いのちっち！

サウナ：8.12.10分 × 3
水風呂：20秒× 3
休憩：7分× 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 1
水風呂：10秒× 1
休憩：7分× 1
合計：1セット

サウナ：12.16分 × 2
水風呂：20秒× 2
休憩：5分× 2
合計：2セット

サウナ：10.12.15分 × 3
水風呂：20秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

サウナ：12.17.14.10分 × 4
水風呂：20秒× 4
休憩：6分× 4
合計：4セット

サウナ：10.12.12分 × 3
水風呂：20.60.20秒× 3
休憩：7分× 3
合計：3セット

サウナ：8.10.14分 × 3
水風呂：1分× 3
休憩：7分× 3
合計：3セット

サウナ：10.14.16分 × 3
水風呂：20秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

サウナ：10.12.14分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：8分× 3
合計：3セット

サウナ：6.7.8分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：10分× 3
お昼寝
サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：10分× 3
漫画休憩
サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：10分× 3
合計：9セット

サウナ：10.12分 × 2
水風呂：30秒× 2
休憩：5分× 2
合計：2セット

サウナ：10.12分 × 2
水風呂：30秒× 2
休憩：5分× 2
合計：2セット

サウナ：12.13.16分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：7分× 1
合計：3セット

サウナ：10.14分 × 2
水風呂：20秒× 2
休憩：6分× 1
合計：2セット

サウナ：14分 × 1
水風呂：30秒× 1
休憩：7分× 1
合計：1セット

サウナ：12分 × 3×2
水風呂：20秒× 3×2
休憩：7分× 3×2
漫画休憩あり
合計：6セット

サウナ：12.14分 × 2
水風呂：20秒× 2
休憩：5分× 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：20秒× 2
休憩：5分× 2
合計：2セット

サウナ：ドライ8分×5 薬草3分×5
水風呂：1分× 10
休憩：10分× 5
合計：5セット

サウナ：8分 × 3 爆風ロウリュ×2
水風呂：20秒× 5
休憩：6分× 5
合計：5セット