サウナ紳士

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：会合の前に入泉しました。
ラドン温泉で下茹で後、相変わらず多様性の高いカラカラサウナ室で大量発汗させて頂きました。
ワイン🍷を飲みます。

サウナ：6分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：仕事の合間に入泉しました。
熱めの浴槽で下茹で後、カラカラサウナを独泉させて頂きました。
会合に行きます。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩（外気浴）：10分 × 2
合計：2セット

一言：会合の前に入泉しました。
サウナ室はしっかり熱く、大量発汗させて頂きました。
そごうの中を通って駅に行きます。

サウナ：9分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：都内出張帰りに入泉しました。
1セット目は黒湯水風呂、2セット目は透明水風呂でしっかり調いました。
パンを買って帰ります。

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩（露天風呂）：10分 × 2
合計：2セット

一言：出張サウナ①
仕事の合間に入泉しました。
サウナ室、しっかり熱くて大量発汗させて頂きました。
海、、、素晴らしいです。
ビール🍺を飲みます。
＊写真は有料のバレルサウナです。

サウナ：9分 × 2
水風呂：5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：チョコドーナツ🍩を買った後に入泉しました。
琥珀色の水風呂に長く浸かると世界が変わります。
会合に行きます。

コロンビア

アイスコーヒー

サウナ前の水分補給

サウナ：8分 × 1
水風呂：4分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：都内出張帰りに入泉しました。
サウナ室の体感温度が高く、上段で大量発汗させて頂きました。
ビール飲んでから帰宅します。

しぶそば 蒲田店

イカ入りかき揚げそば（冷）

かき揚げ大きくて幸せです。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
＊昨日のサ活です。
元町の金平堂本店で梅どら焼きを買った後に入泉しました。
熱めのお風呂で下茹で後、カラカラのサウナ室でいつも通り大量発汗させていただきました。
会合に行きます。

サウナ：12分 × 2
打たせ水：1分 × 2
休憩（外気浴）：5分 × 1
合計：1セット

一言：カレー皿うどんを作成した後入国しました。
1セット目はミストサウナのイズネス。最上段で無事焼け死にました。
2セット目はハチコさんの15時熱波。モバイルロウリュウ用の新しい金属製バケツからの蒸気で大量発汗させて頂きました。
家に帰り夕食を作ります。

いつものそれ(ごぼうスティック)とノンアルコールビール

ビールに良くあいます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
大休憩外気浴（ポンチョでお庭）：40分 × 1
合計：3セット

一言：午前中に仕事を終えて入泉しました。
オートロウリュ、汗の出やすいセッティングで3セットとも大量発汗させて頂きました。
大きなポンチョは体のどこにも締め付けないほどゆったりしていて、気持ちよく寝落ちさせて頂きました。
駅前の西友で油と片栗粉を買います。

氷ビール

サウナ後には丁度よいアルコール濃度です。

サウナ：14分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：会合の前の用事がキャンセルになり、とりあえず入泉しました。
本日のサウナ室は大混雑（といっても４人）でしたが、お互いに多様性を尊重しながら大量発汗させていただきました。
ちぇるるのほうに行きます。

カフェカルディ

ブレンド

落ち着きます。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：15分 × 1
合計：1セット

一言：そごうで買い物をした後に入泉しました。
17時のアウフグースには入れませんでしたが、セルフロウリュウサウナで気持ちよく大量発汗させて頂きました。
会合に行きます。

サウナ：6分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：出張サウナ①
ホテルにチェックインしたのち、入泉しました。
残念ながらミストサウナ修理中、、、迷いなく高温サウナで大量発汗しました。オートロウリュが効きます。
食事に行きます。

中華和風料理 満福

おでんとビール

幸せです。この後カレー皿うどん食べます。

サウナ：6分 × 1
水風呂：4分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：都内出張帰りに入泉しました。
今の時期の水風呂、いくらでも浸かっていられます。ぐにゃぐにゃになりました。
会食に行きます。

コロンビア

アイスコーヒー

サウナ前の水分補給

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：会食の前に入泉しました。
水風呂がしっかり冷たく、扇風機の効果もあり、ぐにゃぐにゃになりました。
ワイン🍷を飲みます。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：横浜そごうでパンと漬物を買った後に入泉しました。
19時のアウフグース、流石です。またセルフロウリュウサウナも気に入りました。
京浜東北線に乗り帰ります。

アロマサウナ（14時30分イズネス）：6分 × 1
高温サウナ（15時熱波）：12分 × 1
打たせ水：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：洗濯物を干した後に入国しました。
イズネス絶好調！　最上段で蒸し焼きになりました。
暫し休憩後、末吉はちこさんの熱波。何度も扇いで頂き、大量発汗させて頂きました。
家族で食事に行きます。

串かつとノンアルコールビール

ソースと辛子をつけて頂きました。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：仕事帰りに入泉しました。
オートロウリュが効きます。繰り返し大量発汗させて頂きました。
キレトマを飲んで、会合に行きます。

サウナ：6分 × 1
打たせ水：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：寒かったので入国しました。
あつ湯、千葉実母散の袋の近くで下茹で後、高温サウナのストーブ前で温まりました。
ステーキ用の肉を買って帰ります。

サウナ：17分 × 1
打たせ水：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言:カレー温麺を食べた後に入国しました。
高温サウナのテレビは高校野球。つい長居をして大量発汗させて頂きました。
焼鳥を買いに行きます。