ムチ子

サウナ：8分、10分＋10分、10分 ＋10分、8分
水風呂：1分 、1分＋1分、1分＋1分、1分
休憩：7〜10分 × 4
合計：4セット

今日もひとりじめ🤍
なんなら、お風呂にも誰も居ない時間あった。

休憩なしでまたサ室のやつやってみた。
何処行ってもベテランさんっぽい人って、休憩とらないで出たり入ったりしてるから、どんなもんかと思って。。。


2回が限界でした。
2回した後もしばらく立てなかったよ！
みなさんの体力凄いっ！！

サウナ：10分 、10分、12分、12分
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜7分 × 3と、炭酸泉
合計：4セット

やっと終わったー、ゴールデンウィーク。。。
GW嫌い。

開放感を味わいに、初施設へ。
空いてて、良かったー。
今日はさらさらの汗がいっぱい出た。
外気浴スペースが吹き抜けみたいになってて、影になるから紫外線問題気にならなかった！！

サウナ：12分、10分、10分、12分
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

連休飲みすぎなので、リセットしに。
空いてたので、寝サウナいただきました！

これからの時期外気浴したいけど、紫外線キニナル。
もしや、晴れてる夜しか外気浴できないとか！？

サウナ：8分.10分.10分.8分.10分
水風呂：1分 × 5
休憩：7分 × 5ときどき炭酸泉
合計：5セット

土曜日の夜だから、混んでるかなーって思ってたけど、なんと！なんと！！
サ室ひとりじめの時間が何回かあったくらい空いていたー🤍

外気浴もちょうど良くって、ときどきどっかへいってました🌀🌀

サウナ：8分,10分,10分,12分,12分
水風呂：1分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット


どしゃ降りでワイパーが全然効かない中、センターラインが見えなくて、ビビりながら行った甲斐がありました。

雨でどうせ外気浴出来ないしと思ってこちらに伺って、良かったー。
駐車場も空いてたし！
サ室も空いてたし！！
いつもより熱く感じてふわぁ〜んとなりました🤍

サウナ：12分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

近くで仕事だったので、しごおわでサウナ。
こないだとは違う方のお風呂だった。(←入れ替えなの知らんかった)

ここのサウナは、息がしやすい！なので、長く入れちゃう。
これで、水風呂がもっと冷たかったらいいのになー。

天気も良くて宮島を眺めながらの外気浴も良かった🤍

サウナ：10分 .12分.10分.6分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

あったかくなってきて、外気浴って大事なんだなぁと感じています。

あと、やっぱり夜がいい気がする。
暗いのがいいのかな？

サウナ：10分 × 3 、6分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

肩ガチガチで痛すぎて、明日の仕事に支障出そうだから、思い立って夜シーレ。

雨が強くなってきて、外気浴はちょっと違うかなぁって感じで中で休憩。

夜だけでもサ室の照明ちょっと落としてくれないかなぁ。

肩は解れたけど、なぜか今度は肩甲骨らへんが痛い。。。

サウナ：12分、15分、12分、15分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

3.4セット目はひとりじめだったので、寝サウナ。
気温が上がってきて、ととのいやすくなってきた気がする〜。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：お風呂あっちこっち
合計：2セット

サウナではなく、お風呂メインの回。

サウナ：8分、10分×4
水風呂：1分 × 5
休憩：5〜10分 × 5
合計：5セット

久しぶりのサウナで久しぶりの夜シーレ。

今日は気温が高いから絶対！外気浴できるところじゃないとっ！！
で、行ったら去年の夏以来のふっか〜いやつきましたー！！
サウナありがとうございます。

サウナ：6〜9分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5〜10分 × 5 炭酸泉でゆらゆら〜
合計：5セット

なんと！1ヶ月以上来ていなかったとは。
今日はサウナよりお風呂の方が体調的に合ってたみたい。
外気浴スペースに桜咲いてて、炭酸泉に花びらが浮かんでたー🌸

サウナ：15分10分15分10分
水風呂：1分 × 4
休憩：3〜5分 × 3
合計：4セット

久しぶりで、すごく楽しみにしてたんだけど。。。
サ室でも休憩でもずーーーっとお話ししてる方とご一緒してしまって、自分が思っているようなサ活ではなかったかな。
まぁ、貸し切りじゃないから色んな人がいるのは当たり前なんですけどね。

サウナ：12分、10分、10分、10分、10分
水風呂：1分 × 5
休憩：10分×1、5分×4
合計：5セット

サウナの時間全然取れなくって、仕事と仕事の間に。
空いてて良かったー。
今日は、さらさらの汗いっぱいでた。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 5
合計：6セット

きのうなんだかイライラがすごくてチートデイしてしまったから、汗と一緒に色々流したいっ！

オープン直後に行ったら、前半はひとりじめ🤍寝サウナいただきました。
はぁ。気持ちよかったー。

サウナ：7分、7分、10分、12分、10分
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット


最初あんまり居れなくって、今日は調子良くないかなーって思ったけど、回数重ねる毎にイイ感じになりましたー🤍
久しぶりのいなり湯さん、サイコーでした！

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

じゃらんのポイントで行けたー！
めっちゃ混んでたけど、上段確保できた。
平日の昼間にリベンジしよーっと。

ドライサウナ : 10〜12分×6
水風呂　:1分×6
休憩 :5分×6

なんだか久しぶりのサウナであまみでまくり。最後の2セットは寝サウナできた〜。

ドライサウナ : 5〜7分×5
水風呂　:1分×5
休憩 :外気浴+炭酸泉10分×5


今日は心拍数上がるのがめっちゃ早くて、サ室短め休憩多め。