小寺 仁康(こでらひとやす)

備忘録。
ホーム1時間。
漢のサウナ90℃
プール水温24℃
水風呂22℃、13℃
明日は金曜日、土曜日は結婚式。

今日はアペゼへ。
ドームサウナ96℃
水風呂24℃、15℃
来週から1週間改装のよう。

朝ウナ。。。

備忘録。

備忘録。
昨日は会食で、その後ゆっくり休んめた。
10時からホームへ。
漢のサウナ94℃
プール水温23℃
水風呂22℃、13℃
昼ごはん、マッサージ、エリザベス女王杯観戦。
オヤジに頼まれていたiPhoneケースを買って
帰宅する。

備忘録。
ゴルフ後会食前に、1時間。
漢のサウナ90℃
プール水温23℃
水風呂22℃、13℃
効率的に３回。
会食へ。明日はゆっくり入りたい。

備忘録。
東京人間ドッグから帰り、ホーム1時間。
漢のサウナ96℃
プール水温23℃
水風呂21℃。13℃
あすはゴルフ。

備忘録。
北欧へ。
ウィスキングの時間とかぶり、ゆっくりできない
外気浴。
ドライサウナ108℃
水風呂16℃

今日は岐阜からの浜松。
しおりへ。
ドライサウナ86℃
水風呂16℃
外気浴。
今日はさわやかハンバーグ行こう。

備忘録。
平日通りに起きてしまい、早朝からホームへ。
漢のサウナ90℃
プール水温25℃
水風呂21℃、13℃
その後松坂屋で買い物。
お昼は丸明でランチ。シャトーブリアン。
家に戻り、昼寝。
会食へ。

今日は朝からアペゼへ。
ドームサウナ96℃
水風呂24℃
昼寝
お昼はネギトロ丼
ようやくベスト体重に戻ってきた！

備忘録。
ホームゆっくり。
前日の会食でのお酒を抜く為、
漢のサウナ94℃
プール水温25℃
水風呂21℃、13℃
繰り返し入る
リフレクソロジー40分

備忘録。
ホーム1時間。
急遽会食へ。

最終日にアペゼへ。
２日会食で夜も遅く、コンディションは最悪。
ドームサウナ94℃
水風呂24℃、15℃
昼寝あり。
今日は早めに寝よう！

備忘録。
会食前に。
亜熱帯スチーム52℃
漢のサウナ94℃
プール水温25℃
水風呂21℃、13℃
マッサージ
長丁場の会食へ。

備忘録。
ホーム1時間。
漢のサウナ94℃
プール水温25℃
水風呂21℃、13℃
雨がすごく、早々に退散。

会食前に備忘録。

会食前に、ホームへ。
漢のサウナ94℃、プール水温22℃
水風呂21℃、13℃
少しだけ昼寝できた！
コンディションアップ。
会食へ！

今日は夕方から還暦祝いで、葛城北の丸。
途中にある豊橋サウナピアへ。
昭和ストロング。
水風呂、外気浴。
ご飯は激混みで、味も？
土日の混雑時は避けよう。

今日は土日仕事なので、アペゼでゆっくり。
ドームサウナ94℃
水風呂24℃、15℃
外気浴。
ご飯はアペゼが1番！