Run to 湯ぅ

青森桜マラソンのためにきました。
当日は雨らしいですがベストを尽くします。
広々としていて気持ちよかった。サ室は広々としており、
温度も適度でみなさんのんびりテレビを見てらっしゃいました。整い椅子も屋外、屋内に十分用意されていて、ありがたいです。

サウナ：体感9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：整い椅子10分 × 3 寝湯4分×2
合計：3セット

一言：ランニングの終着点、日曜夕方だけどまだ穴場、途中10人がけサ室を独占するタイミングも多々。水風呂もやはりキンキンで気持ちいい。
カラカラの喉まで潤う感じ。飲みたいけど我慢、、、　近所の子供たちが多く、和気藹々でかわいい。ないすえひろゆ！

⭐︎120分制
サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

　休日は混み具合、値段共にここのボナサウナが良き。座面が熱々なため、上段に陣取ると下段に置く足の位置が肝となる。胡座をかく方、自分のタオルを足裏にセットする方、十人十色。
　まだ新しいサ室の木の香りを深く吸い込む。各壁への距離が近い為、身体全体が熱せられる。水風呂は低温バイブロ、切れ味を感じる水質、水流、キマる。
　整い椅子は壁沿いに配置されてる為、頭を壁面に固定し整う。中央の洗い場から香るほのかな石鹸と、湯船の蒸気香りが最高。毎週こよう。

ドライサウナ：10分 × 2 6分×1
アロマサウナ : 20分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：青空外気浴8分 × 2 室内8分×1
合計：4セット

一言：ランニング後にin
　昨日の雪と一転、快晴でランニング日和、昨日走れなかったフラストレーションを晴らすかのように、旧東海道沿いにはランナー多数。背中にコンパクトタオル、小銭、着替えを忍ばせ、サウナ、ランニングのどちらが目的かわからない16kmのラン。
　混み出す15時前を狙って浴場につく。早く整いたいが、まず外の露天で汗で冷えた身体をあたためる。
1セット目、最上段、玉汗が噴き出す。8分程で外気浴へ、晴天が眩しい。
2セット目、最上段、コンディションが良い。12分程で外気浴へ、奥のフラットチェアに寝転び、目を瞑る。乾いた風に吹かれ、有線の歌謡曲と1号線を走るトラックの音が遠くに聞こえる。身体に日の差し込みを感じ心が解けた。今年1番の満足感。
3セット目以降は、熱波の時間と人の動きを見ながらの動き。鳥取サイファーに笑う。

湯上がり後、受付近くの座席でマウンテンデュー。
染みる。握力測定マシンをじっと見る。誰がトライするんだこれ。そんなことをしていると、17時からの熱波受付開始。井上さんだ。

良い休日だった。
帰りに家族に甘いものでも買っていこう。
所謂、賄賂である。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：24時からの時間はサ室、整い椅子をほぼ貸切
3,200円宿泊、旅行支援プランで2,000円クーポンゲット、心ほどけるいい空間、朝起きたらもう2セットいこっと

ンニング: 15km 5min30sec/km
ドライサウナ：10分 × 3
ミストサウナ: 12分× 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

青空外気浴