サ道サ愛

快晴の日曜日。朝6時に起床して、念入りにストレッチをします。
若干身体は寝ぼけていますが、朝RUNスタート。気持ちのいい速度で一気に大阪城まで走ります。城外をグルっと一周回り、中之島へ。川沿いを優雅に走り13キロ弱のランニングは終了。普段は家シャワーですが、今日はそのままの勢いで車を走らせ、ホームサウナのなにわの湯さんへ。
朝9時にも関わらず、外気浴スペースは日焼けオールスターズで満員御礼。何故そんなに焼きたがるのかわかりませんが、皆さん気持ち良さそうです。
まずは壺湯にダイブ。気持ち良すぎて思わず天を仰ぐと梅雨入り前の青空が目に染みます。ほどなくして、大好きな炭酸泉へ。ふとももとふくらはぎをセルフマッサージしながらまどろみます。このまま溶けてしまいそうになりましたが、ハッと我に帰り身体を清めます。危ないところでした。
キレイになった身体で熱風呂1分。水風呂20秒。準備万端です。いざ、サウナへ。
日焼けスペースは満員ですが、サウナは空いてました。サウナーとしては嬉しい限りです。
サウナ9分
水風呂
外気浴
3セットで決まりました。やはりRUN後はガツンと来ます。
仕上げはジェット風呂で念入りに下半身のケアをします。なにわの湯さんのジェット風呂はなかなかの強さですので、これまたお気に入り。たまりません。
充実した日曜日AMのRUN活&サ活でした。

6/1〜営業を再開していた阪神サウナさんへ。
挨拶がわりに露天風呂へGo。天気は曇り空ですが、僕の心は一気に晴れました。少し熱めのお湯がまだ寝ぼけた身体を起こしてくれます。
じゅうぶんに温まったところで、身体を清めます。
その後、待望のサウナin。
サウナ10分
冷水シャワー&水風呂
外気浴
これをじっくり4セット。
実にいい時間を過ごせました。
その後、知り合いの店で瓶ビールとともにハンバーグ定食をペロリ。
満たされまくりのサ活サ飯でした。

実家近くの白山湯高辻店へ。
日曜は朝から営業されていることもあり、お昼の時間帯でも大賑わいでした。
ウェルカムシャワーの足シャワー。キレイに保たれた洗い場、湯船、露天スペース。ととのいスペースも充実で街の銭湯レベルを凌駕しております。
サウナも噂通り高温でしっかり発汗できました。水風呂もこれまた噂通りのパフォーマンス。なんて柔らかい水でしょうか。
サウナが少し狭いことに加え、人の数が多かったので本日は2セットで終了。
それでもじゅうぶん気持ちよし。また来訪したいと心底思いました。

リモートワークで疲れ果てた1週間。ようやくゆっくりできる週末がやってきました。なるべく人の少ない時間帯を狙って、昼前に家近くの阪神サウナへ行きました。
春到来を実感させる温かな土曜日。快晴で桜も満開。来年はお花見ができますように。。
終始サウナ客はいつもより少なく、サ室もソーシャルディスタンスを守り、全員言葉を発しない。ヒーリングミュージックとTVの音だけが微かに聴こえる空間。集中できました。
サウナ10分
水シャワー＆水風呂1分
外気浴6分
これを4セット。
スッキリした土曜日でした。

4月1日。色々考えましたが、リハビリで天六に寄ったので、やっぱりホームサウナには行こうかと。21時過ぎに入りましたが、やはりガラガラ。スタッフの皆さんも元気がないような…ホームサウナが寂しいと悲しい気持ちになりますね。
炭酸泉→清めタイム→サウニングの王道スタイルで挑みます。
最近仕事が異常に忙しくストレスMAXだったので、モヤモヤしたものを全部出し切りました！発汗御礼！
サウナ9分
水風呂1.5分
外気浴6分
4セットで見事に昇天しました。
長居は無用ということで、そそくさと帰宅。素敵な水曜サ活になりました。

外出自粛要請の中、神戸サウナさんにお邪魔しました。在宅勤務が2週間ほど続いておりストレスMAX状態。気持ちの整理も含めてサ活に挑みます。
サウナ10分
水風呂
外気浴
5セットです。
サウナはフィンランドサウナ→メインサウナ(ロウリュ)→メインサウナ(ダイナミックロウリュ)→フィンランドサウナ→メインサウナと大満喫。
色々溜まってたんでしょう、大量発汗でした。
ダイナミックロウリュは満員御礼。熱波師さん、お疲れさまでした。
メインサウナで見ていたテレビで、密室、密集、密接は避けましょうというコロナ感染予防のCMが流れました。その瞬間、サウナーたちはどう感じたのか。なかなか考えさせられるサ活になりました。

昨日ゆっくりできなかったので、リベンジです。
本日は炭酸泉からスタート。10分弱身体を芯から温めます。そして熱風呂に1分。ここからサウニングスタートです。
サウナ9分
水風呂1分
外気浴5分
3セットしたところで、身体を清めます。いつもは最初に清めますが、今日はハーフタイムで清めタイム。こういう変化も日々のサ活で楽しんでおります。
清め後は、露天スペースの壺湯へドボン。格別です。その後も
サウナ9分
水風呂1分
外気浴5分
を3セット。やり切りました。リベンジ成功です。
久々の6セットで少し経験値が上がった気がします。引き続き精進します。

今朝もRUN活から1日が始まりました。お決まりの7キロコースを走りきり、なにわの湯に飛び込みます。
本日は快晴でとても気持ち良かったので露天風呂ゾーンの壺湯からスタートです。柔らかい陽射しを浴びながら入る壺湯は格別で、思わず声が漏れました。
今日はこの後に予定が入っていたためゆっくりすることが出来ませんでしたが、
サウナ7分
水風呂1分
外気浴3分
を2セットをこなし気分爽快。
なにわの湯のバイブラ強めの水風呂は病みつきになります。
仕上げは強力ジェットバスで下半身を入念にほぐして、熱風呂に1分入り、水風呂30秒でタイムアップ。
明日につながるサ活でした！

在宅勤務で凝り固まった身体をほぐすために阪神サウナさんにお邪魔しました。
まずは露天風呂でゆっくりします。外気もだいぶ暖かくなってきました。世間は暗い話題が多いですが、春はすぐそこです。
無心で身体を清め、いざサウナ。
サウナ8分
水風呂1分
外気浴5分
を4セット。
実に充実した時間でした。改めて思いますが、阪神サウナさんはほんとうに水風呂が気持ちいい。頭がおかしくなりそうなくらい気持ちいい。素晴らしい水曜サ活になりました。

本日もRUN活→サ活の流れです。
まずは旧淀川沿いをランニング。往復で7キロ。程よい距離です。RUNする人、草野球する人、ビーチバレーする人、釣りする人…色んな人がそれぞれ楽しんでます。いい環境です。
気持ちいい疲労感とともに、なにわの湯さんにピットイン。お約束の炭酸泉でじっくり身体を労わります。その後身体を清めて、ジェットバスへ。RUNをいつもより追い込んだので、腰と太腿をケアします。
そしていよいよサウナin。日曜昼下がりは人が多いです。最低でも常に20人以上います。小さな子供も1人でサ活しています。ちゃんと水風呂入って外気浴までしてました。なんて英才教育を受けてるんだと感心しました。
僕はというと、RUN後でかなり疲れていましたが
サウナ9分
水風呂1分
外気浴5分
を4セット決めてきました。
やっぱりホームサウナは落ち着きます。
最近仕事でイライラすることが多いですが、だいぶ癒されたサ活でした。

久々の平日休み。調子乗って朝5時まで飲んでしまい、お昼まで爆睡。あぁ今日は神戸サウナに行こうと思ってたのに完全に出遅れました。
そのうえ、休みにも関わらず仕事で大トラブル発生。対応に追われて気が付けば夕方。。。
トホホな気持ちで、近場の阪神サウナさんに向かいました。
夕暮れの大阪の街を眺めながら露天風呂で身体を温めます。名湯が沁みます。
身体を清めると自然と心も清まります。
いざサウナin。
サウナ10分
冷水シャワー&水風呂1分
外気浴5分
しっかり4セット決めました。
仕上げはぬるめのジャグジー。昨日のバカ飲みしたアルコールも全て抜けました。
我が人生にサウナがあってよかった。そう思えたサ活になりました。

自宅から1番近いサウナはここなのですが、タイミングが合わず実は1度もお邪魔したことがなかったのです。そして遂に本日初訪問。遅い時間まで営業しているのがありがたいですね。23:30に受付しました。バスタオル1枚とフェイスタオル2枚を貸してくれます。ありがたや。
まずは一心不乱に身体を清めます。自前のナイロンタオルが悲鳴をあげるほど洗います。洗顔も備え付けありで素晴らしいアメニティパワー。もちろん歯ブラシもあります。完璧です。
きれいになった身体で、大風呂にザブン。ここは天然温泉が売りのひとつ。確かに柔らかい泉質。ヌルヌル系の温泉です。しっかり温まったところでサウナin。先客はソロのサウナ紳士が2人。お2人ともマナー良くサウナを楽しんでおられました。
小振りのサウナですが、温度は90度弱でちょうどよい。テレビもありません。微かに聴こえるヒーリングBGMが程よく集中力を高めてくれます。お酒を飲んでいたこともあり、無理せず8分で退出。水風呂はしっかり1分入ります。そしてととのいスペースへ。キングズチェアの破壊力に脱帽しました。じんわり温かいイスが僕の身体の背面を優しく包んでくれます。なんだこの気持ちよさは。。。気がおかしくなる直前で休憩終了。サウナ2セット目に入ります。
本日は夜も深いので3セットでお開き。いつもより短い時間でしたが、それでも最高のサ活でした。
間違いなく近いうちにまたお邪魔しようと思います。素晴らしい出会いに感謝です。

朝10時前に入店。
まずは大風呂で身体を温め、清めスペースへ。神戸サウナのナイロンタオルは最高です。椅子も高めで身体が洗いやすい。行き届いてます。
まずはフィンランドサウナへ。9分間しっかり汗を出し、17度の水風呂1分。木造のととのい椅子でゆっくりします。
その後メインサウナでロウリュ、11度の水風呂でシャキッとします。
外気浴を楽しんだあと再びフィンランドサウナへ。ここのサウナは小振りでテレビもなく静寂な空間で1番好きです。自分と向き合えます。
サウナ10分、水風呂1分、外気浴3分をさらに2セット。完璧な状態で館内のレストランへ。やさいたっぷりのトマトラーメンが本日のサ飯。最高の日曜日でした。

サウナの日はホームサウナのなにわの湯さんにお邪魔しました。
今日はRUNグッズを持参して、サ活前にRUN活を。7キロ淀川河川敷を走ってそのままなにわの湯にピットイン。
高濃度炭酸風呂で疲れを癒し、身体を清めます。42度の熱風呂でサウナモードにスイッチオン。サクッと水風呂をかまし、サウナin。
サウナ9分
水風呂1分
外気浴3分
これを4セット。
良いサウナの日を過ごせました。

残業終わりに21時前に訪問。コロナウィルスの影響か人は少なめ。大風呂で身体を温め、まずは全身清めます。そしてサウナin。
サウナ10分
水風呂1分
外気浴3分
これを4セット。
最高に気持ちよくなった状態で、近くのラーメン屋「片岡製作所」でサ飯。今週もお疲れさまでした。

大阪で1番熱い風呂として有名な末広温泉へ。
まずは普通のお湯で身体を温め、サウナin。
サウナ9分
水風呂1分
その後、間髪入れずに
熱風呂1分
水風呂1分
を4セット。
小休止として、ここで身体を清める。
その後、またしても間髪入れずに
熱風呂1分
水風呂1分
を6セット。
誠に良い時間を過ごせました。
BRUTUSにも記載され、今後人気が出ると予想されます。

初訪問。ホテルスパだけあって、ほどよい高級感です。
露天風呂でゆっくりしたあとに身体を清めます。その後ジェットバスでサウナモードに切り替えます。
サウナは小振りで清潔そのもの。テレビ有りです。
サウナ10分
水風呂1分
外気浴5分
これを4セット。
ととのいスペースがありませんが、露天風呂の脇に腰掛ける場所を発見し、そこで外気浴してました。気持ちよかったです。
最後は休憩所でアセロラジュースを飲んでビタミン補給。
たまにはこういう高級サウナも良いですね。