ムチ子

サウナ:10分×4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

1セット目にすごいのキタ！

ドライサウナ：10分×1
水風呂：2分×1
休憩 :3分

ドライサウナ：10分×2
水風呂：2分×2
スチームサウナ:10分×2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2

ドライサウナ : 15分×1
水風呂　:2分×1
休憩 : 5分×1

合計：4セット

試行錯誤中。。。

ドライサウナ:10分×5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

初。夜シーレ。

ドライサウナ:10分×4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ドライサウナ：10分×3
水風呂：1分×3
スチームサウナ:10分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ドライサウナ:10分×5
水風呂：1.5分 × 5
休憩：5分 × 3
合計：3セット

スチームサウナ:10分×5
水風呂：1.5分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

ドライサウナ:8〜10分×5
水風呂：1.5分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

ドライサウナ：10分×3
スチームサウナ:15分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ドライサウナ10分×5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

ドライサウナ10分×2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

ドライサウナ：10分×4
スチームサウナ:10分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サウナ：8〜10分×4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット