マック

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ロウリュ、アウフグースでかなりの汗が吹き出て、かなり整いました。
水風呂も16度でいい感じです。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：フィンランド式サウナとリクライニングの整い椅子でしっかり整いました。

塩サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：雨で外気浴出来なかったのは、残念ですが、しっかり整いました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂の冷たさがいい！
しっかり整いました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今週は、高温の塩サウナでいい感じに整いました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
水風呂が19度なので、もう少し冷たくて、外気浴のスペースに長椅子しかないのが、もったいない。リクライニングの整い椅子が有ればかなりレベル高いサウナ。

今日も朝1の水風呂で、13.5度と安定した冷たさでいい感じに整いました！