ソラシド

サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：GWのサウナ活動は大垣サウナに決めました。やはり、人気なだけあって昼過ぎで人は多めでした。友人と一緒に行きましたが、2人とも座りたいところで汗をかくことができました。水風呂も相変わらず気持ちよく、ととのえない訳がありません。
最高のととのいで大満足でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニング後にととのいました。

サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：レッスンで汗をかいてからサウナ3セットで追い汗かきました。レッスンでの予備熱のおかげで1セット目から汗の量が多めで最高のととのいへ導かれました。

サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休みだったので、久しぶりのぬくい温泉へ行ってきました。サウナの前に岩盤浴で一汗かいてからサウナルーティン3セットで完璧にととのいました。外気浴では少し雨が降ってきましたが、気温は低くなかったので気持ちよかったです。

サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事前にさくっとととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニング後にととのってきました。

サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昼からととのってきました。

サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：26日は風呂の日ということで人が多かったですが、3セット上段で汗をかいてととのってきました。

サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：翌日の仕事に備えてととのってきました。

サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの大垣サウナ。
お客さんがだんだん増えてきているのを見ると、人気が出てきているのかとも思いながら3セット入ってきました。相変わらず気持ちよくととのうことができました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事前にととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昼からととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニング後にととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりにととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニングしてからととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：1日の終わりにととのってきました。

フィンランドサウナ：10分、11分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
森のサウナ : 10分、11分、12分
水風呂 : 1分 × 3
休憩 : 10分 × 3
合計：6セット
一言：フィンランドサウナで3セット、森のサウナで3セットの計6セット入りました。土曜日ということで人は多めでしたが、休憩を含めて座りたい場所でサウナルーティンを進めることができました。
森のサウナではセルフロウリュで良い汗をかくことができ、キンキンの水風呂も気持ちよくととのうことができました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりにととのってきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：レッスンを受けてからととのってきました。

サウナ：8分、9分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夕方行ったので人は少なめでゆっくりととのってきました。