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サウナ：8.分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：外気浴がもう秋だった。快適

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ちょこざっぷから堀田湯直行！
相変わらず熱々のサウナとキンキン水風呂で3セットとも外気浴であまみ出現。
脱毛するとやっぱサウナ絶好調だわ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ジム後、9月のクーポンを使って2時間半でサウナ&カレー。
汗を流し、トレーニングの疲れを癒し、極カレーとうどんでお腹を満たす。ドリンクついてるから何から何まで満足！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：ジム後、じんのびへ
遠赤外線サウナでジワジワと発汗、シャワーで汗を流し水風呂へ　きもちいいー
水滴を拭いて階段を上がり露天で空を見ながら外気浴　さてまたサウナ入ろう　これを3セットやったら、脳みそとろっとろでした。
今日もありがとうございました

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：金曜日レインボー本八幡の余韻にひたりつつ、本日は堀田湯へ。
本日も良いセッティングの為、外気浴の時の時間の流れ方が贅沢な時間の流れで最高でした。サウナってやっぱ良いですね。

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：初レインボー。
サウナ2種類（高温、瞑想）、水風呂と不感の湯で冷冷交代浴、ととのいいすも7脚くらい。よく清掃されててとても気持ちよかった。
ワーキングスペースで仕事を片付けてまたサウナしてここはオアシスです。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1
合計：1セット

一言：トレーニング後朝風呂。この後用事があったので、しっかり1セット入魂でさっぱりしました。混んでなくてさいこうこう。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：21:45スタッフさんアウフグース
足下まで蒸気おろしてくれて、足も暖まってよかった

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：20:45〜たかちゃんさんのアウフ、21:00〜オートローリュウ、21:15スタッフさん（お名前聞き取れなかった）のアウフ

3連発で水風呂の後の外気浴ではあまみがっつり。今日も良かったー

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：堀田湯イベントもない普通の土曜日、朝風呂、静かで、天気も良く、風が気持ちよかったなぁ。夏ももう終わりか…

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：終電逃してカプセルホテル。
熱々のサウナ室独り占めで夜と朝出勤前に各1セット。きもちよかった。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：20日なので男女入れ替え日。昨日もワーケーション、今日もワーケーション。今日は絶対仕事終わらす！
午前中からイン、サウナ、仕事、サウナ仕事、サウナでなんとか2日間のワーケーション&サウナ完了！
仕事抜きでゆっくりサウナしたい。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：午後からワーケーション。仕事が終わらない。PC仕事の合間にサウナでリフレッシュ。明日もワーケーションサウナだな。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：初鷹の湯。スチームサウナが高温と薬草と2種類、遠赤外線サウナ、バレルサウナと色々あって贅沢。
バレルサウナはサウナマット持参、20時迄が注意です。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：堀田湯はイベントで混んでそうだったので、THE SPA西新井で仕事持ち込みのワーキングスペースで仕事しながらゆったり休日コース。
水風呂にはスースーする入浴剤入りで体感-2,3℃冷や冷やでサウナで熱々になった体もクールダウン。仕事があるので湯船には入らず我慢。夕方になったら連休だからかそこそこ混んできたので、もう1セット仕上げに入って退散しました。良かった。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：お盆休み突入前に中目黒、都会で穴場のオアシス、ドーミーインでプチ旅行してきました。
サウナ、大浴場は小ぶりまでも時間によっては貸し切りだったので、しっかりマイペースで3セット行えて、外からの風も気持ちよかったです。
貸し切り檜風呂も今度試してみたい！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：午後から雨予報の為、朝早くから動き一通り用事を済ませてから11:00頃堀田湯にイン！
並ぶ程ではなかったがそこそこのサウナーさん達。しかし今日のサウナ室は温度計100℃を指していて、オートローウリュウは下段でも熱々でした！顔に熱波が刺さる！笑
水風呂は安定の18℃で充分冷やせました。
天気が良い時間だったので気持ちよく外気浴でうとうとしてしまいました。今日もありがとう

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：今日は5のつく日で男女入れ替え日。
サウナ室の下段真ん中が板が歪んでいて着席禁止になっていた以外は、サウナ室の温度も水風呂も外気浴も最高でした。シャワーの水がやはりぬるいのはこの季節水道管からだかかな。
ワーキングスペースで仕事もはかどったし、お腹が空いたので家に帰って食べて寝ました。

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：ほうじ茶ロウリュウの香りが🙆‍♂️

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：仕事が終わり家に帰り自転車でちょこざっぷへ行きちょこっとトレーニング。
そのまま堀田湯で2セット。
22:45のたかちゃんさんアウフグース足元から熱々になって、良かった。