いのちっち！

サウナ：8分 × 2 15分×1
水風呂：40秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2 塩サウナ24分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2 塩サウナ15分×2
水風呂：1分30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：4セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：40秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：40秒× 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

サウナ：11分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分30秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：13分 × 2
水風呂：1分30秒× 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：20秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 4
水風呂：20秒 × 4
休憩：9分 × 4
合計：4セット