とらこな

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：10分 × 3
チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：会社帰りに速攻訪問

今夜も冷えた身体にオーバーヘッドシャワーの温湯が沁みる

設定温度を80℃にしてからサウナのドアをしばらく開放してから入室

前の人の汗でぬれた座面を濡れたタオルで拭きとり、バスタオルを敷いて着座

ロウリュなしで10分したら再度座面に滴った汗を拭きとって退室

チラーシャワーで汗を流して内気浴が最近のルーティンです

あと、マイボトルに入れた冷水に「イオンウォーターパウダー」溶かしてサ室内で飲むのも美味しくてイイです

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 1
サウナ80℃ ：10分 × 2
チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：会社帰り速攻でホームサウナへ

今夜は100℃ロウリュ有りからスタート！

昨日のノーサウナに加え、最近80℃に慣れてた身体に100℃はめちゃくちゃ汗が出ましたがキツい

今夜は結構な混みようでした

「土曜出勤ルーティンサ活」

サウナ80℃：10分 × 1
スチームサウナ50℃：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：風邪気味なのでスチームサウナで暖まりに行きました

1セット目
サウナ〜チラーシャワー〜スチーム〜チラーシャワー〜休憩

久しぶりのスチームサウナは50℃でも途中からアチアチ

19時頃から20時まで貸し切りでした

セブン-イレブン 大阪高麗橋４丁目店

恵方巻き&ほうじ茶

節分の日のサ飯は「恵方巻き」で決まりです！

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分 × 3
チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：会社帰り速攻でホームサウナへ

今夜は80℃ロウリュあったりなかったりで3セット

今日は空いてましたが明日も仕事なので早々に切り上げて退館しました

あっ、休憩エリアの冷蔵庫が故障していました（昨日から）

「2月サ活始め」

サウナ80℃ ：8分 × 3
チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：30分 × 3
合計：3セット

一言：会社帰り速攻でホームサウナへ

今夜は80℃ロウリュあったりなかったりで3セット

休憩は短めだったけど気持ち良かった

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：8分 × 3
チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：30分 × 3
合計：3セット

一言：「SOLA SPA和泉府中の湯」からホームサウナへ

今夜も80℃ロウリュ無しで3セット

サ飯食べて帰るのでゆっくり休憩出来ました

1月最後のサ活終了です「32回/10施設/週7.2回」


帰宅時南海高野線が人身事故の影響で運転見合わせ...

うどん そば 松屋

カレーうどんとおにぎりセット

NMB48劇場裏のうどん屋 久しぶりだけど美味しいおにぎりも作りたてで暖かい

「コスパがイイ駅近サウナ」

【2024新規サウナ施設探訪】②

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：JR和泉府中駅徒歩3分のサウナ「SOLA SPA和泉府中の湯」を訪問

主治医の居る総合病院に近い駅前のサウナ

2時間500円はコスパがイイ

サウナはカラカラストロング系

テレビを見ながら3セット

けっこう良い汗が掛けました

水風呂も19℃とそれなりに気持ちがイイ

見慣れないインフィニティチェアの倒れる角度がエグくて笑った

餃子の王将 和泉府中店

餃子定食

久しぶりの餃子の王将 餃子🥟が安定の美味しさ 大阪は餃子のタレがテーブルに置いてありますよ。

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分 × 3
チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

今日も８０℃ロウリュありで3セット

18時過ぎは混んでいましたが、1セット目終わったら空いてきました

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分 × 3
チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：会社帰り、めちゃくちゃお腹が空いていたので前のセブンイレブンの「肉まん」で小腹を満たしてから入館

今日も８０℃ぬるめで3セット

混んでいたので、1セット目からリクライニングベッド空き無し

2セット目でサ室の待ち発生

「休日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分 × 3
冷水・チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：30分 × 3
合計：3セット

一言：日曜休日ルーティンサ活

小雨の中サウナに興じる日曜のこの時間がなんとも言えずイイ

サブスクサウナのイイところですね

今日も休憩を多めに取りゆっくりとできました

3セット目で待ち発生！

「休日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：12分 × 1
サウナ80℃ ：12分 × 2
冷水・チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：30分 × 3
合計：3セット

一言：土曜休日ルーティンサ活

辰巳温泉で十分あまみが出るほどのサ活をしましたが水曜以降来れていなかったホームへ

意外と混んでいて待ちは発生しませんでしたが1部屋空きがある程度の時間帯がありました

100℃ロウリュ多め、80℃ロウリュなし+休憩を多めに取りゆっくりとできました

「あまみ大発生！」

サウナ90℃ ：12分 × 3
水風呂 ：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：土曜の朝、マイカーで訪問

運よく駐車場が1枠空いていて良かった

しっかり洗体して、髭剃りも終えて2階のサ室へ

上段で蒸されてると足元もめちゃくちゃ熱い！

10分我慢してキンキン水風呂へ

アディロンダックチェアで内気浴

身体を見ると足元から胸、腕もあまみ全開大発生！

むこうずねやふくろはぎのあまみは久しぶりに見ました

すごいボナサウナの実力！

鐘の音と焚火の映像で木曜に体験できなかった「ヒーリングサウナ」が堪能できました

なか卯 四ツ橋店

唐揚丼

食べるラー油付きでがっつりと頂きました 玉子を掛けて味変も！

「クーポン利用サ活」

サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
スッカマ：15分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：4セット

一言：関西Walkerクーポン利用で嫁さんとスッカマ
嫁さんは露天の立ち湯と炭酸さんがお気に入り

嫁さんが同行したら家計で支払いのため嬉しい☺️

11時到着、12時のスッカマを目指して洗体とサウナ2セット、サウナの温度がそんなに上がってないので外気浴が寒すぎる…

150℃まで焚き上がった高温スッカマで15分、外気浴が気持ちいい🥴

中温スッカマで15分、少しだけ外気浴してランチタイム

キムチ餃子鍋定食が美味しい

スッカマの汗が引いた身体に館内の寒さが身に染みるので2階の岩盤浴エリア「香」でしばらく休憩（爆睡）

再度洗体してから炭酸泉で温まってから退館しました

キムチ餃子鍋定食

大きな白菜キムチ餃子をハサミで切りながら食べます　鍋にこぼれた餃子のタネをご飯に掛けて食べたら優勝

「ヒーリングサウナ中止⤵️」

サウナ：10分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ヒーリングサウナがあると知り会社帰りに速攻訪問

今年初めての入船温泉♨️

関西Walkerのサウナ無料クーポン利用

背中絵軍団＋外国人さん達でめちゃくちゃ混んでました

19時からの回に参加させてもらおうと熱湯で下茹で、水風呂でクールダウンを繰り返し準備万端…

18時50分お姉さんのブロアグースが始まる様子…アレ⁉️早まったのか❓取り急ぎ参加

上段でブロアを浴びて乳首が取れそうになり手でガード、あまみ全開

水風呂入ってからお姉さんに「ヒーリングサウナは何時からですか？」と聞くと熱波師さんが体調不良で中止との事…

折角楽しみにしていたのに残念、残念

残りオートロウリュで3セット、計4セットで終了

会社の同僚と中華料理食べて帰りました

今治撥水サウナハットが届いたので初使用、深めで遮熱性も良くてイイ、外側がナイロン、内側がタオル地、触るとワシャワシャ音が鳴るのはご愛嬌（笑）

中華料理 雲隆

瓶ビール、唐揚げ、餃子、春巻き、麻婆豆腐、豚キムチ

サウナ後の瓶ビールと餃子で優勝🏆

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：12分
サウナ90℃ ：12分
サウナ80℃ ：12分
冷水・チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：会社帰りに速攻訪問

今夜も冷えた身体にオーバーヘッドシャワーの温湯が沁みます

100℃ロウリュであまみ全開！久しぶりのあまみ～やっぱり100℃ロウリュはすごい

徐々に温度を下げて3セット楽しみましたが若干疲れが身体を包んできました

明日は今年初めての「入船温泉（ヒーリングサウナ）」に行くので熱いサ室に身体を慣れさせておきます

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：12分
サウナ90℃ ：12分
サウナ80℃ ：12分
冷水・チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：会社帰りに速攻訪問

冷えた身体にオーバーヘッドシャワーの温湯が沁みます

100℃ロウリュであまみ全開！久しぶりのあまみ～やっぱり100℃ロウリュはすごい

徐々に温度を下げて3セット楽しみました

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分 × 3
冷水・チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：会社帰りに速攻訪問

冷えた身体にオーバーヘッドシャワーの温湯が沁みます

今日も８０℃ぬるめで3セット

退館前の洗体後にオーバーヘッドシャワーの温冷浴でポカポカになり地下鉄内で汗をかいているのは私だけ💦恥ずかしい🫣

「休日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分 × 3
冷水・チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休日ルーティンサ活

午前中に家の用事を済ませてから訪問

休日の淀屋橋、一本筋を入ると人もまばらでゴーストタウンの様です

「休日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分 × 3
冷水・チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：土曜休日ルーティンサ

洗体後のオーバーヘッドシャワーの温冷浴でポカポカで帰宅できました

珉珉 南千日前本店

焼き餃子+焼飯+瓶ビール

餃子は安定の美味しさ、焼飯はべちゃべちゃでイマイチ、サッポロ黒ラベルは美味しい

「平日ルーティンサ活」

サウナ80℃ ：12分 × 2
冷水・チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：はしごサウナ

サウナシャンで十分蒸されたので軽く2セット