入れると気づいて栄湯に行ってしまいました。ランも3キロだけしました。

サ13〜15分の長めで4セット（水2休5）。ずっと空いてたので2セット目と3セット目はお釈迦さまと向き合って寝サウナ。

最初にサウナの気持ちよさを知った思い出深い栄湯。いろいろなサウナを経験した今では92℃はそんなに温度が高い方ではないと知ってるけど、汗もたくさん出るし清潔感もある心地よいサウナだと思う。隔週でしかサウナにならないからホームにはしてないけど、家からすぐだしお釈迦様もいるしで第2のホームのような愛着を感じてます。

今日は水風呂22℃で、初心者のくせに生意気なんだけどもう少し冷たい方が整うなーとか思ってしまいました。

#初めてのアロマロウリュ　#初めての6セット目　#珍しく電車で往復

昨日の三ノ輪湯、一応5セットやったのだけれど、何故かまったく整った感じがせず。

気分を変えて銭湯サウナじゃないところに行ってみようかなと、気になっていた庭の湯へ。自分にしては珍しく、往路も復路も電車で。

16時からのアロマロウリュに合わせて15時頃インしたら、物凄い混雑ぶりでびっくり。観光コースに入ってるとかなのかしら？空いてる靴箱を見つけるのが困難なほど。

更衣室も激混みで、スポーツジムによくある幅の狭いロッカーなのもあって、アウトドア等で落ち着かない状況で手早く着替えるのに慣れてる自分でもある程度手間取ったほど。

見た感じサウナーらしき人はほとんどいないのでサウナは空いてるだろうと踏んだが、予想に反してサ室もまぁまぁ混んでいる。そうか。サウナ別料金じゃないとサウナーじゃない人もサウナに来るんだね…。人は多いけどサウナーじゃない人は一瞬で出ていくから待ちは発生しないし、水風呂に入る人もほとんどいないから水風呂は常に空いていた。

ここのフィンランドサウナ、入った瞬間は熱く感じないのに身体がはっきり反応してすぐに心拍数があがって汗もかなり出る。湿度が高いせいだろうか。1セット目は5分で心臓がしんどくなってギブ。2セット目からは身体が慣れて楽になったけど、それでも普段より短めの10分くらいがちょうどよい感じ。

3セット目でスタッフさんがやってくれるアロマロウリュを体験したのですが、かなり良かったです！上段で頑張りきれなくて途中で中段に降りたけど、自分史上初くらいの発汗量！今日の香りはモミの木だったけど、他の香りも嗅いでみたい！

ロウリュ後に勢いがついたのと、16時半過ぎからサ室がぐっと空いて静かになったのもあって、今日はいつもより多く計6セット。かなりしっかりと整った感覚があり、大満足。でも、いつもはくっきり出るあまみがうっすらとしか出ず。なぜ？サウナは奥が深い。

更衣室の混み具合とサテラシー低めの人がいらっしゃる（この手の大型施設はある程度は仕方ないのだが）のが気になるし、個人的にはサウナと水風呂の近くにシャワーも欲しいが、自分に合ったサウナだと感じたし、階段を降りれば自然に浸かれる水風呂（エイっ！と沈まなくて良い）も、露天でできる外気浴も気持ちよかったし、空いてそうな日（天気悪い日とか）にまた来てみます。

松のや 練馬店

鬼おろしポン酢ロースかつ定食

ワンコイン定食が年度末で終わるかもしれないとの噂を聞いて。

今日は、家から一番近いのにまだ行ったことのなかった三ノ輪湯へ。

夜9時頃高円寺で用事があって、その用事をこなすついでに高円寺シャトルラン8キロを経て、がっつり5セット。　

火曜はレディースデイとのことで720円（バスタオル付き）でサウナに入れる。

懐メロがBGMなのはどうなんだろう…とやや懐疑的だったが、思ったよりは悪くない。ただ、すごーく良いという印象でもない。好きな懐メロだけ流せるなら良いのかもだが。

自分はやはり、ジャズとかアンビエントとか、ボーカルなしの音楽がかかってるサ室が落ち着くみたいです。とはいえ、近所だしスタンプカードも頂いたのでなのでたまに来てみようと思います。

セブン-イレブン 中野上高田１丁目店

こだわり酒場「お茶サワー」

今一番ハマっている缶入りアルコール飲料です。お茶好きはぜひ！

#さよならサンプラザ　#穴場見つけた！　#かけ湯は他人にかからないようにやろうな？

未だに閉業を惜しまれる中央線のランドマーク中野サンプラザ。今日が最終日だったプロジェクションマッピングを見たくて、動線的に行きやすいサウナということで大黒湯さんへ。

正直過度な期待はしてなかったんですが（スミマセン）、穴場的に空いていて、2階に上がる変わった作りも面白いし、かなり好きな部類。サウナは温度計は100℃だったけど体感的にもう少し低い感じ。95℃とか。水風呂は温度計なかったけど20℃切るくらいかなー。

混んでるらしい男湯の状況はわかりませんが、女湯は十分清潔でしたよ。マナー的にん？と感じる方がお一人いて、ややモヤモヤしましたが。ととのいスペースすべてが水浸しになり、その場にいる他人に飛沫がかかるような激しいかけ湯はやりたきゃ自宅でやれや。

らーめん花の華中野店

餃子定食（スープ付き）

平常時には食べられないであろうボリューム（特にご飯）。サ活後だとしっかり完食できてしまう。