宇都宮天然温泉ゆらら

本日も午前中は西方の祖父母宅へ。
祖母が介護認定を受けるという事で
手すりを自宅に付ける為業者と役所の方2名の打ち合わせに同席。

取付工事が必要なもの、レンタルで済むもの、
お風呂用の介護イスの方が便利だったりと
様々な提案もして頂いたりして
私自身も初めてのことで良き勉強になったり。

見積もり出たら再度相談するということでお昼前には終了。
今日もおかず等を用意してきたので、
お昼は祖父母達に任せて実家へ母の様子を見に。

食欲も少しずつ出てきたようで、
パンやゼリーが食べられたとの事。
吐き気もようやく収まったけど
だるくて起きられないとの事で今日も寝たきり。

買い物や家事をしたのち雑談。
普段全く家事をやらない父も
慣れない洗濯を頑張っていました(干し方がアレでしたがw)
なので今日はあえて家事は程々のお手伝いのみ👍
お喋りしている方が気が楽とのことで
私は持参したお弁当を食べながらお喋り。

ちなみに夜電話したら
私の持参したおかずが少しだけ食べられるくらいに復活したみたいで一安心😌

実家に3時間程滞在しまして、
ゆづおの学童のお迎えまで時間があるので
本日もリフレッシュサ活。
実家から日光市までの導線考えお久しぶりの『ゆらら』
露天のアンパンマンに会いに🎶

頭と体をリファファインバブルSで洗浄🚿
女性側のみ7月に導入されたみたい(4台)
体拭いてサ活！
サウナ 8分→水風呂 1分半→外気浴 7分
の時間が限られてるので本日は2セット。

サウナはマダム達が心理テストをしていて
オオカミ→仕事 ネコ→恋愛 ウシ→お金
と5匹くらいの動物の順位で自分が何を重要視しているかとのことだった。
｢ふむふむ｣と大人数で大声で盛り上がるマダム達の会話を横目に蒸される🧖‍♀️
W遠赤ストーブ威力で本日も良き熱さでした🔥

水風呂はマダム達となるべく重ならないように利用し
外気浴は良き向きに直っていた藤リクライニングで休憩。

温浴はいろいろ入ったけど期間限定の不感の湯で気持ち良くて寝ながら入浴♨️
ここ数日の忙しさでの温浴施設での時間は心の癒しそのものです☺️✨️

今日は本当ならかるまるレディースデーで
今月から予約なしで入れるし(薪も蒸もアウフも現地先着予約)
今日鮭ちゃんアウフがあり行く予定で休み取ってただけに残念😭
鮭ちゃんしばらくかるまる来ないって言うし💧
その代わりに土曜に数ヶ月ぶりの都内男性有名施設への切符をゲットしたのでそちらで無念晴らします！🔥

おまけ
ゆららの物販で買ったステッカーが可愛いい！

サウイキ内にお住まいの皆様、昨日は多くのアドバイスを頂戴し誠にありがとうございました。皆様のアドバイスをほぼ取り入れ、本日のサ活を終えてまいりましたことをここにご報告申し上げます🙋‍♀️

誠にありがとうございます。　

内容といたしまして、まずは最初の難関、ほんま様アドバイスによる30分ラン。時速7kmの設定は果たしてランと言えるのか不安になりつつ、ここで無理してはいけないとヨロヨロと走ること30分。最初の5分で諦めなかったのは、皆様に誉めていただきたいという思い只それだけ。それが何よりの原動力となりました。ジムのランニングマシーンで30分走れたのは人生初。初体験…こんなの初めて…🥰箱根駅伝で走る選手たちの気持ちを、沿道からの声援がどんなに支えていたのかと今日思い知らされました。

褒められたい一心で30分走った画像を撮り、こっからがやりたくない筋トレ。とりあえず空いている筋トレマシーンを適当に片っ端からいろいろセットして30分。中でも辛かったのは三角筋（肩）を鍛えるというショルダープレス。一番軽い負荷の設定でも上まで持ち上がらなかった。スイミーさんアドバイスによると有酸素運動1時間から筋トレサウナ水風呂で−6kgとのことなので、不足分30分はバーチャルレッスンでダンスを30分受けた。

そして運動後のプロテインベリー味（これが今日のサ飯）

ラドル様からはホームをサウナ付ジムに変えた方がいい、そしてサ飯をやめること、との根本的アドバイスを頂戴した。他のサウナの縁台がいいとか、静かでととのうとか言っている場合ではない！！私のホームはゆららに変更します！ゆららの隣のジム会員だった！！忘れてた、私😇

ジム終了後、半袖ハーパンでお隣のゆららイン。汗で張り付くウエアを脱ぎ捨て、洗体後、下茹でなしでサ室インです。

こちらのサ室、日中は常連さんのしゃべり場となっております。黙ってる人の方が少数派。サ室の温度を下げる為に常連さんが扉にバスタオルを挟んで開けたままにしています。でも、いいのだ。

チョキさんアドバイスのサ室でスクワットは叶わなかったけど、上段胡座13分〜15分を３セット。最後は源泉壺湯でフィニッシュ

私はここをホームとし、今月は減量強化月間とします！！ふらふらとあちこちのサウナ行って美味しいサ飯食べて来たりしません！（今月のみ！！）ラドル様がおっしゃってくださった通り、まずはサ飯禁止！！！（プロテインは除く）

えびのしっぽさん曰く、仕事が忙しければー4kgとのことですので仕事も忙しく働いて来ます！！
朝はブラハマ推奨のHIITも！（不確定）

私はやるぞ〜〜〜やるのだ〜〜〜！！😤

VERUS(ヴェルス)

プロテインベリー味

女子ならベリー味も好きだろう、呼び覚ませ、私の女子力。

【新規開拓300場所目】

宇都宮市のやや小ぢんまりしたスーパー銭湯
てっきりジム併設かと思っていたら、同敷地内の別施設なんだね🤔
ワニワニパニックチャレンジが開催されており、一丁やってみるかと思ったがゲーム機がフロントとド真ん前😳
これは恥ずいと、のぶのぶパニックでノーチャレンジ🙅
滞在18:40-20:10

★浴室
なかなかに盛況でどの浴槽も人いっぱい😮
天井がエメラルドグリーン、上側壁がピンクと独特の配色の暗め浴室
浴室に白湯(バブル湯と電気風呂付)、座湯、薬用湯(みかん)
露天の浴槽は源泉循環式で、
温泉(寝湯付)、つぼ湯

★愛でたいポイント
露天風呂のド真ん中に、バイキンマンの石像(等身大かしら？)が浸かってる♨
許可取ってるのかしら🤔
これは小さなお子様も大喜び😊

★サウナ
ビート板は、子供部屋に敷き詰める様なペラペラな奴🧩
暖色灯暗め室内
コ字2段ベンチで28名程入れそう
TVは上下2つ
上は栃木放送ジャパネットたかたで音量極小、字幕無し🥲
下は全国放送のバラエティで音量強、字幕有り🥹
ガス式遠赤2基で91℃
このタイプってゴォゴォと暴力的な熱なんだよね😅真正面席は案の定😅もし、優しい体感をお求めの方は両端席をどうぞ💁
現在中止中みたいだがするサウナ室内に筋トレグッズ設置企画があったみたい🧐300浴室を巡ってもこの光景はまだ観た事が無い😳
(浴室内だと、パークプラザ大宮と玉の湯ね💁)
どんなサウナの世界が広がってたか気になる〜😫
やはり宇都宮市民はストイック💪

★水風呂
初見お風呂かと思っていた大きな浴槽
8人はゆうゆうと入れそう
井戸水循環式で体感17〜18℃程
膝下程の深さで、ゆうゆうと足伸ばして浸かれるのは良いなぁ😆

★休憩
浴室にイス無し
露天にイス2脚、チェアベット2台、3人程寝られる寝転び処
寝転び処は木板型なので、寝てみると背中が冷たいね😣

食事はしなかったですけど、食堂メニューも豊富でした😁
ちょいちょいクセ強な所がありますが、幅広い世代に人気のスーパー銭湯でした🤗

村岡屋 本店

つけ麺(中)　熱盛

ドロッドロの濃厚魚介つけ汁と、うどんの様な極太麺で食べ終わったら一気に腹膨れる🫄