しょう

プログラム2つからの筋トレ、サ活。。週末にジム行けてないから週初めから気合い。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

プログラム1つから筋トレ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

プログラム2つからのサ活。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：3セット

連休明け、だらけた体にプログラム2つと筋トレサ活。閉店ギリギリでサクッと。。

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

久しぶりに電車で川崎に…プログラム2つからのサ活。夜食べ放題行くから積極的に。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

プログラム1つに集中。。筋トレからのサ活。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

ハードなプログラム2つからのサ活。。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩:5分×1
合計：3セット

プログラム2つからのサ活。

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

プログラム2つとガッツリ筋トレ。サ活。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

筋トレとプログラム1つからのサ活。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

プログラム2つと筋トレから、軽くサ活。

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

プログラム2つからの筋トレサ活。。台風の影響もなし。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

プログラム3つからの筋トレ、サ活。。週末にガッツリ。。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

プログラム3つからの筋トレ、サ活。。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

朝からプログラム2つからのサ活。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩:3分×1
合計：3セット

プログラム2つからの、筋トレandサ活。。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：なし
合計：5セット

プログラム一つと、筋トレ💪からのサ活…お盆で体がなまってる…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

久しぶりのジム…筋トレとプログラム2つからのサ活。。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

水着ゾーンと男女別入浴ゾーンにそれぞれあるが、男女別はかなり狭い。6人でぎゅうぎゅう。水着ゾーンの1日3回のアウフグースは黒人のおっちゃんが汗だくでうちわ仰いでくれて可愛かった！

水着サウナ：10分 × 2
男女別サウナ:10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：3セット