鳴海慎吾@ミヤザキサウナ

サウナ：10分 × 4
アウフグース×1
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 4
合計：5セット

一言：今日はあきこさんのアウフグースが開催されていたので、定時ダッシュで第一ホテルのサウナへ。
しなやかさと、芯をとら得た風が気持ちよくととのいスランプだったけど久しぶりにととのえました！

サウナ：10分 × 3(ドライ2、石1)
アウフグース2回
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 4
合計：5セット

ゆっくりサウナを楽しめました。

サウナ：10分 × 3(石3、ドライ1)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休日サウナ！ジムの後に冷たい水風呂に入りたかったので第一ホテルさんへ。ストーンサウナと冷え冷えの水風呂最高でしら！
来月、五塔熱子さんのイベントが開催されるようです！
https://miyazaki-sauna.com/news/netsuko/

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：外気が混んでいたので石の上で日光浴。帰りに近くでみかん詰め放題

サウナ：5分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：朝イチサウナ。温度は80度中盤辺りだったもののあまり長く入っていられなかったので短めで、外気でゆっくり。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事のあいまにイン。サ室で雨の音を聞きながらのデジタルデトックス。帰宅して再びお仕事😢

おろしつけフライ定食

東京の妹に画像を送り付けたら同じもの食べてました笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：天気が良かったので本日は綾川荘へ。プール客が流れてくる前だったので比較的人が少なめでした。外気浴場とプールが近いこともあり、子供の賑やかな声を聞こえてきました。風もいい感じに入ってきて気づいたら一瞬寝落ち。帰りは缶ポカリをチャージし、いい週末サウナでした！明日も予定がなければここかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりにIN！いい汗かけました！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昨日の宮崎第一ホテルに続き今宵は青井岳温泉へ。久々の訪問でしたがサ室内のスノコがヒノキに新調されており、入った瞬間にヒノキの香りがフワッとはいい香りが。改装した2階の弥五郎の間は19時半まで行けなかったので今度は早い時間に来たいと思います。

サウナ：10分 × 2(アウフグース、マグマ)
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

一言：プール利用の後に。時間が限られていたのでサクッと。

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ランチもかねてお昼前にイン。久々でしたがサ室のタオルがなくなりサウナマットに変わっていました。
いつもは早朝に行くので水の温度がいつもより高く、ながーく入れました。急遽招集がかかりランチができませんでしたが気持ちよかったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：予定がばらしになったので、急遽プチ遠征。

サウナ：10分 × 3 、アウフグース1回
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今宵はアウフグースを受けに第一ホテルさんへ。優しい風と強い風の緩急が気持ちよく整えました〜。

サウナ：10分 × 3(石2、ドライ1)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりに。