波乗りジョニー

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

出勤前にサウナに立ち寄りたくなった今日、湯らくの宿のしろでサ活。
外は吹雪いている中、２セット完了。
今日も快適に過ごせました。

内サウナ：10分 × 2
外サウナ：10分 × 2
水風呂：20秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

秋田市で所用があった今日はユーランドホテル八橋でサ活。
本日は初めて37番下足箱をゲット。
平日のため、お客さんも少な目で、ベストポジションを常時キープ。
今日も快適に過ごせました。

ラーメン山岡家 秋田寺内店

プレミアム醤油とんこつラーメン、特製ギョーザ

サ室で山岡家が思い浮かび訪問。最高でした。

サウナ：13分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

クリスマスの今日も安定のホームでサ活。
施設内には年末年始の営業時間の案内が新たに掲示されていました。
最近のサ室は温度が低く感じますが相変わらず発汗良好。
さすがに今の季節では外気浴スペースで過ごしているのは私だけでした。。。
今日も快適に過ごせました。

はまぐり食堂

カツ丼

ここ数日カツ丼が食べたくて、ようやく実現できました。

サウナ：13分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

平日休みの今日も安定のホームでサ活。
実家の除雪を終えてからのサウナは発汗良好。
今日も快適に過ごせました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

大雪が予想される今日も安定のホームでサ活。
駐車場の車は少ないものの、浴室には多くの方が。
しかし、サ室は常時上段キープの３セット。
今日も快適に過ごせました。

麺屋あさひ

濃厚

煮干を食べに行ったつもりが、隣のお客さんにつられました。。。

サウナ：15分 × 2
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 2
合計：2セット

出勤前、朝7時から営業している湯らくの宿のしろでサ活。
砂時計が壊れているのか出勤時間ギリギリまで入浴してしまいました。
久しぶりの訪問でしたが快適に過ごせました。

サウナ：13分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

忘年会の今日、出発前にホームでサ活。
今日はゆめろんにも宴会が入っているようで、スタッフの皆さんが会場準備に追われていました。
今日も発汗良好、快適に過ごせました。

立食い 近藤そば店

大盛山菜そば

早い。うまい。安い。

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

北秋田市に所用があった今日、大館市の沼館温泉会館でサ活。
お風呂プレヒート中、水風呂で波平カットのお父さんが頭皮を直で冷やしている姿を目撃し、サ室温度への期待を高ぶらせる。
プレヒート後、水風呂で１クッション入れサ室へイン。
常時２～４名でのサ活でしたが、３セット共に待ち時間無くスムーズにイン。
サ室の有線を聞き入りながら、快適に過ごせました。
そして、今回の締めもパクリの一言。

サ室の名曲有線、本日日中の一推し
Progress- by スガシカオ

３セット目終了後に高校時代の先生と卒業以来のまさかの再会ができました。

町のらーめん屋 織しげ

あらがね（並）太麺　濃いめ　こくまし

偶然知り合いと遭遇し、新し呪文「パンチ」のレクチャー受けました

サウナ：13分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

平日休みの今日も安定のホームでサ活。
体感温度以上に発汗良好。
今日も快適に過ごせました。

はま寿司 7号能代店

大葉漬けアカイカ

サウナに入っていたら寿司のことだけ考えていました

サウナ：13分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

日曜日で混んでいることが予想された今日も安定のホームでサ活。
予想通りサ室は常時満員でしたが、タイミング良く常時上段キープの３セット。
今日も快適に過ごせました。

ミックスソフト

ミルクソフトが混ざるとジェラート感が少なくなります

サウナ：12分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

今日も安定のホームでサ活。
久しぶりの夕日の湯側でのお風呂はやや熱めで、サウナ前のプレヒートは完璧。
そしてサウナでは今日も発汗良好。
今日も快適に過ごせました。

イチゴソフト

メロンソフトからイチゴソフトに変わっていました

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ホームがお休みの今日、舩沢温泉でサ活。
他に２名のお客さんが一緒になりましたが、安定のポジションを３回とも獲得でき満足。
今日も快適に過ごせました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

秋田市で所用があったため、隙間時間に秋田温泉プラザでサ活。
外気浴スペースが気に入っているのですが、さすがに肌寒くなってきました。
高速３セットで快適に過ごせました。

ラーメン マシンガン

辛そば（並）

期間限定メニューを食べに行ったつもりが、久しぶりすぎて辛そばを選択

サウナ：13分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

12月の第2週目のスタートは、ホームゆめろんでサ活。
先日異常に温度が高かったお風呂は温度が下がり、逆にぬるくなっていました。
お風呂が大きいと微妙な調節が難しそうですね。
今日もサウイキ常連さんと情報交換しながらの３セット。
快適に過ごせました。
ゆめろんは、明日から３日間お休みです。。。

らぁめん元氣屋 能代店

魚介豚骨らぁめん　白神にんにく餃子

かつお節がどっさり載ってました

サウナ：12分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

週末の午後は混んでいることが予想できるホームでサ活。
プレヒートのお風呂はなぜか普段よりもかなり熱めの設定で、常連の皆さんで顔を見合わせる事態に。
予想通りサ室は常時満員状態でしたが、タイミング良く３セット共に上段をキープでき、今日も快適に過ごせました。

ラーメンショップ 能代店

醤油ラーメン・ネギ丼（小）

とうがらしボトルが暴発して大惨事でした（笑）

サウナ：12分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

急激に寒気が強まった今日は舩沢温泉でサ活。
常時ソロであったため、ゆったりと３セット。
今日も快適に過ごせました。

麺屋あさひ

濃厚豚ソバ（ヤサイマシ）

期間限定に弱い私です。。。

サウナ：13分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

前日の飲み会で飲みすぎた今日も安定のホームでサ活。
カラオケを歌ったせいで喉もガラガラしたままでしたが、大量発汗。
サウイキ常連さんとも偶然偶然で、情報交換をしながらの３セット。
無事にビール、ワイン、焼酎を出し切りました。

ラーメン水木

みそラーメン

気が付いたらカウンター横並びに知り合いだけで制覇してました

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

飲み会前の今日は、潟の湯でサ活。
まだ屋根の工事は続いているようで、足場が組まれたままでした。
せっかくなので、外気浴スペースに屋根もつけてくれたら良いのになぁって思いながら快適に過ごせました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

快晴の今日は、ホームゆめろんでサ活。
ポイント２倍獲得し、快適に過ごせました。

お食事処 大茂

チャーハン　ギョーザ

ギョーザでビールが飲みたくなる味です

スチームサウナ：10分 × 2
ロウリュウサウナ：15分 × 3
水風呂：20秒 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

今月最初はumikkoでサ活。
サウナポンチョが期間限定で無料とのことで借用しスタート。
終始ソロサウナであったため、自分のペースでスチームサウナとロウリュウサウナを併用し滝汗状態へ。
外気浴は借用したサウナポンチョを着用し、コールマンのインフィニティチェアで波の音を聞きながら５セット完了。
今日も快適に過ごせました。

タコライス＆オロポ

うまい！