二段横蹴り

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

大晦日におそらく空いているだろうサウナを考え、赤坂見附にある赤坂湯屋に15時30分過ぎにin。

予想通りガラガラでスタート。
今年1年、プライベートの方を振り返りながら、ソロ時間も含めて楽しめました。

赤坂湯屋はセルフもいいがオートロウリュがわりと効いていてよかったなあ。

内気浴スペースも限りなく外気浴に近く最高でした。

今年は本当によいサウナライフを送れました。
239日もサウナにいけたのは、健康を意識するがためか、はたまた睡眠を改善したいからか。

来年は、できる限り多くのサウナ施設にチャレンジしたいですね。

ありがとうございました。

サ活239日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:12分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

大阪からの出張帰りにサウナ納めをしようと今年最後のアスティルに15時30分過ぎにin。

今年最終日とあって人はかなり多め。
フリースペースは、満員御礼で使えず。

サ室はなんとか3セット上段でジワジワ汗を出す。
今年一年のことに想いを馳せ、いやな汗がでていく。

最後はミストサウナを長めに12分。

内気浴で、クールダウンしながら整えました。

ありがとうございました。
また来年もよろしくお願いします。

アスティルポイント:862

サ活238日目。

ドライサウナ:10分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

大阪のイベントの最終日を早めに切り上げて、水分を多めにとって、宿に帰り19時30分過ぎに夕霧の湯へin。

日曜のこの時間は人が全然いなくてよかった。
露天風呂で疲れた体をじっくり温めてから、サ室へ。

テレビは、年末年始の特番編成。イッテQをみながら4セット。

今日は水風呂が冷たく感じるくらいたっぷりのバス。

気持ちよかったなあ。

大阪最後の夜を飲みではなく、サウナで、最高ですね。

グランメゾン東京の特番をみて寝よう。

ありがとうございました。

サ活237日目。

ドライサウナ:10分×3
水風呂:2分×3
合計:3セット

インテックスのイベントを中抜けして、サウナイキタイて検索してよさそうだった空庭温泉に14時過ぎにin。

温浴施設としてはかなり充実した施設。
露天風呂、寝ながら入れる湯、炭酸泉など6種類近くと充実さ。

サウナはフィンランド式でテレビ付き。
水風呂の導線もよくセットを重ねやすいです。

外気浴は、寝湯で冬の風邪を体感しながら楽しめる。

あるとしたら入館からお風呂場までが結構遠いこと。

食事を楽しみたい人や家族連れには向いているかも。

ありがとうございました。

サ活236日目。

ドライサウナ:10分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

26日の夜から出張のため宿泊していたが、飲み会が多く深夜に帰ってきていたのでようやく21時過ぎにin。

湯船、露天風呂ともにある整いイスもあり環境はは最高。

サウナ室は2段で10人くらい入れる仕様。
テレビがあるのが嬉しいですね。

関西のローカル番組しながら4セット。

水風呂は、1人が入るといっぱいのサイズ。
水量の問題が常に満杯の状態じゃないのが残念。

外国人が多く、風呂にざぶんと入ったりするなどそのへんは多めにみないとならないかもなあ。

ありがとうございました。

サ活235日目。

マグマスパ:10分×2
水風呂:1分×2
合計:2セット

夜に飯を食う約束していた後輩が、サウナいけるやつなので、サウナ東京行ってから飯にしようとなったが、まさかにサウナ東京がレディースDAYダメだったので行ったことのないスゴイサウナへ19時30分にin。

初めて富士山で治めるを体験。
室温65℃、湿度60%、育成光線60℃という黄金比とはなんだとおもっていたみたが、これは確かにスゴイ。

65℃は思えないくらい汗がダラダラ。気持ち良い。

水風呂もまろやかでそんなな冷たくなく、最高ですね。

そして内気浴スペースの座椅子も完璧なサイズ感でなにしろ暗いのがいいですね。

年末に赤坂でいい場所をみつけました。

強いて言うなら水着着用で若干水着のサイズがパツパツだったことぐらい。
まあ痩せろやって話なんでしょうけど。

再訪決定です。

ありがとうございました。

サ活234日目。

ドライサウナ:10分×3
水風呂:1分×3
合計:3セット

有給奨励日ということで、先輩のリクエストにより、早めのお昼を食べ12時30分にアスティルにin。

今日はおそらく年内最後のあかすり60分コース。
しっかり全身清めてからのドライサウナ3セット。

汗がめちゃくちゃ出ました笑

クリスマスイブということで人は少なめでしたが、15時から井上勝正氏の熱波もあったが、得々セットで締めて、16時前にアウト。

ありがとうございました。

アスティルポイント:861

サ活233日目。

ドライサウナ荒:8分×1
ドライサウナ薙:9分×2
水風呂:1分×3
合計:3セット

赤坂で部の忘年会を兼ねたクリスマスパーティを行い、酒も全く飲んでいなかったので、21時30分前に赤坂湯屋へin。

おそらく今年最後の赤坂湯屋かも。
人はまばらで静かでよかったですね。

食事をほどほどしていたので、水風呂は軽めで。
そもそも15℃とわりと冷たかったなあ。

あまみもしっかりでて気持ちよく締めれました。

ありがとうございました。

サ活232日目。

戸棚蒸風呂:10分×1
手酌蒸気:10分×1
昭和遠赤:9分×1
蒸喜乱舞:10分×1
瞑想:12分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

休日に会社出て残務処理してから15時前におそらく今年ラストになりそうなサウナ東京にin。

最初は人多めでしたが、徐々に減っていったような。

ゆっくり楽しめそうだったので、戸棚→手酌→昭和→蒸喜→瞑想とサーキット。

デトポもいれてしっかり汗出しました。

水風呂も外の気温に合わせてちょっと高めに設定されているのがいいですね。

座椅子もこまめにリニューアルしてくれるし、やはり都内で一二を争う施設だなあと実感。

しっかり整えました。

ありがとうございました。

サ活231日目。

ドライサウナ:9分×3
メディテーションサウナ:9分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

中目黒で予定が終わって渋谷のサウナスに行ったら待ちだったので、西麻布に移動して、18時30分前にテルマー湯西麻布へin。

土曜の夕方だったからか、結構人は多め。

今日は冬至ということもあり、湯船にはゆずが入ってましたね。
なんかこういうサービス嬉しいですね。

ドライサウナで、報道特集みながら、2セット。
水風呂は、立ちで首までつかれて気持ち良い。

内気浴でしっかり整えてから、メディテーションで、セルフロウリュ2回しながら、汗をだしてみました。

最後の仕上げはもう一度ドライサウナへ。

体を洗い、炭酸泉を15分入り芯から温めました。

おそらく今年最後のテルマー湯かな。

ありがとうございました。

サ活230日目。

ドライサウナ:10分×2
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

新橋に繰り出しさすがに忘年会シーズンは人が多いなと感じて、20時前にアスティルにin。

木曜のアスティルは人が多め。

今日は軽めにと思いドライとミストで3セット。
内気浴で整いたかったのだが、人の多さにちょっと辟易。

静かに楽しみたかった。

どうでもいいですが、3人でくるひとたちは必ずと言っていいほど騒ぎますね。

ありがとうございました。

アスティルポイント:860

サ活229日目。

ドライサウナ荒:9分×1
ドライサウナ薙:10分×2
水風呂:1分30秒×3
合計:3セット

会社に残っていたらもうすぐ21時だと思い慌ててでて、21時過ぎに赤坂湯屋にin。

水曜サ活ということもありわりと人は多め。

荒でまずはしっかり汗を出したかったが、やはりリニューアルしてからあまり熱く感じない。

水風呂から、すぐに薙を2セット。
こちらはオートロウリュで熱々に。

水風呂は15度を切る設定で冷たいので通常より短めに。

最後は内気浴でぼーっと仕事のことを考えていたら10分以上整いました。

ありがとうございました。

サ活228日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

昨日は仙台から帰りそのまま飲み会だったため疲れが溜まっていたので、新橋まで歩いて20時過ぎにアスティルにin。

忘年会シーズンだからか火曜だから結構空いていた。
サ室でソロ状態。

湯船に浸かってからサ室にいったからか1セット目から汗がでてカラカラに。
水風呂が最高に気持ち良い。

そのあと2セットをしっかりやり、最後にミストサウナへ。

内気浴もあいていて気持ちよく整いました。

今年は、この時期にWポイントやらないのかな。

ありがとうございました。

アスティルポイント:859

サ活227日目。

ドライサウナ:10分×2
水風呂:1分×2
合計:2セット

昨日から仙台入りして泊まりということもあり、朝も入るか悩みながら大浴場に7時過ぎにin。

人も少ないことから久しぶりの朝ウナ。

じっくり湯船に浸かり体を温めてから、サウナを2セットだけ。

久しぶりに朝にはいると目が覚めますね。

しゃっきりして、冬の外の現場に迎えました。

やっぱり仙台来たらココですね。
また来ます！

ありがとうございました。

サ活226日目。

ドライサウナ:10分×3
水風呂:1分×3
合計:3セット

金曜ゴルフで即寝して、今日から仙台に出張。
運良く空いていたドーミーイン青葉の湯に宿泊。
国分町でノンアルで過ごしてからの21時過ぎにサウナにin。

サ室は、改良されてから変わっておらず、サウナなストーンに、ドーミーインコの石もありました笑

10分じっくりやり、水風呂は1分だけ。
外気浴で整え椅子で涼むと真冬なのか2分くらいでもう寒気が笑

しっかり3セットやり、気持ちよかったあ。
冬のサウナは水風呂なしで直接外気浴でもいいかもなあ。

部屋のテレビで混雑具合がみえるのもいいですね。

ありがとうございました。

サ活225日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

明日朝からゴルフということもあり、早めに会社をでてサクッと入れる赤坂湯屋に19時過ぎにin。

この時間は割と空いているんですね。
外国の方もチラホラ。

まずは、荒で1セット。
内気浴スペースは寒いくらい空調がきいていたなあ。
その後、薙に入ったがやはり薙のほうが熱々な気がする笑

そのあと、荒を1セットして今日は軽めに終了。

最後に湯船にしっかりつかり気持ちよかったです。
冬は湯船がある施設がいいなあ。

ありがとうございました。

サ活224日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

火曜日、会社を出ながら長電話して歩いていたら、いつのまにか新橋までついていたので、19時30分過ぎに久しぶりのアスティルにin。

久しぶりのアスティルは空いていてよかったなあ。
平日は週末に向けて人が増えていく感じかな。

入り口付近にあるバロンのサンプリングをもらいつつ、サ室へ。
最初はソロ状態でスタートしてましたが3セット目くらいにはポツポツ人が。

最後はミストサウナでじっくり楽しみ、水風呂を浴びて終了。

ありがとうございました。

アスティルポイント:858

サ活223日目。

昭和遠赤:9分×2
蒸喜乱舞:10分×1
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

今年一番の寒さとなりどこかで温まりたいと思って、近場のサウナ東京に20時までにin。

月曜のサウナ東京はかなり少なく感じますね。
どこのサ室も待ちなしでスムーズ。

昭和→蒸喜→昭和→瞑想と4セット。

水風呂も18.4℃とちょい高めの設定で気持ち良い。

月曜からしっかり整いました。

ありがとうございました。

サ活222日目。

ドライサウナ:9分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

何もない日曜日は久しぶりだったので、テレビ見ながらサウナ入りたいなと思い、久しぶりのオリ赤に13時前にin。

日曜のオリ赤はわりと空いている。
1セット目が終わったところで、ギャラクシーロウリュだったので、内気浴で整える。

そのあとはさんまとマツコみながら、3セット。

楽しく過ごせました。
2時間コースはいいセットですね。

ありがとうございました。

サ活221日目。

MUSTA:7分×1
SOUND:10分×2
BED:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

朝4時30分起きで読売ランド近くのゴルフ場でコンペのお手伝いをして疲れているので、渋谷に立ち寄り、奇数日のサウナスに19時過ぎにIN。

奇数日なので、LAMPI。
最初はMUSTAの真っ暗な部屋でセルフしながらしっかり汗をだす。
中山美穂さんの件でヒートショックが話題になっていたので、時間は短めに。

3階にあがりらSOUNDを2セット。
アンヴィエントな音楽が響き、人も多かったが、みんな無言でほんと気持ち良い。

最後は2階に降りて、BEDで横になりながら。
タイマーかけないとマジで寝たら危険ですね。

ありがとうございました。

サ活220日目。