ヤサイニンニク

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：BPは自己ベスト更新。ミナミのお陰です。有難うございます。ミナミが無いと生きていけない身体になりつつあって怖い。有難うございます。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：やはり深夜のサウナは捗ります。
これからは肩と背中を重点的に鍛えていきたい。ボコボコにしたい。

深夜のサウナ良い

サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：胸はそろそろ控えめにして、背中と肩を鍛えようと思った5月の始まり。

総じて綺麗でビジネスホテルでこの設備が整っているのが最高。

#サウナ
97度くらい。設備は新しいので清潔感もあり、テレビも大きく満足度高い。もう少し温度を上げてもらえると尚良い。

#水風呂
18℃程度。やはりビジネスホテルだけあって設定は緩やかであるが、サウナと水風呂がしっかりセットで整っている事がそもそも素晴らしい。


#休憩スペース
露天風呂の隣の休憩スペースでは満月も見えた。気温も低めで最高。
椅子も休憩スペースに良くある肌に馴染むプラスチックの椅子。違和感無く休む事が出来た。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりにこれて良かった。
体調思わしくなく、トレーニングの集中力が低め。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2＊2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日は水風呂も冷たく人も少なく最&高

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：むっちゃ急かされて、1セットのみ。
良いトレーニングが出来ている。

サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：3月滑り込みセーフ！
新年度に向けて体を清め整ってまいりました。また4/1から頑張ろう！

サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：サウナの日という事で、37歳は無料だったらしい！一生に一度だけサウナの日を満喫できるのか。
ジム利用の人も夏に向けて増えてきて着実にミナミの素晴らしさの認知度が高まっている気がする。
推しのアーティストが一気にスターになる嬉しさと寂しさの感覚。今日も水風呂がバチバチ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：リアを虐めまくってやったぜ。最近トレーニングをしたくなる自分がいて驚く。

サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：夜のピークを避けて何とかチェックイン。少しランニングしただけなのに腰が疲れてバーベル傾げなかった。
所謂ドラクエ民に遭遇。ドラクエ自体は否定出来ないんだけど、マナーは守ってお互い気持ち良く使いたいものです。

サウナ：7分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの水曜サ活。ベンチが伸びてきて嬉しい。目標までもう少し。継続は力なり。サウナは空いてて非常に整い。今日は寒い。

サウナ：6分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：今日の脚トレは追い込めた。仕事沢山した次の日の朝からトレ→サウナの流れ最高。有難うミナミ！

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

一言：用事があったので軽めに退散。相変わらず水風呂が冷えていて気持ち良い。
トレーナーさんの様な肩になりたいです。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：1月締めミナミ。最近トレーニング人口も増えてきてる気がする。今日はマナー良い人ばかりで快適でした。

サウナ：5分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂が冷え冷え
いつか深夜の誰も居ない日にあの長いベンチでうたた寝したい。

湿度が凄い高くて乳首が痛くなりました。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：プチ減量中なので中々集中力が続かない