二段横蹴り

ドライサウナ:10分×2
アウフグース:11分×1
メディテーションサウナ:9分×1
ミストサウナ:11分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

いろいろあり体も激疲れということで、じっくりサウナしたいなあと思い、17時過ぎにテルマー湯西麻布にin。

人はいい感じに少なくてよい。
まずは湯船でしっかりあったまる。

ドライサウナ、メディテーション、ドライサウナと3セットやり、じっくりあせを出したところで、アウフグースイベントの告知が。

スタッフらしき方がアウフグースをしてくれたが、時間と内容ともによかった。

最後はミストサウナでぼーっとしていたら、かなり時間もたち、最後は、体を洗って、炭酸泉で15分。

芯からあったまりますね。

ありがとうございました。

サ活219日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

寒くなってきて月曜から疲れていたので、会社を早めに出て19時30分すぎにアスティルにin。

月曜アスティルのわりにはわりと人はいた。

それでも休日と違いちょっと少な目かな。

ドライサウナを3セット連続でしてから、ゆっくり内気浴。

最後にミストサウナで締めて整いました。

12月もよろしくお願いします！

ありがとうございました。

アスティルポイント:857

サ活218日目。

昭和遠赤:9分×2
手酌蒸気:9分×1
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

日曜に休日出勤して、マラソン、ラグビー、ゴルフを見ながら残務処理して17時過ぎにサウナ東京にin。

12月一発目は、やっぱりここだなあと思いながらも来てみたら、すごい人の数。
日曜のサウナ東京ってこんなに人いるんですね。

昭和→手酌→昭和→瞑想と、4セット。

内気浴もしっかり時間をとってクールダウン。
奥のリクライニング近くにお香が炊かれていて気持ちよかったわ。

12月もサウナ生活を楽しむことにしよう。

ありがとうございました。

サ活217日目。

ドライサウナ:10分×3
メディテーションサウナ:9分×1
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

渋谷で行われていたイベントに顔出してそのあとサウナスに行こうかなと思っていたが、すぐに都バスがきたこともあり、西麻布へ移動して、14時前にテルマー湯にin。

土曜の午後も人はそんなに多くなく環境がよい。

ドライサウナを2セットやり、メディテーションからのドライ、ミストで結果の5セット。

テレビがついているのはやっぱりいいですね。

水風呂も立ちで入って気持ちよく、最後のミストサウナもいい感じの湿気で整いました。

11月もたくさんのサウナにお世話になりました。

風邪ひかないように、しっかり12月も整えたいと思います。

ありがとうございました。

サ活216日目。

昭和遠赤:9分×3
蒸喜乱舞:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

会社に残っているのも数人になり、住んでるエリアでも雨が結構降っている通知もきたので、会社を飛び出て20時30分過ぎにサウナ東京にin。

ブラックフライデーとして、いろいろ割引されていることもあり、人はかなり多め。

体を温め、ロウリュ待ちの人たちもいるので、昭和で2セット。
飲み放題も安く、内気浴でしっかりクールダウンしてから、蒸喜にいったらガラガラで気持ちよかったわ。

瞑想で締めようと思ったら、満席で最後にマツコの知らない世界を見ながら昭和遠赤で汗出して、今日は終了。

しっかり新陳代謝して風邪予防。

早く帰って寝ます。

ありがとうございました。

サ活214日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

11月も最終週。週5で勤務は普通なんだけどだるいなあと思いながら、月曜アスティルに19時30分過ぎにin。

月曜は人がいなくて最高ですが、ちょっと心配になるくらいの人の入りですね。

サ室もガラガラでソロサウナ状態が続き、最高に整います。

水風呂もいい感じの冷たさで若干の体調不良もありますが気持ち良い。
これでゆっくり家で寝れそうです。

ありがとうございます。

アスティルポイント:856

サ活213日目。

ドライサウナ:10分×2
ロウリュ:10分×1
メディテーションサウナ:6分×1
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

何にも予定がない日曜、どこかでゆっくりしたいなと思い、2回目の来訪となるテルマー湯西麻布に、17時前にin。

タイミングよく17時からのロウリュに参加。
普段は改良湯にいるらしいギャランドゥ小田さんのロウリュは柔い風で心地よい。

立ちの水風呂で体を冷やして、メディテーションサウナへ。
こちらは異常に熱く、とくに足元がやばいくらい。

そのあとは、ミストサウナからドライサウナで笑点みながら汗出し。

最後に炭酸泉でしっかり体を温めてととのいました。

値段が高い以外は最高のサウナ施設。
場所柄、しょうがないかな。

ありがとうございました。

サ活212日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:12分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

勤労感謝の日にはラグビー早慶戦の日だなあと遠い記憶を思い出し、これはゆっくり観戦したいと思い、13時前に土曜アスティルにin。

ロウリュイベントがないわりには、人はいたほうかな。

まずはゆっくりドライサウナで3セット。
内気浴もしっかりいれて、汗をだす。

アスティルもかなり久しぶりだな。

その後は、ミストサウナを長めに12分。

台湾いって若干風邪気味なので、最後は湯船にもゆっくりつかる。

デラックスシートで早慶戦を観戦。

早稲田の圧勝で落ち着いて見れました。

ありがとうございました。

アスティルポイント:855

サ活211日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

昨日会食でサウナ行けなかったこともあり、外での仕事の前にサクッといきたく、16時過ぎに赤坂湯屋にin。

この時間の赤坂湯屋はやはりガラガラでいいわ。
薙も荒も両方ともにほぼお一人様状態。

荒→薙で4セット。

リニューアルして感じるのは、荒はあんまり熱くなくなった気がする。
薙のオートロウリュの感覚が短くなりむしろこちらの方が熱い気がする。

今日も整いました、ぐっすり寝れそうです。

ありがとうございました。

サ活210日目。

昭和遠赤:9分×2
蒸喜乱舞:10分×1
瞑想:10分×1
水風呂:2分×2
合計:4セット

月火と有休消化で今日から復帰したのだが小雨混じりということで、近場で久しぶりにサウナ東京に20時前にin。

サウナシュラン2024で2位とやはり評価の高いサウナだなと思いつつも、水曜サ活で人は多い。

昭和→蒸喜→昭和→瞑想と、人がいないタイミングを選びセットを繰り返す。

デトポで給水しつつ、しっかり整いました。

水風呂も18度設定とちょい高めに設定されているのも流石ですね。

ありがとうございました。

サ活209日目。

MUSTA:10分×2
SOUND:10分×1
KELO +SOUND:5分＋5分
水風呂:1分30秒×4
合計:4セット

台北から帰国して、まずは家の近所のサウナでとおもい、LAMPIだったけど、渋谷サウナスに20時過ぎにin。

今シーズン1番の寒気が流れ込み寒いという予報もあり、人もかなり少なめ。

MUSTAで体をしっかり温めてから屋外スペースへ。
外気浴もさすがに寒くなってきたなあ。
水風呂入らず、外気浴だけでも十分整うのかもね。

そのあとはSOUNDへ。
波の音だったり、宇宙空間にいるみたいな音もありジワジワ汗が出てよかった。

途中若者たちが喋っていたのだが、この空間でのおしゃべりはやめて欲しかったですね。

LAMPI、こじんまりしていいかも。

ありがとうございました。

サ活208日目。

ドライサウナ:10分×2
ミストサウナ:8分×2
水風呂:30秒×4
合計:4セット

天母棒球場に侍ジャパンの試合に行く前の16時前にin。
台北滞在3日目も慣れたもの。

平日のこの時間でも定年されたと思しき先輩方がたくさんいらっしゃいました。
なぜかみなさん、体をペチペチ叩いているのだが、これはなにか意味があるのだろうか。

ドライサウナは大きめで、ミストサウナは小さめだが、外から人がいるかわかるのが嬉しい。

前回の反省もあり、水風呂は、30秒でやめておきました。

いざ決戦の試合にこれから向かいます。

ありがとうございました。

サ活207日目。

ドライサウナ:10分×2
ミストサウナ:10分×1
水風呂:1分×3
合計:3セット

台北に侍ジャパンの応援の遠征にいき、やっぱりサウナありがいいなと思い、シェラトングランデに16時30分過ぎにin。

大きくてキレイなホテルであがりますが、土曜ということで地元のおじさんたちで溢れています。

ドライサウナは若干温度低めの設定ですが、じっくりはいるとじんわり汗が。

洗い場と湯船も充実していていいですね。

水風呂は、シングル手前の10度でめっちゃ冷たい。
久しぶりに1分が限界でした。

ミストサウナもあり、足元からわりと高めに熱気を感じます。

しっかり整うと大きめのガウンきれてクールダウン。

ありがとうございました。

サ活206日目。

ドライサウナ:10分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

朝からゴルフでわりと早めにおわり、明日からの台湾遠征もあるので、羽田空港に前泊して、泉天空の湯に19時すぎにin。

ここはやっぱり広くて最高ですね。
5段サウナの一番上の段でじっくり汗を出せます。
金曜なのでザワつく金曜日。

水風呂も15度前後でちょうどよく、大きめの外湯とベット型の温泉は久しぶりに頭がぐるぐるする🌀

明日は早いのですが、朝のゴルフとこのサウナでぐっすり寝れて寝坊しそうです。

明日から台湾遠征です。

ありがとうございます。

サ活205日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

11月からリニューアルオープンしたと気がついていたがなかなか行けずにいたのだが、ひと段落したので、20時前に赤坂湯屋にin。

リニューアルしたのはほとんど分からず笑
薙のオートロウリュがインターバルが短くなったくらいしか感じない。

人はそこそこいるなあと思い、まずは薙スタートで、交互に4セット。

内気浴スペースは相変わらず気持ち良いのだが、ベンチの数が減っていて残念。

水風呂は、あいかわらずの温度設定で気持ち良い。

総じて、サクッと入れる感はありよかったなあ。

ありがとうございました。

サ活204日目。

TUULI:10分×1
TEETA:10分×2
HARMAA:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

二宮方面で朝からゴルフして、東名高速の帰りの渋滞にハマり、ちょっとイライラしたこともあり、どこかでスッキリしたく18時前に渋谷SAUNASにin。

偶数日なので、今回もWOODSへ。
18時からのアウフグース前ということもあり、外気浴スペースは若者でいっぱいでした。

TUULIからスタートして、TEETA、HARMAA、TEETAとセットを繰り返す。

最後のTEETA中、人の入れ替わりが激しかったこともあり、何度もセルフロウリュを受けて最後はふらふらでした笑

水風呂後の外気浴はすごく気持ち良い。
ここから冬は、もう水風呂いらなくても十分整う気がしますね。

ありがとうございました。

サ活203日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

明日はゴルフなのでサウナ行けないと思い、いつもと同じ土曜日、買い物にでて、15時過ぎにアスティルにin。

いつもよりは人が多いなあと思いつつ、サ室にいったら意外と少なめ。
ロウリュもないとわりと空いていていいですね。

急に寒くなってきたからかいい感じに高めの温度設定で汗が止まらない。

しっかり合間に内気浴をいれて3セット。
ぼーっとしてから誰もいないミストサウナでゆっくりと楽しみました。

ありがとうございました。

アスティルポイント:854

サ活202日目。

KELO:6分l×1+TUULI:6分×1
HARMAA:10分×1
TEETA:8分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

20時過ぎに渋谷でイベント立ち会いが終わり、渋谷でいくならとおもい、20時30分過ぎに渋谷SAUNASにin。

WOODSとLAMPIだと、WOODSの方が好みで偶数日だったのが決め手かも。

人は多めで、空いていたのがKELOだったが、マット取り替えもあり、TUULIとセットで1セット目。

2セット目はロウリュもあり、2階におりてHARMAAでしっかりやり、最後はTEETAで。

水風呂は冷たく感じ、これからはなかなかきにくいなあとおもいつつ、整いました。

ありがとうございました。

サ活:201日目。

昭和遠赤:8分×2
蒸喜乱舞:10分×1
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

連休明け20時前にいつのまにか会社のフロアには人がいなくなり、帰ろうと思いつつ、20時過ぎにサウナ東京にin。

火曜のサウナ東京は人が少なめでいいですね。

まずは昭和遠赤でしっかり体を温めつつ、水風呂へ。
寒くなってきたのか、水風呂の設定はやや高めで気持ち良い。

昭和→蒸喜→昭和→瞑想と4セット。

気持ちよく、整いました。
今月も楽しめそうです！

ありがとうございます。

サ活200日目。