いのちっち！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：10分× 3
合計：3セット
漫画休憩
サウナ：12分 × 2
水風呂：30秒× 2
休憩：10分× 2
合計：2セット

合計5セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：10分× 3
合計：3セット

サウナ：高温8分 × 2 低温13分×2
水風呂：1分× 4
休憩：8分× 4
お昼寝
高温8分×3 低温15分×1
水風呂1分×4
休憩10分×4
合計：8セット

サウナ：10.12分 × 2
水風呂：20秒× 2
休憩：5分× 2
合計：2セット

サウナ：8.13.12分 × 3
水風呂：20秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

サウナ：9.14.10分 × 3
水風呂：1分.30秒.1分× 3
休憩：5分.14分.6× 3
合計：3セット

サウナ：8.10.12分 × 3
水風呂：20秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：12.13.14分 × 3
水風呂：1分1分30秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：8.14.12分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：8.12.12分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：8.10.12分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

サウナ：8.12.14分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：8.11.16分 × 3
水風呂：30秒×2.1分× 1
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナ：13分 × 2
水風呂：1分× 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分× 2
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：14分 × 3
水風呂：20秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：13分 × 3
水風呂：20秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分× 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット