ヤサイニンニク

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：土曜日の夜は意外に空いている。充実したトレーニングが出来た。
風が吹いてないと、この季節の外気浴がちょうど良く感じる。空が綺麗。

ネットでの評判が良かったので、出張ついでに訪サ。入ってみるとよくあるスーパー銭湯かと思いきや、昨今のサウナブームに上手く乗っかり(取り入れ)、かなりサウナーを意識した作りになっている！

総合満足。安いし、近所にあったら重宝するだろうなぁ。

#サウナ
大人数収容可能だが、上段に行けばしっかりと熱い。セルフロウリュも可能で、毎時0分に自動のアウフグースイベントあり。中々面白い。どちらかと言うと湿度で汗を出すタイプ。

#水風呂
初心者用22℃？と、上級者用16℃の2つを兼ね備えている。
表示は16℃だが、体感はもう少しぬるめか。ホームの水風呂がバタバタなので、余程の水風呂では満足できなくなってしまっている…

#休憩スペース
良い！サウナー向けに、外気浴スペースが多く確保してあり、何より外気浴用に整える椅子をしっかり用意されているのが気に入った。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：パンツが取り違えられて切ない！

サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：やたら人が多かった。休憩中に大声でビジネスを語ってる若者、鬱陶しいけどなんか初々しい。サウナあるある1年目→3年目→10年目をYouTubeで誰かやってくれないかな。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計:2セット

一言：最近はジムの使用率が上がっている気がする。身体への意識が高まっていて良い事。

外気浴が気持ちいー

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：週末朝活。久しぶりに脚トレも、カーボ不足かパワーが出なかった。股関節周りの柔軟性が大分失われている気がする。
筋トレ→サウナ→二郎の優勝ルーティン🏅精神の安定を有難うございますミナミ様

サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：2週間ぶりのミナミ。やはり最高でした。冬に向けて水風呂がバチバチに冷たくなって参りました。ミナミが本気出してきた。有難うございます。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日はワクチン2回目も明けて、久しぶりにトレーニング出来た。トレーニングしてる時は辛いんだけど、出来ない時はトレーニング行きたいとずっと思ってるから、今は幸せなんだと言い聞かせながら。

水風呂のキレは非常に良かったが、珍しくサウナの調子が悪かった気がする。
出た時の爽快感が半端ない。沼。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：朝一ミナミ。背中トレも捗る。水風呂も冷たくて充実感が半端ない。有難うミナミ

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりにガッツリサウナ。やはり素晴らしい。。水風呂が温かくなっちきた。夏

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：脚トレの後にHIITを入れたら頭がクラクラします。追い込んでる感は体感出来ます。脚トレから逃げない。けどやはり追い込みが足りない。
そして気付くと人気ジムの様な混み具合。気付かれてきたか。今日も有難うございますミナミ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：本日は珍しくサウナの後にサ飯を頂きました。手羽黒胡椒焼き。単品600円かと思いきや、定食にしても値段変わらずという衝撃の事実を知り、つい定食にしてしまった。ご飯の量も多く、普通に手羽元も美味しかった。。恐るべしミナミ。。有難うございますミナミ。
しかし今日は人が多かったのか、水風呂にいつものキレが無かった。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：今日は脚トレの後にカーディオマシンでHIITを入れてみた。追い込んでいる感じがして良い。今日も1週間の疲れを癒せました。有難うございますミナミ。やはり人が少ないと水風呂がキンキンで良い。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：背中を重点的に。サウナは中々混んでいた。お陰で水風呂は少し温い。
やはり早朝か深夜が整いやすい。しかしいつでも有難うミナミ。