セイジ 🥃∩(^ヮ^🍁)∩🥃

滑り込みで瀬戸内国際芸術祭の東かがわ(津田、引田、志度)無料展示を観て(パス買ってないので無料展示だけ)夜と言えど汗かいたので地元方面戻って由良里へ🚗

サウナハットとサウナマットは洗濯中なのでいつもと違う入り方をしようと

1セット目
サウナ6分(2段目ヒーター前)
水風呂30秒
外気浴
僕がいつも聴いてるサウナラジオのラジオMC 持丸さん紹介の2番絞りが出てギリギリでサウナ室退出
https://youtu.be/53ntwrVTPfE?si=KEvUNd8ayA5vCPZw
ここから自分アレンジ
外気浴はいつもの半分くらい
なんだコレ。スッキリする。良い。

2セット目
サウナ8分(3段目ヒーター前)
水風呂1分
外気浴
2セット目の外気浴で微整い、だが整い終わる直前に3セット目へ

3セット目
サウナ10分(3段目ヒーター前)
水風呂1分
外気浴
整ったーーーーーー！ー！！！

人生初、3セット目で整いきた！
いつもは1セット目か2セット目で整いきて3セット目で整ったこと無かったからたまには違うルーティンも悪くない！

ホームサウナで遂に熱波

タイミング合わずで遂に高松ぽかぽか温泉で熱い熱波を受けに18：40着！
受付で聞いたら1時間前から券配るとの事で19時に即受付へ！
ぬるま湯に使って長い下茹

1セット目
サウナ8分
水風呂2で30秒
水風呂1で30秒
外気浴

2セット目に
サウナ伝道師なんちゃんさんのアウフグース！
アウフグース始まる前にオートロウリュ作動して部屋がメッチャ熱いw
ラベンダーのアロマ水
と
抹茶のアロマ水
で2回に分けて
ラベンダーの香り好きなのでとても良かった！

ホームサウナ、定期的にアウフグースイベントやってほしいなぁ

カレーハウス CoCo壱番屋 高松六条店

ロースカツカレー

トッピング略

綾川イオンに映画観に行った帰りに香南楽湯へ🚗

今日はモンバスと瀬戸芸でどこも混みそう思いつつ香南楽湯も少し混み気味
サウナ10分
水風呂1分
外気浴
水風呂も人の入れ替わり激しい分ぬるく感じ、外気浴も体に熱が残ってる感じがした

サウナ8分
水風呂1分
外気浴

香南楽湯久しぶりだなぁ♨️
陽の湯day☀️

すき家 高松十川店

フリスビー丼特盛

凄く久しぶりにフリスビー食べたくなって地元寄りの方で、それも特盛食べてしまった😋

お盆休み最終日、お墓参りを終えて
(今日、サウナというより色んな湯船浸かりたいな)
連休最終日だからどうだろう思いながら高松ぽかぽか温泉へ🚗
連休ド真ん中に比べたら少なく、普通の休日と比較すると多い人の量。

サウナ9分×2セット
水風呂2 30秒　　水風呂1 30秒
×2セット
外気浴×2セット

1セット目で微整い
夏という事で露天風呂に風鈴が付いていて
高松ぽかぽか温泉はいつも賑やかだけど、静かな時外気浴したら風鈴と水の流れる音で耳から整いそう🤤
サウナマット(ビート板)が備え付けされたけど連休の客層っていうのもあってかサウナマットがサ室に忘れられてたり水風呂前に散乱してたり。露天風呂の掛け湯桶が喪失したり、、、
しきじ行った時のヌシの気持ちが分かった。
香川でヌシに出会った事僕は無いんだけどしきじでヌシに出会って感動したし、ここでヌシの気持ちが少し分かってあの圧の裏にはシッカリ秩序があるんだなっと改めて思いつつサ室に忘れられたサウナマットを持って返却棚にお返し

来週再来週は高松ぽかぽか温泉で熱波師のロウリュウイベント始まりますね！
来週用事があって行けないんですけど23日土曜日のBIBIちゃんの熱波はオススメです！大阪わが町サウナ野田店さんで受けたことあるのですが、男性アウフギーサーにも負けない力強い熱波で是非オススメです！

あぶらやラーメン 松島本店

あぶらやラーメンもやし盛り

久しぶり

サウナ旅行2日目！
人生二回目のウェルビー栄！

1セット目
高温サウナ2段10分
水風呂1分
休憩
即整ったーーー！

2セット目
フィンランドサウナ3段10分
アイスサウナ20秒
休憩

3セット目
高温サウナでアウフグース
14℃水風呂30秒
アイスサウナ10秒
休憩

最高のサウナ旅でした((⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)
タオルにポンチョも購入！
未だサウナシアターに参加できてないのでまたウェルビー栄さんに行きたい！

知多ハイボール

帰宅タイミングだったので急いでハイボール流し込み！

今日は1日引きこもろう思ってたところ、友達に誘われてゴールデンタイムへ🔥
誕生日前日だったので友達が奢ってくれました🙏

時間タイミングで初「死神ロウリュウ」💀

舐めていた。いや舐めていたというよりかなり油断していた。
3段目に座り、ロウリュウ開始すると肌が痛い！！熱い！！！
自分含め3列目に座っていた人全員3列目から飛び降りた！！
2列目に即移動してPhase1終了
Phase2を2段目で途中熱すぎて退出！！水風呂に入水してクールダウン！
最終Phaseで再入場し1列目でロウリュウ終了！
+2分サ室で過ごし退出！退出する際も痛い！！

グルシン水風呂1分入り、外気浴！
整った〜〜〜〜〜〜！！！

2セット目
同じIKI SAUNAで11分
水風呂1分
外気浴
死神の熱が残ってて暑い！

3セット目
Solo SAUNA10分
水風呂1分
外気浴
　
2セット目の外気浴であることに気付く。
久しぶりにあまみちゃん出てる！！！
自分はあまみ出にくい体質なので凄く嬉しい！！
ちゃんと整って良いサウナDAYでした🔥

サイゼリヤ 丸亀町グリーン

マグナム

爆酔いしました

『水風呂で整う』

大阪遠征3日目最終日
今日はフリーなのでうどん棒大阪店に立ち寄ってから（本当に美味しかった！）なにわの湯さんへ🔥

タオルは別なのでフェイスタオル2枚買って（バスタオルは高かった）いざ入浴！
下茹でしつつ動線確認しサウナへ
結構人居てたから5段ある中の3段目に座ると84℃とは感じない熱気！

1セット目
サウナ10分
水風呂1分
外気浴
水風呂が14℃でバイブラ！！！！
水風呂30秒したとこで水風呂で整いが！！！！🤤

2セット目
サウナ10分（オートロウリュ）
水風呂1分
外気浴
オートロウリュが30分に1回ペースでタイミング見計らってさっきと同じ3段目でサ室へ
ブシャー💧
サ室広いからなかなか降りてこないな
ブシャー💧
2回目！？（デジャヴ）
ブシャー💧
3回目きたーーー！
広いサ室がHOTに🔥

30分ペースでこれは84℃でも体感90℃越えますわ🤗
大阪ではオートロウリュ1セットで3回のとこがわりとあるあるなのかも？
人生初水風呂で整いしたので足運んだ甲斐ありました😇
それでは香川に帰ります🕊️

ソフトクリームとライムチューハイ

風呂上がったらアイス食べようって気持ちで暑さを乗り越えた！

大阪遠征２日目！

今日はライブ観に行く予定があるのでアムザにチェックインして先にサウナへ🔥

1セット目
ikiサウナ8分
水風呂1分（冷たい方）
外気浴
サウナは入ったタイミングがオートロウリュしたばかりのタイミングで暑くて8分で退出

2セット目
フィンランド式サウナ10分
プール1分
外気浴

3セット目
フィンランド式サウナ8分
水風呂1分（冷たい方）
外気浴

メガハイボール

写真撮ってないけど イカの唐揚げ 鶏の唐揚げ で最高に！

大阪遠征1日目！

大阪万博遊びに行った（万博サウナは予約取れなかった、、、）ながれで気になっていた空庭温泉さんへ🕊️

万博で遊び過ぎて入場段階で入浴締め切り1時間前😱
せっかくなので時間も無いけど入場！

施設が綺麗でサッと洗って下茹でしてサウナへ🔥

サウナストーンタイプで88℃のサウナ。
最上階で88℃と感じさせないシッカリ暑い

1セット目
サウナ10分
水風呂1分
外気浴
うぉー！微整い！！

2セット目
サウナ10分
水風呂1分
外気浴
サウナはオートロウリュで22時のタイミングが重なった！
ブシャー！💧
（おっ！熱気降りてきた！結構暑い！オートロウリュありがてぇ！！）
良いオートロウリュだった、、、！
ブシャー！💧
（えっ！！！２回目!?）
また熱気降りてきて落ち着いたら
ブシャー！💧
（1回のオートロウリュで3セットするの！？暑い！！暑いけど最高！！）
その後もロウリュこそしてないけど時間差で熱波が降りてきて最高にアチチでした！

時間切れだったので次回はゆっくり入りたい！

サウナハット新調したので由良里さんへ🚗

サウナ10分（155bpm）
水風呂1分
外気浴
プラスチックチェアが埋まっていたからベンチで外気浴したけど微整いで🙆

2セット目
サウナ11分（150bpm）
水風呂1分
外気浴
2月にサウナハット無くした以来のサウナハット、濡れたサウナハットが2セット目で涼しく感じる！

3セット目
サウナ12分（150bpm）
水風呂30秒
外気浴

本日も気持ち良かった😋

カレーハウス CoCo壱番屋 高松六条店

カツカレー

YouTubeの動画でカツカレー観て思わず食べたくなりました😋 昔は2辛キツい思ってたけど2辛美味！

最近めっぽう整わなくなったので期間空けようと本当はもっと空ける予定だったけど体の疲労が全然取れなかったので🏠へ（サ活入力して無いけど5/22に琴弾廻廊行ってました！）
最近友達にサウナ勧めるうちに、ふっと自分の整い感じだしてたサウナビギナーの頃の記憶蘇ってあの頃の気持ち良さ今感じにくいな。初心に帰ろうという気持ちが強くなりました。
いざホームサウナへ。凄く人が多い。

1セット目
サウナ10分（最上階）
水風呂冷冷交代浴30秒+30秒
外気浴
Bluetoothイヤホンがどこまで届くか検証兼ねて外気浴はイヤホン装着
人が多い施設は耳栓やイヤホンが1番心地良いかもしれない。
逆に環境音も大事なのでここは施設や好み次第。
1セット目微整いし、少し初心を思い出して良い感じに。
休憩後は初心思い出して軽く湯船に浸かってリラックス

2セット目
サウナ10分（上から2段目）（マット入れ替え被り）
水風呂1分
外気浴
凄く人が多くて上から2段目、ようやく最上階登れたタイミングでマット入れ替え
不完全燃焼。
休憩後湯船へ。

3セット目
サウナ10分（上から2段目）
水風呂1分
外気浴
不完全燃焼。

1セット目は何か掴めそうだった分2セット目以降は不完全燃焼だった。
でも初心に帰る気持ちは大事だと改めて思いました。

家だとシャワーのみなのでやっぱデカ風呂でしっかり身体浸かると軽さが違う！！😚

来来亭 高松松縄店

ようやく久しぶりの【旨辛麺】！

カメラが不調なので低画質です、、、 最近辛いものよく食べるおかげか1辛で物足りなさ感じたので次回2辛

サウナ沼に入りかけの友達と一緒に香南楽湯さんへ🚗

1セット目
サウナ9分
水風呂1分
外気浴

2セット目
サウナ10分
水風呂1分
外気浴

最近サウナ行き過ぎで残念ながら一切整う気配感じず。
整わない期（サウナを信じるな）に入ってるかもしれないけど友達は気持ち良さそうにしてたのでそれだけで今日サウナ来た事にポジティブ🥳

天下一品 六条店

赤んコッテリ3辛

六条まで戻って天一！

昨日一昨日ライブ遊びに行って身体がバッキバキなので身体を癒したい。
ジャグジー豊富な高松ぽか温に行くか、由良里に行くか
高松ぽか温は定休日だったので由良里の湯へ♨️

かけ湯浴びて身体洗うと気付かぬうちにアザが出来てた！そりゃ身体バッキバキですわ💫
自分は激しいライブ好きなのでコレも勲章💪

サウナ前に下茹でついでの電気風呂♨️
由良里が好きな理由の1つ
電気風呂が広めかつ浴槽が深めだから
自分の距離で電気を調節できて
しゃがむ高さを変えることで好きな位置に電気を当てることが出来る⚡

1セット目
サウナ9分
水風呂1分
外気浴

1セット終わったあとにまた電気風呂

2セット目
サウナ10分
水風呂1分
外気浴

また電気風呂

少し身体も軽くなり、お風呂から上がってから
10分100円のマッサージ機
と
15分200円の無重力マッサージ機へ
マッサージ機がリーズナブルなのもこの施設が好きな理由1つ😉

明日は定休日で、明後日からサウナコース値上がりとの事です
大衆浴場で決まった入浴料に物価高の中なので値上げは仕方ないしまだ比較リーズナブルでホームサウナに深く敬礼です😉

ライブから帰ってきて
サウナ10分×2セット
水風呂1分×2セット
外気浴×2セット
と
フィンランドサウナ10分1セット
水風呂１分
内気浴
で睡眠の質向上♨️