WateGnu@肌改善&腸活サウナー

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 8〜9分 > 水風呂 1分 > 外気浴 5分 > 〆入浴 10分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

今日もみなさんお仕事お疲れさんでした😌
良い🈂️活Dayを❤️‍🔥

本日の〆ドリンクは「エメマンコーヒー☕️」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 7〜9分 > 水風呂 1分 > 内気浴 5分 > 〆入浴 10分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

色々あって。3日ぶりの🈂️活でした！
今日は短めにね。。。徐々にペースを戻していこう😌

本日の〆ドリンクは「じっくりコトコト🌽」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。Diveさんへ夜ウナ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 8〜10分 > 水風呂 1分 > 内気浴 5〜10分 > 〆入浴 10分
3セットしっかりルーティーンしました🔥

急遽の日曜出勤で、仕事のストレス溜まったから〆にね。。。🤯
ととのったから良しとします。また、明日から頑張りましょう👍

本日の〆ドリンクは「天然水」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム朝ゆらへ朝ウナ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 7〜8分 > 水風呂 1分 > 外気浴 5分 > 〆入浴 5分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

キーホルダーいっぱい！
色々とガチャガチャしてますね🤭💦

本日の〆ドリンクは「エメマンコーヒー☕️」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 8〜10分 > 水風呂 1分 > 外気浴 10分 > 〆入浴 15分
3セットしっかりルーティーンしました🔥

しごおわです。今週も乗り切ったで！
華金なのでお一人様KP🍻
明日はお休み。やっぴー❤️‍🔥

本日の〆ドリンクは「アサヒビール🍺」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 7〜9分 > 水風呂 1分 > 外気浴 5分 > 〆入浴 15分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

しごおわからのサウナ•スパ健康士の勉強少ししてからの🈂️活でぶっ飛び飛行艇くんでした🛫

本日の〆ドリンクは「エメマンコーヒー☕️」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 8〜9分 > 水風呂 1分 > 外気浴 5分 > 〆入浴 10分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

しごおわからのカラオケでそこそこ良い点取れた🎤
ヌーやから。いっちゃん嬉しいね❤️‍🔥

本日の〆ドリンクは「エメマンコーヒー☕️」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 10分 > サウナ 7〜9分 > 水風呂 1分 > 外気浴 10分 > 〆入浴 15分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

しごおわでクッソストレスやったから。
サウナでぶっ飛び！飛行艇くん🛫でリフレッシュしたでやっ❤️‍🔥
明日のヌー楽しみすぎて。はぴねす👑🐃

本日の〆ドリンクは「エメマンコーヒー☕️」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 8〜9分 > 水風呂 1分 > 外気浴 10分 > 〆入浴 10分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

しごおわ🈂️活ちゃっかし嫌いじゃないんだよなぁ〜🤭

本日の〆ドリンクは「天然水」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 7〜8分 > 水風呂 1分 > 外気浴 5分 > 〆入浴 10分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

やはり、日曜は人が多い。。。
ととスポも戦場やんなっ😂😂😂

本日の〆ドリンクは「天然水」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。Diveさんへ朝ウナ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 8〜12分 > 水風呂 1分 > 内気浴 10分 > 〆入浴 10分
3セットしっかりルーティーンしました🔥

日曜の朝に来がちだが。
温泉も🈂️室もととスポも人がおらんからめちゃええんよね🤭
マインドフルネスやりたい方Diveさんオススメしますよ🧘‍♂️

本日の〆ドリンクは「天然水」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 7〜8分 > 水風呂 1分 > 外気浴 5分 > 〆入浴 10分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

明日は、地元の仲間内と忘年会KP🍻なのでしっかり休肝日です。。。🤭

本日の〆ドリンクは「天然水」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > 水風呂 1分 > サウナ 8〜9分 > 水風呂 1分 > 外気浴 10分 > 〆入浴 15分
3セットしっかりルーティーンしました🔥

今日も夜はKP🍻なのでほどほどに。。。🤭
気温が高いから朝から快調な日でした！

本日の〆ドリンクは「エメマンコーヒー☕️」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 5〜7分 > 水風呂 1分 > 外気浴 5分 > 〆入浴 10分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

二日酔い明けなんで。
今日は、無理せずにね。。。😇
忘年会シーズンや飲み会が増える月ですが。絶対に飲酒や二日酔いの状態では入らないでください。身体に負担がかかるのと生死に関わりますので。わてちゃんも飲んだ次の日は🈂️活お休みするマンです💦

本日の〆ドリンクは「天然水」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。〆ベルさくら🔔🌸
保温入浴 5分 > サウナ 8〜12分 > 水風呂 1分 > 外気浴 5分 > 〆入浴 10分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

週1ペースの温活で身体を清めて保温入浴しっかりしてから岩盤浴で15分を3セット。午後休使ってしっかりととのいました！人も少なくゆったりと♨️

続いての🈂️活の方は2セットで終了！
終わってから🍺でお一人様KPでした。夜は帰省してる仲間内とKPなので一杯だけね🤭
お酒はほどほどに。。。笑

本日の〆ドリンクは「生ビール🍺」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > 水風呂 1分 > サウナ 7〜8分 > 水風呂 1分 > 外気浴 5分 > 〆入浴 10分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

夜はやはりマイホームでぶっ飛びでした🛫
みなさんは、ロッカーキーどこに付けます？無難に手首派？硬派に腕派？さりげなく足派？
わてぞうはちなみに、足派です🤭

本日の〆ドリンクは「エメマンコーヒー☕️」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。Diveさんへ初見朝ウナ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 8〜11分 > 水風呂 1分 > 内気浴 5分 > 〆入浴 10分
3セットしっかりルーティーンしました🔥

ジム併設のサウナでした。施設内は新しい事もありとても綺麗です。
身体をまず清めて天然温泉からスタート♨️
人も少なかったので。勝ち組感満載で最高でした！

保温をバッチリかましてからの🈂️室へGo💨
仕切りがある「セミプライベート感」と木の匂いが新しいのですごく香ってて素晴らしい❤️‍🔥
でも、オートロウリュが約20分おきらしく。
タイミングが掴めず残念。また、次回へ。。。
こまめにオートロウリュかましてくれるとなお👍

さて、ゴリゴリに汗を流した後は水風呂へDive💨
こちらも同じように仕切りがあります。
水温は17℃と少し物足りない。。。
もうちょい冷たくても良いかなと個人的に思います💦

いよいよ、ととのいスポットへ！
ここは。ジム併設サウナなので。内気浴です。
グレーを基調とした広々としたスペース。
ガーデンベッド2つにガーデンチェア8つと多かったですね😌
照明も暗めで。人も少なく都内で🈂️活してる気分でした‼️
嫌いじゃないかも？🤭

オープンしたばかりで改善点は多少ありますが。ここを詰めればもっと「ととのう」に特化できるかと。

本日の〆ドリンクは「L-92 乳酸菌」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム朝ゆらへ朝ウナ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 7〜8分 > 水風呂 1分 > 外気浴 5分 > 〆入浴 10分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

朝はコスパ良くととのえるから好きなんですよね❤️‍🔥
水風呂も気持ちえぇヌー🐃💨

本日の〆ドリンクは「ワンダ モーニングショット☕️」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 7〜9分 > 水風呂 1分 > 外気浴 5分 > 〆入浴 15分
3セットしっかりルーティーンしました🔥

12月もスタート！24日に「🈂️道スペシャル」あるからドラマをネトフリで見返してます🤭
明日は休みだから。🈂️活で充実しますかね！

本日の〆ドリンクは「エメマンコーヒー☕️」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 7〜9分 > 水風呂 1分 > 外気浴 5分 > 〆入浴 10分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

もはや、ゆららに住んでるレベル🤭
来月も🈂️活いっぱいするのだよ！

本日の〆ドリンクは「生ビール🍺」です。
しっかり、ととのいました。