ともちん

『バレルサウナではじまる最高の休日』

日曜日のバレルサウナは白樺の香り🌲

身体を軽く流しいざバレルへlet's go！
−6℃のさぁむぃいいお外を通りバレルへ到着
お邪魔しま〜〜〜す✌️
やはりこの気温もあり体感かなりぬるいのでロリュロリュ....。
すると漂ってくる白樺の優しい香り....。
雪景色をバックにそっとを目を閉じてホッと一息
じわりじわりと出てくる汗を感じながら時々ロウリュしながら....。
あっという間に時間も忘れ気づけば35分も入っていた！！
気持ち良すぎか！！
貸切最高か！！
これが早起きの醍醐味だ！３１５０の朝だ！

そのあとはいつも通りサウナで4set
そちらでもタイミングを見てロリュもしながら。

バレルサウナ35分x1set
高温サウナ4set(10-10-5-15)
水風呂30秒x5set
氷点下外気浴5set

整いました♨️

※以前から壊れていたバレルサウナの砂時計がなくなりました。時間を気にされる方は時計なりお持ちになるといいと思います。

『お疲れ生です🍻』
いつも通り安定のホームサウナ
閉店40分前に行ったので休憩なしでサクッと
サウナ10分x3set
水風呂10秒x3set

整いました♨️
サウナ上がり後はセブンイレブンアプリdr当たったクーポンを使いマルエフ500をいただく
サウナ後にビールは効く〜〜〜✌️

セブン-イレブン 増毛町店

アサヒ生ビール　マルエフ500ml

お疲れ生です

『❄️で視界不良の日本海』

お昼で仕事が終わればすぐに着替えてホームサウナへ♨️

サウナ10分x3set
水風呂20秒x3set
休憩5分x3set

整いました♨️

『−10℃冷えた身体にサウナが効く〜♨️』

陽が昇る前からの浜作業で冷え切った体に熱いサウナが効きます✌️

サウナ10分x3set
水風呂20秒x3set
休憩5分x3set

整いました♨️

『❄️を浴びながらの外気浴』

今年初の芦別さん♨️
早起きしていくつもりが二度寝してしまい激混みの15時に訪問

混み混みでバレルサウナには入れず
高温サウナのみで。
家族連れやら友同士の方やらで賑わっててなかなか集中できませんでしたがその分テレビに近い位置に陣取り時間を指すれるくらい長く入り3set。

やっぱ芦別さんは朝一がゴールデンタイムだな反省反省....。

そんな中でも❄️を浴びながらの外気浴もいいものだなと新しい発見が💡

サウナ20分x3set
水風呂30秒x3set
外気浴5分x3set

『やっぱここだね〜♪』

熱いサウナに入りたくなったら雨竜さん♨️

100℃越えで湿度も65%といい感じなのでダラダラと汗をかけます！
体内をリセットリセット。
じっくり目を閉じて10分間メンタルもリセット
お昼の時間帯でしたが地元の方がそこそこいました
皆さん出ていかれるときに熱い熱いと🥵おっしゃってました笑

サウナ10分x3set
水風呂30秒x3set
休憩3分x3set

整いました♨️

『今日も今日とて』

安定の夜ホームサウナ♨️
貸切状態で96℃〜100℃と温度も安定✌️

サウナ10分x3set
水風呂10秒x3set
休憩1分x3set

整いました

ラーメン山岡家 留萌店

醤油チャーシュー大盛り

安定の醤油 釧路の山岡家でデジタルタトゥー まあよくネットに投稿するよなと... 行為自体ダメだけど

『3939』

閉店1時間前のゴールデンタイム

サウナ10分x3set
水風呂30秒x3set
休憩1分x3set

整いました

『疲れた身体に熱いサウナが効く〜』

仕事で疲れた身体を癒すのはやっぱりサウナ
今週からまた熱い方の左側✌️

サウナ10分x3set
水風呂30秒x3set
休憩5分x3set

整いました♨️

『渇いた喉にはオロポが1番☝️』

今日もホームの増毛さんへ♨️
サウナで渇いた喉にオロポ
最高の組み合わせ....。
誰が考えたんだろうか？
1番に流行らせる人ってすごいよなぁ🤔

サウナ10分x3set
水風呂30秒x3set
休憩3分x3set

整いました♨️

『脚トレ🦵後のサウナは沁みる〜』
今日はスクワットで脚を追い込んでからサウナへ〜♨️

筋トレ後のサウナは沁みます.....。
貸切状態だったので温度の変化もそこまでなくて良かったです✌️

サウナ10分x3set
水風呂30秒x3set
休憩3分x3set

整いました♨️

『鴎も飛ぶのに苦戦する大荒れの日本海』
今日は日本海側を中心に暴風雪、波浪警報が発令中
明日の朝方ぐらいまでは注意が必要みたいです。
越波で国道231号も通行止め...。
仕事も休みになったのでホームの増毛さんへ♨️

この天気なので貸切状態でした
サウナの温度も比較的安定しており
88℃〜94℃でした

サウナ10分x3set
水風呂30秒x3set
休憩5分x3set

整いました♨️

『冬サウナの世界❄️♨️』
たまたまテレビをつけたら
📺マツコの知らない世界でサウナが特集されていてこれはサウナに行くしかないと思い、急いで準備しホームの増毛さんへ♨️
閉店35分前の駆け込みでした...笑

サクッと身体を洗い、いざサウナへ！

サウナ3set
10-5-5
水風呂10秒x3set

サウナという言葉を見ると入りたくなる
すっかり中毒になったのかもしれません笑

『🌊と⚓️🛥️』

早朝からの浜作業で冷え切った身体を癒しにホームの増毛さんへ♨️

今日から温度が低い方の右側に入れ替わりです
なのでいつもより時間を長めにじっくりと...

サウナ15分x3set
水風呂30秒x3set
休憩5分x3set

整いました♨️

『近くにあるから行く』
明日も早いので行こうか迷ったけどやっぱりサウナに入りたくなったので増毛さんへ♨️

あったかい温泉に入れて熱いサウナに入れる
当たり前のことかもしれませんがすごく幸せです


サウナ10分x3set
水風呂30秒x3set
休憩3分x3set

整いました♨️

Sprite

『閉店間際の100℃サウナ』

ホームの増毛さんへ♨️

閉店間際だったこともあり、一人お客さんがいましたがちょうど入れ替わりで貸切状態で堪能できました

やっぱり温度計🌡️が100℃を示しているとアツアツサウナ好きとしてはめちゃくちゃ嬉しく感じます✌️

サクッと3set
サウナ10分x3set
水風呂30秒x3set
休憩1分x3set

整いました♨️

『荒波と吹雪に要注意』
あの雪以来久々の悪天候になった留萌管内
今日は仕事も休みに
吹雪による吹き溜まりで朝から除雪。
せっかくの休みでもこの天気なので芦別等にも行く気にもならず、お昼に一息つきにホームの増毛さんへ♨️

悪天候のせいか人もおらず、貸切状態で入れました✌️
今週から熱い方の左側になったのでじっくりと汗を流して堪能しました

サウナ10分x5set
水風呂30秒x5set
休憩1分x5set

レストを短くするのを試してみた
ありかもしれない🤔
整いました♨️
夕方から降雪がひどくなる予報ですがあまり降らないことを祈るばかりです....

『豪雪地帯に現れる秘境♨️優しいサウナ』

今日は昼で仕事が終わり、留萌管内の方が結構訪れているらしい豪雪地帯沼田町にあるほろしんさんへ♨️

毎日の雪投げの疲れを癒す温度低めの優しいサウナ
ほっと一息ついてじっくりと汗を流してリラックス😌
例えるとそんな感じのサウナでした

日曜日なので混んでいましたが皆さんマナーよく静かに入られていたので、瞑想🧘しながらじっくりと入れました
アツアツも好きですが、優しいサウナも好きです✌️
広さの割に休憩用の椅子が2つしかなく場所も狭めのところにあるのでそこはちょっと残念だったかな💦

サウナ15分x3set
水風呂30秒x3set
休憩3分x3set

メンタルを優しくリセットしたい時にはいいかもしれません🧘
整いました♨️

『アツアツイキイキ』
今日は2024年初の雨竜さん♨️
ちょうどいいタイミングだったのか
人がほぼいなくて貸切状態でした
帰り頃何人か入ってこられましたが、サ室も最終セット以外は貸切状態でアツアツサウナを思う存分堪能できました✌️
サウナ10分x5set(最終setのみ8分)
水風呂30秒x5set
休憩5分x5set

整いました♨️
今年もアツアツ宜しくお願いします🙇

ラーメン山岡家 留萌店

もつ味噌ラーメン大盛り&チャーハン

くっせになぁる味らぁ〜麺のや・ま・お・か・や〜〜♪

『平日のお昼にサウナに入れる幸せ』

今日は朝3時からの労働で昼に終わったので着替えてからホームの増毛へ♨️

お昼🕛だったので貸切状態でした

昼からサウナに入れる。
しかも貸切状態で...幸せです✌️

サウナ10分x3set
水風呂30秒x3set
休憩5分x3set

整いました♨️

オロポ