ドS銭湯ランナー＠落合の民

#昭和ストロングスタイルってコレですか？　#銭湯ランナー

最近始めたバイトのバイト先で帰り際にとても嫌なことがあり、ストレスMAXの状態になる。金曜日のみ3時までやってるサウナがあるのは知っていたので、バイトが上がってから向かう。

「ストレスが溜まってる状態の方がととのいやすい」とDr.加藤も言ってたし。

1時半過ぎにイン。お風呂にはちらほら人がいるけどサウナは貸し切り状態。入った瞬間、今までにない熱さを感じる。温度計見ると103℃。100℃超えるとこんなに熱いのか！空気ももちろん熱いが、木の床がカラカラでアチアチになっていて、足の裏も熱くて立っていられない…。

今日は手ぬぐい２本しか持ってなくて、１枚髪に巻き、１枚お尻に敷いたのだけど、サウナマットなしの木のベンチがカラカラでアチアチなので手ぬぐいだとお尻が熱い…。1セット目はお尻が熱くて5分でギブアップ。

水風呂はサウナ前に触ったときヌル！と思ったが、103℃から出て入るとちょうどよい心地よさ。富士山のタイル画を眺めながらの水風呂は気持良かった。

整いスペースはこれといってない感じだったので、脱衣所のベンチに座る。稲川淳二の漫画を読んだりしながら。本当は何か読んだりしない方がいいんだろうけど、今日はもういいや。

その後、サウナ短め（7分）で計5セット。サウナが熱めだと短時間で脈拍が130になる。サクッとセット数こなしたい時にはいいかも。

猫には出会えず。

ビールが150円だったのでサ飯はアサヒスーパードライ。なんでセールしてるんだろ。

（追記）昭和浴場から帰って就寝したところ、ここ数年で初めて1時間半以上の深い睡眠が記録されました。サウナ通いを始めてから精神でも物理的にも健康になったと感じていましたが、睡眠の質だけはなかなか向上していなかったので、とても嬉しいです。

#サウナがないと生きていけないかも　#銭湯ランナー　#サウナ初心者

先週末からバタバタ続きで1週間サウナに行けず。今日こそは…と準備して出かけても予想外の何かが起きてサウナチャンス逃す、みたいなことが立て続けにありました。

今日は死んでもサウナに行くぞ！と朝から決意し、知ってるサウナに行きたくて2度目のえごた湯へ。

5キロほど走ってから18時前くらいにイン。お風呂はまぁまぁ混んでましたがサウナは空いており、横向きで脚を伸ばして座ったり、一人の時はしばし寝転がったりと、ゆったりとサウナを楽しめました。5セットやるつもりだったけど、途中で混み合ってきたのと空腹に耐えられなくなったので今日は4セットで終了。

サウナのあとのお風呂でも癒やされて、サービスの顔パックして、街中華食べて帰ってきて大満足です。

まだまだ始めたばかりだけど、既にサウナがないと生きていけないレベルでサウナが好きになってます。

サウナスタンプカードの存在を今日まで知らなくてようやくゲット！ただでさえ高コスパなのに5回で一回無料ですと？！次に来る時はグッズを買ったりして客単価アップに貢献しようと思いました。

福しん 新井薬師店

野菜タンメン＋半チャーハン

人生初のラーメン＋半チャーハン。サ活のあとだと完食できる！

#檀蜜ダイアリー2　#サウナ初心者　

今日はサウナはお休みにするつもりが、図書館で借りた檀蜜さんの日記エッセイに日々サウナのことばかり書かれていて、読むごとにムラムラして結局遅い時間から近所の「健康浴泉」に行ってしまいました。檀蜜さんがサウナーだということを今日の今日まで知らなかった。

サウナを始めた理由の1つに睡眠の質を高めたいというのが合ったのですが、サウナに行き始めてからは疲労感はあるのになぜか眠れないという変な感じが続いていました。なので、今日は敢えて負荷を重くしようと考え、これまでよりサウナ長め（15分）で4セットやってみました。

健康浴泉の女湯サウナは80度のコンフォートサウナと書いてあったけど、入るとわりと熱くて、温度計見たら94℃。狭めでしたが待つことはなくて、どこかしら座れました。1番奥でヒーターに背を向けるのがマイベストポジションかなぁ。

サウナ後の炭酸泉もシルキー風呂も気持ちよく、サウナ長めにしたせいだと思うけど自転車の帰り道も、そして帰ってきてからも、身体は冷えずにポカポカ。願わくば今日こそ良きタイミングでぐっすり眠れますよーに。

ローソン 東中野ギンザ通り店

クラフトスパイスソーダ

サウナに入ったら夜中なのに空腹感を感じラーメン等食べたくなったが酒でごまかす。

#越境サウナ　#銭湯ランナー　#サウナ初心者

今日はいつもより長く走りたい気分だったので、思い切って和光市の極楽湯を目的地に設定。距離は10キロ弱。ほんのちょっとだけど埼玉側に越境しました。

TV付きサウナは苦手な気が…と思ってたらやっぱり気持ちがトゲトゲして、1ミクロンも癒やされずに5分でギブ。切り替えて今日はスチー厶サウナ基点でサ活をしてみることに。

60℃に満たない温度でも脈拍は上がるし、水風呂では羽衣ができるので、体内はきちんと温まっている模様。水滴がつくから汗かいたかはわからない。

4セットやるつもりが3セット終了時に空腹に耐えられなくなり終了。

好みど真ん中とは言い難い極楽湯だけど、大きめの各種お風呂は気持ちよかったし（特に美泡湯、黒湯）、空が大きく見える外気浴は爽快だし、ドライヤー無料だし、レディースデーやスタンプカードなどはお得感あるしで、たまーにでもランと組み合わせて来てみたいと思います。

松屋 和光白子店（松のや併設）

鬼おろしポン酢ささみかつ定食

「終わったらささみかつ食べる！」と決めてサ活してました。向かいのかつやも気になる。

#あまみとは…？　#銭湯ランナー　#サウナ初心者

サウナに行くようになって生じた疑問が2つありました。
1. 水風呂から出ると手足に出てる紅茶卵みたいな模様はなんだろう？
2. 皆さんがサ活に書いている「あまみ」とはなんだろう？（「バブみ」みたいなヲタ語か？）

仕事終わりに調べてみたら、なんと紅茶卵の模様こそが「あまみ」であると。

疑問が一石二鳥的に解決したところで、家から1番近いサウナ銭湯「三ノ輪湯」に行こうとしたら臨時休業。家から2番目に近い「健康浴泉」も臨時休業。ちょっと遠いけどスタンプラリーも貯めたいので「竹の湯」か「弁天湯」に行って帰りは電車で帰ってこようかな…としばし迷った結果、ギリ徒歩圏内の「えごた湯」に行ってみることに。

走ると秒で着いちゃうので哲学堂の周りをグルっと遠回りして3キロほど走ってからイン。ホームページで見てはいたけど本当にキレイでオシャレ。しかも大小タオル付きで820円？女性用更衣室には自由に使えるシートマスクもあったり、コスパが大変良いです。

熱めのサウナも気持ち良いし、水風呂は15℃で冷たいんだけどブルーの照明が心地よくてずっと浸かっていたくなる。サウナ、シャワー、水風呂、休憩スペースが近くに固まってるのも良き。今日は4セットやって、締めに炭酸泉に入りましたが、この炭酸泉もめちゃくちゃ気持ちよかった！ヌルめのお湯でパチパチするの気持ち良すぎて、ずっと入っていたくなりました。

昨日行った松本湯とえごた湯。設備の雰囲気とか綺麗さ具合はとても似ていると感じたのですが、自分はえごた湯くらいの規模と混み具合のところに安心感を感じるようです。

帰り道に良さげな焼肉屋を見かけて、今度サ飯ここでしようかな！等と考えつつ家まで歩きました。サウナ通いは単体でも楽しいし気持ちいいけど、サ飯何食べようかなとか、ランとどう組み合わせようかなとか、そろそろサウナグッズ買おうかなと思っていろいろ調べたり、サウナ周りのアレコレを考えるのがとても楽しいです。

まいばすけっと 上高田４丁目店

濃いめレモンサワー

サウナ後はレモンサワーが良いと聞いて🍋

#初めてづくし　#サウナ初心者　#銭湯ランナー

ニューカリカで飲むたびに「あるなー」と認識してはいたキレイな銭湯が、都内屈指の人気サウナ銭湯だと知ったのはサウナイキタイをダウンロードしたごく最近。

自宅↔椎名町ピストンの5キロランを経て訪れた松本湯は、サウナ初心者の自分にとって初めてづくしの場所でした。初フィンランド式、初オートロウリュ、初15℃水風呂、初寝っ転がれる休憩スペース…等。

さまざまな初めてに戸惑いながらも、約2時間で5セット満喫できました。

<今日の気付き>
- 初心者がロウリュ時に上段にいると焼け死ぬ
- フィンランド式94℃、昨日の栄湯97℃（遠赤外線）より熱く感じた
- スチームサウナ50℃は数値のイメージより熱く感じたが、湿気があると身体が楽で長くいられる
- ドライサウナだと脈拍が上がらない（15分入って90くらい）自分が、スチームだと10分で120行った。スチームの方が深部温度が上がりやすいことと関係ある？（Fitbitが高温でバカになってるだけかも）
- 15℃水風呂は自分にとっては拷問のように冷たく、羽衣ができるまで時間が掛かる。そして、出来た羽衣もやや心許ない。ヌルいと言われても20℃くらいが安心できる
- 浴槽内にも休憩スペースがあるけど、脱衣所に出た方が環境が変わって気分が切り替わって気持ちよく休憩できたような
- 上段で体育座りしてると膝が熱くてヒリヒリする。かと言って公の場で全裸で胡座をかく勇気はない。女の子座りは場所を取るし、膝に濡れタオルかけたらいいのか？

どこもかしこもキレイで、お風呂のバリエーションも多く、スタッフさんもとっても親切。文句のつけようもない素敵な銭湯ではあるんだけど、私の基準ではとても混んでるのと、スーパー銭湯ばりに子供が走り回ってたりするので、いまいちリラックスできず。ホームサウナにはならないかなーという感じだが、定期的に来たいと思った。

らーめん 人間ばんざい

煮干し味噌ラーメン小盛り

家までのルートにある煮干しラーメンに初めて行ってみた。むちゃくち美味しい！普通盛りにすれば良かった。

#サウナ初心者
#銭湯ラン

家から3番目に近いサウナ銭湯。2度めだけど前回は女湯サウナに当たらず今回がサウナ利用は初。家から哲学堂をぐるっと回って3キロほどランしてから4セット。サウナでは一人になったタイミングで寝転がってお釈迦様を見上げてみたりした。

「整い」はまだ実感できないけど、「羽衣」の心地よさは体感できた。


#サウナ
#水風呂
#休憩スペース