ジャバザサウナハット

三連休初日は珍しく遅くまで寝てしまって11時半ごろイン。
これまた珍しくサウナハット持って来るの忘れてしまった。
3のつく日だからいつもより熱いし耳が痛い。

サ室:7分×4
水風呂:1分×4
休憩1分×3 5分×1

気持ちよかったー

ラーメン・つけ麺 笑福

ラーメン（カツオ抜き、全増し増し）、炒飯

炒飯、激オシされてたので初めて食べただけど美味しかった

今日は妻の車を洗車してからの10時前イン。
やはり日曜日は多いですね。

サ室:8分×2 10分×2
水風呂:1分×4
休憩:5分×4

今日は3セットにしておこうと思ったけど、やっぱ4セットしてしまった。

気持ちよかったー

洗車終わりの10時ごろイン。
そうか、今日は17日だからHOT&COOL DAYなのか。
サ室はそんなに混んでいない。
良い感じに滝汗で、作業後だからか心拍数も上がりやすい。

サ室:8分×1 9分×1 10分×2
水風呂:1分×4
休憩:5分×4

今日は珍しくゆっくりと4セット。
作業だからかととのいやすいのか。

気持ちよかったー

カレーハウスCoCo壱番屋 鳥取湖山店

手仕込とんかつカレー

ひっさびさにココイチのカレー食べたけど、何か味変わった？のか自分の味覚がおかしいのか。。。

仕事終わりの20時前にイン。
サ室はまあまあの混み具合。
なぜか早々と汗が出てくる。
今日は短めのインターバルで。

サ室:7分×4
水風呂:1分×4
休憩:1分×3 5分×1

水風呂の後3回頭から水をかけると気持ち良かった。

気持ちよかったー

ひさびさに仕事終わりの19時過ぎにイン。
今日は13日。3のつく日だからHOT&COOLDAY。
サ室はアツアツ。こんなに熱かったっけ。
良い感じで汗が出る。
でも今日は空いてるなぁ。

サ室:8分×1 10分×2
水風呂:1分×3
休憩:5分×3

1セット目の水風呂上がって体拭いてる時からととのいまくり。
気持ちよかったー

朝9時過ぎにイン。
サ室はまあまあな人数。でも最上段は確保。
今日はゆっくり長めのルーティーンで3セット。

サ室:10分×3
水風呂:1分×3
休憩:5分×3

気持ちよかったー

今日は9時過ぎにイン。
やっぱ日曜日は人多い。
サ室ほぼ満席。
実際は、もたれて座るとその上の段に座れなくなったりするんで完全に埋まってるわけじゃないけど、ほぼ座るとこ無し。
10時過ぎに一旦がらがらになってまた30分くらいするとほぼ満席。

サ室:8分×2 10分×2
水風呂:1分×4
休憩:1分×2 5分×2

今日は汗が出る割に心拍数上がりにくかった。体調って毎日違うもんなんかなぁ。

気持ちよかったー

髪切ってからの10時過ぎにイン,
今日は3日だからHOT&COOL DAY。
サ室はまあまあ空いてる。
迷わず最上段へ。

サ室:7分×3 10分×1
水風呂:1分×4
休憩:1分×3 5分×1

なんかいつもよりマイルドな気がしたけど、
気持ちよかったー

今を粋ろ 鳥大前店

ラーメン（300g）全マシ

月に一度は食べたくなる。 ニンニクがガツンと来る。

10時頃イン。
いつものように体を清めて下茹でしてからサ室へ。
昨日GBGだったからかいつもよりサ室がマイルドに感じる。

サ室:8分×3 10分×1
水風呂:1分×4
休憩:1分×3 ５分×

気持ちよかったー

チキン南蛮定食

今日も安定のコレを注文。 美味しかったー。

今年初GBG。
11時半頃イン。
あのチャイニーズっぽいBGMが心地良い。
いつものように体を清めて、下茹でしてからサ室へ入るとちょうどオートロウリュ中。
何となく良い香りで相変わらずアツアツ。
6分くらいで良い感じに蒸されて、シャワーで汗を流してから水風呂へ。
こんなに冷たかったっけ？ってくらい気持ち良い。
休憩は水風呂の隣のととのい椅子で。
1セット目からととのいまくり。

サ室:6分×3 8分×1
水風呂:1分×4
休憩:1分×3 10分×1

最後の休憩はととのい部屋で。
月イチで来たい。
気持ちよかったー

ホルモン丼とオロポ

やっぱここに来たらコレ。 ホルモン沢山入ってるー。美味いっ。

9時半ごろイン。
昨日良かったから今日もショートコースで。
にしても結構人多いなぁ。

サ室:8分×3 10分×1
水風呂:1分×4
休憩:1分×3 7分×1

昨日よりサ室少し長めで。
気持ちよかったー

9時過ぎにイン。
今日は久々にインターバル短いショートコースしてみようと。

サ室:7分×4
水風呂:1分×4
休憩:1分×3 5分×1
ミストサウナ:10分

今日はミストサウナも良い香りしてたから最後に少し。たまには良いっすね。

やっぱ短いインターバル良い。最後だけ外気浴だけど、それもかなり良い。サ室でもととのってる感じ。
気持ちよかったー

今日は午前中家族とお出かけだったので、なんだかんだの16時前にイン。
さすが人多い。ロッカーも上の段どこも空いてない。
身を清めて、下茹でしてからサ室に入る前に体拭いてたら、水風呂で両鼻ほじって、その手をそのまま水風呂につけて洗ってるオッサンが目に入り心がざわつく。
顔は覚えたぞと、サ室の中でも観察してると、ストレッチは良いとして、なんか汗めっちゃ飛ばしてない？
次の水風呂では、顔洗いながら、それ完全に鼻かんでるよね？
もう考えないようにしました。

サ室:8分×1 10分×1 12分×1
水風呂:1分×3
休憩:5分×3

気持ちよかったー
けど、やっぱ朝が良いな。

ほぼ朝イチの8時半頃イン。
最上段の一番奥が空いていたので座るといつもより熱い。そういえば今日は3が付く日だからHOT&COOL Day。
早々に蒸されて8分で良い感じに。水風呂も良い冷たさ。いつもこれくらいでお願いしたい。

サ室:8分×1 10分×2
水風呂:1分半×3
休憩:5分×3

あられが激しく降ってたけど外気浴も良い感じ。
あまみもしっかり。
気持ちよかったー

雪の降る中10時半過ぎにイン。
今日は毎セット最上段に座れたー
確かに昨日の方がサ室の温度高いですな。
でも今日もあまみびっしり。
お風呂に浸かってる小学生の表情がベテラン風でよかった。

サ室:9分×2 10分×2
水風呂:1分×3
休憩:5分×3

2セット目の休憩は中の足湯にしてみたけど、後ろに流れてるお湯には背中つけない方がととのいやすい気がする。
気持ちよかったー

お昼にお客さんがあるので今日は朝イチ8時過ぎにイン。
7日だからサ室は熱めで水風呂は冷ため。
だからなのかサ室人多いなー。
珍しく最上段座れないことも、

サ室:10分×3
水風呂:1分×3
休憩:5分×3

1セット目からととのったー
あまみびっしり。
気持ちよかったー

3連休初日は9時半過ぎにイン。
なんかいつもよりあまみ出てる気がする。

サ室:10分×3
水風呂:1分×3
休憩:5分×3

明日も明後日も来れるなんてサイコー
気持ちよかったー

今を粋ろ 鳥大前店

ラーメン（唐辛子以外全増し）

今日はどうしても食べたくてこれ。最初ニンニク入ってなくて後で頼んだらめっちゃ沢山くれた（汗）

今日はサウナ初め。お昼12時前にイン。
駐車場いっぱいだなと思ったら、食事だけ行く人も沢山いるみたい。

身体を清めて下茹でしてからサ室に入るとテレビは箱根駅伝。珍しくテレビ見入ってるといつの間にか時間経ってるし、なぜか今日は心拍数上がりやすい。

サ室:8分×1 9分×1 10分×1
水風呂:1分×3
休憩:5分×3

最後の外気浴の後、露天風呂入ってから水風呂入るのがいつものルーティーンだけど、なぜか今日は水風呂入るの忘れてた。。
今日もととのいました。
気持ちよかったー

ラーメン・つけ麺 笑福

ラーメン大盛り（野菜ニンニクアブラ増し）

珍しく大盛り。全然イケる。

朝から自宅のお風呂掃除を気合い入れてやってからの10時頃イン。
初めて大晦日に来たけど人多いなあ。
内湯も露天風呂もサ室も。
この3日間気温がちょうど良いのか、今日も外気浴サイコー

サ室:10分×3
水風呂:1分×3
休憩:5分×3

今年も1年お世話になりました。
良いサウナ納めができました。
気持ちよかったー

来来亭 鳥取店

チャーハン定食

ラーメン納めもできました。 今日くらいチャーハン並に増量すれば良かったかな。