サウナマン

今日は13:45イン
軽めに1時間ちょっと筋トレ後
15時に浴場へ
2セットともソロで
空いているせいなのか
温度も高めで良い感じ✨

それにしてもサ室の板が酷すぎる状態。
以前から張り替えの提案はしていたのですが
予算の関係かなかなか実現せずに
放置したからですね😢

サウナ 10-11
水風呂 1.5-2
外気浴 8-8

プラチナフィッシュクラフト ビア バル アトレ川崎店

FAR YEAST 銘柄忘れた

甘めのWCIPA

今日は11:15イン
2時間弱筋トレ後
13時過ぎに浴場へ
今日もいつも通りの静かな浴場が心地良い
サ室の左側の２段が板破損で全滅
早く張り替えお願いします🙇

サウォチ1台目調子悪く
新しいのに交換してもらい
やっと計測できました
初回からなかなかのととのい値

サウナ 12-12
水風呂 2-2
外気浴 8-8

プラチナフィッシュクラフト ビア バル アトレ川崎店

志賀高原ビール Hopdelic IPA

心地良い苦味に爽やかなホップの香り サウナ後の1杯目に最高🍻

7時起床
軽めに2セットと
長めのトゴール
気持ち良い

サウナ 8-8
水風呂 1-1.5
外気浴 5-7

カレーとマルエフ

久しぶりの北欧カレー 朝にカレーとビールは最高✨

今日は北欧宿泊
2セット上段でこなした後に
3セット目は
よもぎユナさんのアウフ。
可愛らしい雰囲気とは裏腹に
3曲目のラストは
熱すぎて耳と乳首が取れそう 笑
下段じゃないとラストまでは無理そうですね 笑
でもノリノリで凄く楽しいアウフで
とても良かったです✨

サウナ 10-11-18
水風呂 1-1.5-2
外気浴 7-8-8

豆腐チゲ生卵落とし

唐揚げ→ピリ辛豚モツ炒め→豆腐チゲの個人的な北欧ゴールデンコース🙂

今日は19時イン。
かれこれ20年以上ジムに通っていますが
毎年、年始はどこのジムでも混む傾向があります。
新年を期に頑張ろうとか思う方が多いのか
常に通ってる人からすると混み合って少し嫌な季節
今日もここ最近の金曜日としては
とても混んでいました
でもいつも2月半ばには
続かない方々が淘汰されて落ち着くので
それまでの辛抱ですね🙂

今日のサウニャハットはチェックメイトTUP
やっぱりチューリップの方が深くかぶれるので落ち着けるし
耳も熱くなりづらいので好きですね🐾

サウナ 8-10-10
水風呂 1.5-2-2
外気浴 7-8-8

セブンイレブン パークタワー新川崎店

エビスビール

ジム後としては久々のエビス やっぱり美味しい。

今日は9:30イン
2時間弱筋トレ後
11:20に浴場へ
やっと普通の平日の感じが戻ってきて
静かで心地良い✨

サウナ 10-12-10
水風呂 1.5-2-2
外気浴 8-10-8

今日のサウニャハットはCTNT

アンテナアメリカ 横浜店

silva Hop Maniac

綺麗な香りに良い苦味 美味しい✨

新年初ジェクサー
12:20イン
今日は軽めに1時間ちょっと筋トレ後浴場へ
若干普通の平日より人が多くて
いつもの平日昼の平和な感じがなくて残念。

サウナ 12-11-11
水風呂 1.5-2-2
外気浴 8-8-7

プラチナフィッシュクラフト ビア バル アトレ川崎店

志賀高原ビール India Pink Ale

ブラックベリーとブルーベリーが入った程良い酸味が心地良い サワー系のIPA。

新年初サウナは
去年に引き続きゆいるへ
9:30イン
普段平日昼のみのサ活ばかりで
混雑はとても苦手なので
混み合う前の朝を狙いましたが
予想通り落ち着いていて
とても良かったです
10時11時のアウフはどちらもゆったりと受けられ
11:45のロウリュサウナの
オートロウリュはソロで過ごせて
いつも以上に熱く感じられました🔥
12時からは食堂へ
平日出勤が少ないらしい
食堂の女神と新年の挨拶を交わし
まずは順姫のキムチと生大。
次はフライドポテトに
唐揚げムネ、モモ3個ずつに
よなよなエール大を追加。
〆は初のハンバーガー🍔
インドの青鬼を飲みながら
大満足なサ飯タイムでした✨
飯の後は軽く風呂に浸かり
その後のスケジュールも詰まっているので
ほぼ5時間ぴったりでゆいるを後に
程よい風もあり外気浴も気持ち良く浴場も静かで良いサ活でした。

サウナ 15-10-17-10
水風呂 1.5-1.5-2-1.5
外気浴 10（炭酸）-8-10-12（炭酸）

ハンバーガー

色々と有名なお店でハンバーガー食べてますが 専門店に負けないレベルの美味しいバーガー🍔

今日は今年ラストジム
仕事は大晦日までなのですが
明日のジェクサーの最終営業は20時までと仕事終わりに間に合わないので今日を最後に。
19:15イン
年末忙しくて疲れているので
軽めに1時間ちょっと筋トレ
浴場には20:30イン。
3セットともサ室は空いていたせいか
温度高めの92〜94の間くらいと
熱くて気持ち良い
休憩も3セットともに良い場所に座れました。
今日は最後なので
〆の体組成測定
忘年会続きで予想通りの悪い数字😢
年明けも新年会がボチボチあるので2月からまた頑張ろう🙂

サウナ 8-10-10
水風呂 1.5-1.5-2
外気浴 7-8-8

ファミリーマート パークタワー新川崎店

WORLD CRAFT セッションIPA

ネルソンを少し使用してるようで 白葡萄感が軽くあり サウナ上りには良いさっぱりした悪くない味わい。

今日は12時イン
1.5時間筋トレ後
13:40に浴場へ
今日は何故かわからないけど
いつもの温度だけど気持ち良く感じる
外気浴も3セットとも
奥の椅子に座れて良いサ活でした✨

今日は副支配人と話せて
年度内にはサ室の板の張替えが出来そうとの事。
湿度を上げる施策も
ジェクサー本部から鍋ロウリュはＮＧとの事で
新たな提案をしてみました
実現すれば良いですね🙂

サウナ 10-11-11
水風呂 1.5-1.5-1.5
外気浴 8-10-8

プラチナフィッシュクラフト ビア バル アトレ川崎店

Y.MARKET ニュールプリンネクター

やや甘めだが素晴らしいホップの香り

今日は10:15イン
軽めに1時間筋トレ後
11:15に浴場へ
今日は軽めの2セット
2セット目の外気浴の時に
壊れてしまってたアイリスオーヤマのサーキュレーターの新品がやってきて
元の場所に戻ってきました✨
やはり首振りタイプの方が良いので
早く新しいのに変わってくれて良かったです🙂

サウナ 10-11
水風呂 1.5-1.5
外気浴 8-8
炭酸泉 10

今日はオープンから
5時間コースで
サウニャ行列仲間の女子2人と合流してのサ活
下段でのんびりと長めにサウナ入ってから
12時回はベテランの金城くんのアウフ
。
最後まで残っていたら何と
ソロになりマンツーマンで
あおいでくれて最高でした✨

計5セットこなした後は食堂へ
残念ながらインドの青鬼は売り切れで
生大、よなよなラージ、ラガー中瓶で〆ました。

今日はサウニャハットの行列で仲良くなった
IKOちゃん、かなちゃんと一緒のサ活。
前もって打ち合わせて
サウニャ×ヴィヒタリアンのコラボハットを持ち寄り
レアなハットが６個並ぶ素敵な写真も撮れました✨
来月もまたトリオサ活する予定なので
とても楽しみですね🙂

サウナ 8-18-12-12-11
水風呂 1-1.5-1.5-1.5-1
外気浴 10-8-8-10-8

スニのキムチと生大

キンキンで サウナ上がりに最高の 美味しい

昨日のサ活
火曜日に大腸ポリープ取ったので
久々のサウナ
本当は1週間は筋トレも禁止なのですが我慢出来ませんでした 笑
まずは病明けなので軽めに1.5時間筋トレ後に20:30に浴場へ
今日はテレビの金スマで昭和歌謡特集していて
テレサ・テンや中森明菜など
良い映像が見られて
良い時間が過ごせました✨
外気浴場の台の上に置いてあった
アイリスオーヤマのサーキュレーター壊れたみたいで
別の首振りしないツインバードのものに変わってました
早く首振りありのものに戻ってほしいですね😢

サウナ 8-12-12
水風呂 1.5-2-2
外気浴 7-8-8

酒も本当は1週間駄目ですが
過去何度もポリープ取ってる経験上
そろそろ平気だろうと
1本だけ飲みました久々のビール最高ですね✨

セブンイレブン パークタワー新川崎店

プレモル マスターズドリーム 深みの贅沢

前に出た無濾過のやつよりも美味しい 無印よりは全体的にマイルドな味わい。

今日は12:15イン
1時間ちょっとの筋トレ後
13:30に浴場へ
サ室はとても空いてて
最大でも3人と快適な環境。
外気浴もタイミング良く
3セットとも好きな席で
炭酸泉も良い温度で
風呂で寝落ちました 笑

サウナ 8-10-10
水風呂 1.5-1.5-2
外気浴 7-8-8

〆ビールはいきつけの
川崎プラチナフィッシュ
WCBと京都醸造コラボビールがとても美味しくて満足✨

プラチナフィッシュクラフト ビア バル アトレ川崎店

WCB×京都醸造 戮力協心

静岡WCBと京都醸造のコラボ。 とても好み美味しい。

今日は19時イン
軽めに1時間ちょっと筋トレ後
20:15に浴場へ
今日は全体的に空いていて
トレーニングもお風呂もとても快適
サ室の湿度と温度がもう少し高いと更に良いのに…

サウナ 12-13
水風呂 1.5-2
外気浴 8-8

今日は早めに上がり
いきつけのくまやへ
赤星大瓶からの
秋田 まんさくの花
酒米は愛山
やはり愛山や雄町の酒は旨味が強くて美味しいですね✨

居酒屋 くまや

赤星大瓶とクレソンとカブのサラダ

自家製のドレッシングがとても美味しい クレソンとカブの大人なサラダ

今回も11月末で期限が切れる
株主優待券を消費の為に訪問。
比較的空いていて
うるさい方々もいなくて
静かで良い環境でした✨

外気浴は風が強すぎて
日が当たらないと寒いくらいでしたが
日が当たる所に座れたので
とても気持ち良かったです。

サ飯はいつもの唐揚げ
ビールは何と！
前回のサ活投稿で
マルエフ欲しいと投稿したおかげなのか！？
マルエフ中瓶が新たにメニューに加わりました✨
嬉しさのあまり45分弱で２本飲み干しました 笑

サウナ 10-12-12
水風呂 1.5-2-2
外気浴 10-12-12
炭酸泉 15

マルエフと鶏のから揚げ

スーパードライ1択だったけどマルエフも頼めるようになって良かった✨

今日は19:40イン
20:00のオートロウリュに合わせて
身体を清めてから
19:55にサ室へ
扉前の上段に座りしばらく蒸され5分ほどでオートロウリュ発動。
サ室は人も少なく良い温度と良い湿度✨
ぬる湯横の好きな椅子で外気浴
今日は風が無く気温も低いので丁度良い感じです。
2セット目は20:30の氷ロウリュ
同じく入口前の上段で
とても良い熱さで気持ち良いけど少し乳首が痛い 笑
ぬる湯の中に新たに椅子が置かれていたので
そこも試してみましたが
寒い時期の外気浴は足が冷えるのでとても良いですね✨
とても心地良く休憩ができました🙂

3セット後に長年レックス通ってますが
昼の訪問中心で夜も月曜日の訪問なので開いてないので行かれなかった初の食堂へ
大ジョッキがあるのは嬉しい
まずは大ジョッキから瓶ビール🍻
「すべてが台無し焼きそば」をガツガツ喰らい〆ます。
今日は夜のレックスにしては珍しく浴場の会話ゼロで
本当に静かでサウナも貸し切り有りと空いていて
とても良い環境でした
焼きそばも美味しくてとても良いサ活ができました😊

サウナ 10-8-12
水風呂 1-1-1.5
外気浴 10-8-10

すべてが台無し焼きそば

野菜たっぷりでソース濃い目で 平打ち麺がソースや油とよく絡み底の卵もより味わいに深みを加え美味しい

今日は風呂だけ利用
22時イン。
体を清め軽く1セット
4連休の方が多いのか
いつもの金曜日の
夜の会員さんはいない感じです。

今日は12時イン
2時間弱筋トレ後
浴場へ
今日はサウナ水風呂ともコンディション良く
しかも空いていて
広いサ室でほとんどソロ✨
気持ち良くて長めに入り
2セットで終了。
炭酸泉も炭酸強めでとても良い。

サウナ 12-15
水風呂 1.5-2
外気浴 10-12
炭酸泉 13

プラチナフィッシュクラフト ビア バル アトレ川崎店

Y.MARKET BREWING 麦大福

派手すぎない優しい美味しさ

今日は19時イン
肩の調子が悪いのと
水曜日の早朝からの並びで疲れているので
軽めに1.5時間の筋トレ
20:30に浴場へ
今日も上段はほとんど５人態勢。
前に書いてある注意書きが目に入らない方々ばかり。
ジムエリアでもあれだけスマホ歩きを禁止の貼り紙してあるのに
スマホ歩きが多数
パウダールームでスマホ見てる方も多数
そもそもスマホ歩きの方々はスマホに夢中で
周りを見れて無いので貼り紙の意味は無いのでは？
スタッフさんも見かけても面倒くさいのか注意もしない。
掲示をしてるならもっと積極的に注意するなり
館内放送でスマホ歩きの事も放送するなりしたほうが良いのでは？

サウナ 8-8-12
水風呂 1.5-1.5-1.5
外気浴 7-7-8

ファミリーマート パークタワー新川崎店

サッポロ GRAND HOP

モルトとホップのバランスがこの時期にぴったりな感じ✨