WateGnu@肌改善&腸活サウナー

本日の🈂️RTAはオートロウリュ🈂️ウナ51:17とタワー🈂️ウナ19:58となります。
トータル3セットでバチバチにととのった❤️‍🔥
岩盤浴も2セットでしっかりデトックスもできましたとさ✨
半休NR最高すぎる。これに尽きます。

からあげとクラフトジンジャーエール

🈂️終の30分間がゴールデンタイム！

サクッと2セット。本日の🈂️RTAは45:37となります。

908（KREVA）の日とベリテン最終日😎
仕事前に、☔️の前に3セット。バチバチにととのった。
本日「トムジェリ🈂️ウナー」🈂️RTAは01:38:52となります。

仲間内待ち合わせ前にサクッと2セット。
南大門で朝ウナもしたからバチバチにととのった🧖✨
本日の🈂️RTAは47:21となります。

ジムで🏋️後に朝ウナ。そして、🚴‍♂️で有酸素運動。
今日は疲れたのでいつもの🈂️RTAはお休みです😓

今日も今日とて。サードホームベルさくらさんへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 7分 > 水風呂 1分 > 外気浴 10分 > 〆入浴 10分
1セットしっかりルーティーンしました🔥
🈂️RTAは20:28となります。本日「瞑想カーキ🈂️ウナー」

しごおわで明日からの仕事の調整も兼ねて。。。
岩盤浴を10〜15分を×3セット▶️ドライ🈂️ウナを⬆️1セット▶️スチーム式ハーブ🈂️ウナを10分×2セットでした。
肝機能改善プロジェクトで。岩盤浴でしっかりデトックスからの🈂️で自律神経の調整🧖
少しお留守の間に岩盤浴コーナーにて「水素水」が(ﾟωﾟ)ぬんっ

やはり、華金の為。
19:00代から人がゾロゾロ増えるのはしゃーないですな。。。

本日の〆ドリンクは「免疫ケア のむヨーグルト」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 7〜9分 > 水風呂 1分 > 外気浴 10〜15分 > 〆入浴 15分
サクッと2セットしっかりルーティーンしました🔥
🈂️RTAは47:33となります。本日「トムジェリ🈂️ウナー」

たぶん、うつ病で薬飲んでた時期もあり肝機能上がってるんやろうけど。。。
わてさん肝機能改善プロジェクト始めます。
腸活、美容、健康🈂️ウナーなんで。クッソ悔しい。。。
絶対に良くしてやるゾ✊😤
みなさんも、薬投与よりも自分の免疫で治すのを心がけてみてはどうでしょうか？💦
健康法色々ありますので✨
たぶんボイラーがバカになって。シャワー水栓出なかったんで。
家で洗い直しましたとさ。ちゃんちゃん

本日の〆ドリンクは「免疫ケア のむヨーグルト」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。久々の朝ウナでのマイホームへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 7〜8分 > 水風呂 1分 > 外気浴 10〜15分 > 〆入浴 10分
サクッと2セットしっかりルーティーンしました🔥
🈂️RTAは46:08となります。本日「クレしん🈂️ウナー」

朝練🚴‍♂️🏋️からの朝ウナは格別。
自分に追い込みなのに罪に感じるのはなぜ❓🤣
人が多かったような気がする。。。なぜ❓🤣

本日の〆ドリンクは「PLUS カルピス」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。つくば温泉 喜楽里 別邸さんへ凸🐃
保温入浴 10分 > サウナ 5〜7分 > 水風呂 1分 > 外気浴 7〜15分 > 〆入浴 10分
3セットしっかりルーティーンしました🔥
🈂️RTAは01:02:14となります。本日「カーキ🈂️ウナー」

お昼頃から岩盤浴で温活メインで✨
もちろん、🈂️も！岩盤浴は10分✖️4セット。
しっかり冷却室もあったり。種類も多くて最高に尽きます。
しっかりデトックス。デトックス。
🈂️室もラストにオートロウリュかまして。しっかり自律神経も整えて。汗も出し。身も心もととのった🤤

本日の〆ドリンクは「オロポ」です。
しっかり、ととのいました。

美明豚 豚丼🐷

岩盤浴後に最高でしたとさ🐷

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 10分 > サウナ 5〜6分 > 水風呂 1分 > 外気浴 10〜15分 > 〆入浴 10分
至福の4セットしっかりルーティーンしました🔥
🈂️RTAは01:50:43となります。

顎ラインニキビ改善の為に。。。
今日も🈂️終の腸活と免疫ケアとスキンケア頑張りました✨
常連のおぢ様と少しだけお話してから。
🈂️室でガッツリコース。最高の華金。うむ
お家でも老廃物出す為に。炭酸水を忘れない🚨

本日の〆ドリンクは「免疫ケア のむヨーグルト」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 6〜7分 > 水風呂 1分 > 外気浴 7〜15分 > 〆入浴 10分
サクッと2セットしっかりルーティーンしました🔥
🈂️RTAは41:33となります。

少しだけ不摂生の食事が続いたせいで。。。
口下と顎にかけてニキビが再発。筋トレニーもしてっからかな。ホルモンバランス乱れてまする😓✊
今日も免疫と腸活ケアしっかりやれたッ❤️‍🔥

本日の〆ドリンクは「免疫ケア のむヨーグルト」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 7分 > 水風呂 1分 > 外気浴 8〜15分 > 〆入浴 10分
サクッと2セットしっかりルーティーンしました🔥
🈂️RTAは43:55となります。本日「クレしん🈂️ウナー」

🈂️終からの腸活です。
汚いお話で申し訳ですが。。。
🈂️活中に小や💩を出せるとなお👍
デトックスを効果が高まりますので❗️
意識してみると良きです。

本日の〆ドリンクは「PLUS カルピス」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 5〜7分 > 水風呂 1分 > 外気浴 8〜15分 > 〆入浴 10分
サクッと2セットしっかりルーティーンしました🔥
🈂️RTAは40:38となります。

🈂️終の免疫ケア大切。
やれる事からコツコツと◎
腸活、美容、健康、免疫ケア、肌改善は地道にやってくのがミソです🧖
わてはオススメします。何か気になればコメントへ📝

本日の〆ドリンクは「免疫ケア のむヨーグルト」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 6〜8分 > 水風呂 1分 > 外気浴 10〜15分 > 〆入浴 10分
サクッと2セットしっかりルーティーンしました🔥
🈂️RTAは46:20となります。

東北まで行ったのに。。。
雨ヤバすぎて。交通状況もいつもと違うので向こうでの🈂️活は断念し。ホームへ。。。😓
ヴェルス無料開放Dayで夕方人多かったけど。風通し良くて外気浴は最高でしたな。

本日の〆ドリンクは「濃厚クラウン」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 10分 > 水風呂 1分 > サウナ 6〜7分 > 水風呂 1分 > 外気浴 10〜15分 > 〆入浴 15分
水通し3セットしっかりルーティーンしました🔥
🈂️RTAは01:44:10となります。

お盆明けで。仕事疲れやストレス、イライラが募り。。。
リフレッシュに🈂️💨
ガッツリとリセットしてきやした！✊
今日から🈂️RTA追加となります。誰🉐かて。笑

本日の〆ドリンクは「PLUS カルピス」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 5〜7分 > 水風呂 1分 > 外気浴 10〜15分 > 〆入浴 10分
サクッと2セットしっかりルーティーンしました🔥

しごおわにお盆の〆に🈂️へ💨
しっかり。疲れを癒し。明日もまた頑張りましょう✊🥺

本日の〆ドリンクは「天然水」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。ちょいとお久南大門さんへ凸🐃
保温入浴 5分 > サウナ 5〜7分 > 水風呂 1分 > 外気浴 8〜14分 > 〆入浴 5分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

ゆららさんからの宇都宮で予定あったのでその前に🈂️活ハシゴしました！
90分ショートコース。やはり、短すぎる。。。
次は、時間気にせずいたいよ。。。🥺
TOTONOWさんコーナー増えとった🥰

本日の〆ドリンクは「ノンアルコールビール🍺」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 6〜7分 > 水風呂 1分 > 外気浴 9〜10分 > 〆入浴 10分
2セットしっかりルーティーンしました🔥

高校の仲間内とトレニー後に🈂️へ
HSP入浴です！鍛えた筋肉にアチアチの🈂️は染み渡りますね。
前回の投稿申し訳ございませんでした。
心配してくれた方もいらっしゃって💦
ありがとうございます😭
もう一度。少し考えて工夫をしてみようと努力してみようと言う気になりました！👍
少しだけ我慢はできます。笑
夜に南大門さんへハシゴしようか悩み中。。。

本日の〆ドリンクは「濃厚クラウン」です。
しっかり、ととのいました。

ラーメン ギタギタ

ラーメン🍜（並）

黒烏龍茶を添えて。。。 トレニー後に最高です！罪です。

今日も今日とて。マイホーム〆ゆらへ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 5〜7分 > 水風呂 1分 > 外気浴 10〜15分 > 〆入浴 15分
3セットしっかりルーティーンしました🔥

ちょいとお久しのホームへ。
ゆららさん何やかんやで通って7年目ぐらいの常連ですが。値段も上がったから特にそう思うのか。。。
前からずっとおぢ達の常連さんが水風呂に潜る。
わては、これを「カバさん」と例えてますが。
カバさんが多いんですよね。🈂️ウナイキタイの投稿でも「常連の質がよろしくない」等の投稿めちゃんこ分かります。
でも、何かもう不愉快で限界を感じてきました。。。
近いし、アチアチ🈂️室で設備は嫌いじゃないのに。
スタッフの方もカバさん達にビビってるのか。注意も疎かですよ。本当に。
水風呂に潜るなポスターがありながら。見て見ぬふり。
わてはずっと見てましたよ。。。
代表してそろそろスタッフさんの方にもう一回言ってみます。
それで、改善がなかったら。ホーム変えようと思います。
不愉快に思われてしまったら大変申し訳ありません。
ゆららさんが嫌いになった訳ではありません。

本日の〆ドリンクは「濃厚クラウン」です。
しっかり、ととのいました。

今日も今日とて。家族サービス旅行で神威の湯さん朝ウナ編へ🐃
保温入浴 5分 > サウナ 6〜8分 > 水風呂 1分 > 内気浴 8〜15分 > 〆入浴 15分
サクッと2セットしっかりルーティーンしました🔥

オリンピック閉会式を観ながら。
🈂️実のアロマに癒されながら汗をしっかりかく。最高に尽きる。

北海道ラストです。
金カム聖地巡礼ラスト行ってきます旭川編🥺
旭川空港も24年ぶりで高まっております👊❤️‍🔥

本日の〆ドリンクは「カツゲン」です。
しっかり、ととのいました。

朝食ビュッフェ

またまた、写真撮り忘れご勘弁を。 朝食最高に尽きます。🈂️飯バンザイ🙌