2020.03.08 登録
[ 東京都 ]
サウナ：10分 × 2
水風呂：5分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット
一言：ベンチ8セット
デッド3セット
軽く腰をイワシてしまった。。
いきなりステーキも再開して充実したサ活であります○
[ 東京都 ]
初めて平日の夜に水曜サ活。
ベンチとスクワット
サウナ：5分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：15分 × 1
合計：2セット
一言：誰かがサウナに水ぶちまけたのか、中々湿度が高く、火傷しそうだった
[ 東京都 ]
久しぶりにサ活を投稿出来る悦び。サウナ依存症かもしれない。
胸 8set
デッド 5set
+α
サウナ：5分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット
一言：遅刻して劇ギレされたのでととのいきれなかった。。
[ 東京都 ]
ホームサウナーに連れられ訪問。
これまで存在は知っていたが、足が向かなかった。ジムが併設されているからという点に惹かれて行く事を決意。
ジムに感動したので、記憶を頼りに詳細を後述。
やはり筋トレからのサウナ→水風呂→休憩は最＆高。
全国民に広めたい。けど混むのはヤダ。
肝心のサ活：
サウナ：6分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
一言：古いけどサウナ歴が長いだけあって、サウナーの事を考えられた設備である事を随所に感じる。水風呂でずっと喘いでたおじいさん元気かな。
次はサ飯に挑戦したい。
○ジム
想像の数倍以上に立派な設備のジム。フリーウェイトのラック数は少ないが、その分人も少ないので待つ事は少なそう。常駐しているトレーナーさんも本格的。ベルトも貸出されており好印象。その辺の街のスポーツクラブよりもガチ勢にお勧めしたい。
もう少し家が近ければ月会員になりたい。設備は以下の感じ。（記憶が曖昧）
【ウェイト】
・スミスマシン１台
・ベンチ１台
・インクラインベンチ台１台
・ハイローマシン１台
・プリーチャー台１台
・ラットプルダウン１台
＋α
【有酸素】
・ランニング5台
・自転車5台（高低タイプ在り）
