さかし

金曜日7:30スタートのゴルフに向けて、21時頃の訪問。
会話しながらの露天風呂は最高ですね✌️
サウナは1セット目オートロウリュ後でなまら熱い…痛い。(笑)
2セット目はオートロウリュ無しのため、ちょうどよく入れた。
あまみもしっかり出て整った🧖
【セット内容】
高温サウナ×2
※1時間に1回オートロウリュ

今日の本命です。
毎回帰省の時は地元の幼馴染と温泉♨️
Refaのシャワーで体を清めて、『星空露天風呂』であったまる。
昼間のため残念ながら星空は見えないが…
まずは露天にあるバレルサウナから。
温度は75度くらいで低め、セルフロウリュで体感温度を上げて汗をかく。
バレルサウナの形が好きなんだよなー👍
2.3セット目はフィンランド式と高温サウナ。
先ほどと比べ温度は90度でしっかり熱い‼️
セルフロウリュもあって気持ち良いくらい汗をかける。
水風呂は源泉、露天で山の景色を見ながらの外気浴。
完璧すぎですよ👌
【セット内容】
バレルサウナ×1
フィンランド式サウナ×2
塩サウナ×1

ソフトクリーム

形はやばいけど…味は良し！

朝ウナ☀️
朝のニュースを見ながら入るサウナ
時間的にロウリュサービスはなかったけど、体の芯まであったまれた。
朝サウナ飯も最高です。
【セット内容】
サウナ×2

二条市場 大磯

サーモンハラス焼き定食(かに汁)

朝から贅沢☀️

寝る前に1セット。
22時の会ロウリュサービス🌪️
担当は宮森さん、2週間前？にデビューしたとのこと。
強く気持ちいい風を浴びれた。
お客さんも多くて『いち、に、さうなー』の掛け声は昼間より大きかった(笑)
アロマはラベンダーで安眠効果があるとのこと。
さて。寝ますか。
おやすみなさい😴
【セット内容】
サウナ×1
※22時の回ロウリュサービス

オロポ

イオンウォーターは新鮮。

本日から北海道帰省。
宿は1・2・サウナのニコーリフレ！ずっと来たかったんですよ！
チェックインして速攻スパ・サウナへ向かう。
体を清めて北海道初の水素風呂で湯通し。
そしてサウナへ…85度のロッキーサウナ‼️温度計以上に熱い。
サ室のテレビでニュースを見ながら汗をかき、水風呂へ。
16度の記載があったが、それ以上に冷たく感じる…(笑)
休憩は内気浴。1セットで整ってしまった🧖
2セット目は1セット目と同じのため省略。
3セット目は14時の会ロウリュサービス🌪️
担当は須藤さん…ロウリュ旋隊リフレトップ5の方のようだった。
ユーカリのアロマによるロウリュサービス。花粉症に効くとのことでちょうどよかった。
『1.2.Sauna!!』も体験でき、おかわり熱波では『1.2.3.4.5.6.7.8.9.Sauna!!』も体験。
みんなで手拍子、掛け声なんかいいね👍
【セット内容】
サウナ×4
※14時の会ロウリュサービス

ヤクマン

オロポではなく…ヤクマン！

本日はずっと気になっていた東京の温泉施設。
ソメイヨシノの発祥の地とのこと。
琥珀色の温泉であったまり早速サウナです。
温度は低めだが、6段のタワー型のため好みの熱さで楽しめる。
オートロウリュもあり、発動するとしっかり熱い。
2セット目終了後シルキーバスで再度あったまり、3セットで終了。
気温もちょうど良くて気持ちよかったな👍
【セット内容】
サウナ×3
毎時30分にオートロウリュあり

ミックスソフト

ソフトクリーム👍

本日はおけしゃんロウリュです。
開店前から並んで…開店と同時にin!!
まず内露天で下茹。
そしておけしゃんロウリュに合わせたサウナセットをこなす！
サウナ水風呂外気浴すべてストレスなし👍
一つストレスは花粉症にやられている自分…🤧
花粉症が原因でしっかり整えなかった😢
【セット内容】
サウナ×4
※オートロウリュは20分に1回
（毎時15分、35分、55分）

3/7といえばサウナの日🧖
社会人になってからこの日は毎年休んでるな(笑)
今日はミュージックロウリュに合わせて4セット楽しみました。
相変わらず湿度高くて、熱く感じる。
曲はサウナまみれ…
目の前でノリノリのおじさんがいて、なんだか気分が良くなった(笑)
サウナ上がりは瓶コーラで締めました👍
体調がイマイチすぐれないため本日は1施設で終了。
【セトリ】
◯偶数時間
0分　熱波(Fishbowl)
30分　SAUNA SONG(DISH//)
◯奇数時間
0分　万平サウナ音頭(マグ万平)
30分　サウナが好きなんです。(RAFUU)
【セット内容】
サウナ×4
※毎時0分、30分ミュージックロウリュ

コカコーラ(瓶)

瓶のコーラは格別‼️

3月1発目。
昨日久しぶりの野球で全身筋肉痛⚾️
筋肉痛を癒しにジートピアに向かいます…歩いてるだけで痛い(笑)
お風呂であったまった後は
1セット目高温サウナ、2.3セット目は低温サウナ。
低温サ室に充満するヴィヒタの香りが落ち着く。
これで筋肉痛は癒やされたかな。
【セット内容】
低温サウナ×2
高温サウナ×1
※低温サウナにセルフロウリュあり

6:00よりサウナが開くということで、開店朝ウナ。
このあと市場に行くため、1セット1本勝負。
全集中…シャワーを浴び外気浴へ。
天気良くて外気浴が気持ち良すぎた🥴
お風呂がないのは残念だが、札幌来た時の宿泊先としていつかリピートしたい。
【セット内容】
サウナ×1
※セルフロウリュあり

味の二幸

いくら・マグロ・かに丼(小)

朝から贅沢だ

夜の部です。
お腹いっぱいになりホテルへ戻り仮眠…(笑)
起きたら無性にサウナに入りたくて再びin‼️
先ほどとは違って何人か人もいたおかげで1セット目から湿度は上がっていた。
しっかり3セット整えた。
北海道冬の外気浴はバスタオルあると長めに休憩できて良い👍
そんなことより…ここのサウナ好きすぎてまた来たい‼️
【セット内容】
サウナ×3
※セルフロウリュあり

定山渓からの帰り、送迎バスが軽い事故にあって途中下車でスタート。
25分ほど歩き、『けやき』というラーメン屋で腹を満たし、さらに5分ほど歩き本日の宿舎へ。
サ飯を予約しているため急いでサウナへ向かう。
入り口がガラス張りのため開放的に感じるサ室。
室温は90度に設定しているようだがそこまで熱くは感じない。
セルフロウリュにて湿度を上げる。1人だったためフェイスタオルで蒸気を撹拌させる(笑)
いい汗かいたところで水シャワー。チラーは停止中のようで水温は20度は超えていたかな？
外気が冷たいためしっかり整う。13階の外気浴…マルシンみたいだな(笑)
2セットこなしサ飯→飲みに向かう。
【セット内容】
サウナ×2
※セルフロウリュあり

海味はちきょう別亭おやじ

つっこ飯(小)

いくらが綺麗🤩おいさ〜‼️おいさ〜‼️

7時起床。ダラダラして30分後に朝風呂朝ウナへ向かう。
この北海道サ旅で一番の楽しみ。
いつも通り露天風呂からスタート♨️
1.2セット目は下段でじっくり。
3.4セット目は上段で集中…来ました『熱燗オートロウリュ』
熱い…痛い…これがたまらん。
水風呂、露天での外気浴をしっかりこなし、朝からしっかり整った☀️
そういえば水風呂が夜より冷たく感じた…
夜は12度くらい…朝は10度くらい…と勝手に予想。
またいつか来たいな〜👍
【セット内容】
サウナ×4
※15分に1回熱燗オートロウリュ

肉屋のカレー(朝食)

サウナとカレーはセットですよね👍

本日の宿…定山渓商店。
なんかでサウナが良いっていうのを見て選びました。
チェックインして夕食までの間で軽くサウナへ。
体を清めて露天風呂であったまる…いつもの流れ。
そしてサウナへ…熱熱熱燗サウナという名前。
サ室はジャズピアノが流れていて、薄暗く落ち着く。
人も少ないため胡座でサウナに集中する。何分かすると噂の『熱燗オートロウリュ』が発動された。
ミストの勢いがすごくまあまあ長い…熱い(笑)
これがまた気持ち良い。
いいところで水風呂で体をギュッと締める。
そして雪の降る露天で休憩…すぐ整った。
もう1セット入って、露天風呂入ってサ飯を楽しんだ。
明日の朝風呂、朝ウナ楽しみすぎて寝れるか心配だ(笑)
【セット内容】
サウナ×2
※15分に1回熱燗オートロウリュ

希少部位三品付/肉屋の特別な「七段」

しっかりうまい！！贅沢だ😊

一昨年ぶりの札幌…今日から北海道サ旅。
1施設目は一昨年気に入ったキャビン札幌。
体を清めて速攻向かうのは4階にある露天風呂。男湯は2階のため外の階段から4階へ昇る。
これがいい運動になる。
露天は雪が降っていていい感じ。鉄分を豊富に含んだ温泉で体をあっためる。
そして極上のフィンランド式サウナへ。
個人的に湿度が足りなかったため、早速セルフロウリュで湿度を上げる。
いい汗が湧いてきた。サ室を出て水風呂で体を締める。
距離あって動線悪いが冬の北海道外気浴を楽しむため階段を昇る。
雪が降る中の外気浴たまらん…これを3セット楽しんだ。
最後はもう一度露天風呂であったまり次のサウナへ向かう👍
どうでもいいが、『ロウリュいいですか？』って言ってからするロウリュなんか良いよね｡
【セット内容】
サウナ×3
※セルフロウリュあり

Suage+

せせりの塩麹漬けカレー(プラススープイカ黒)

サウナ前に初スープカレー。

シゴオワ…後輩おすすめのサウナへ行きました。
サウナは薪ストーブ、水風呂は２種類、内気浴・外気浴どちらもあり。
お風呂がないのが残念…
1セット目いきなりアウフグース🌪️
『プリンス大塚』さんによる狭い中での華麗なタオル捌き。
下段でもだいぶ熱かったし、風がしっかり来る！気持ちがいい👍
その後も薪の香りを感じながら2、3セット終了。
外気浴で寝てしまいそうになるくらい整った。
距離あってなかなか行ける機会ないけど、時間うまく使ってまた行けるといいな。
薪のかおりすてき‼️
【セット内容】
サウナ×3
※アウフグースは1時間に1回
※17時の会参加『プリンス大塚』さん

ラーメン二郎 めじろ台店

小ラーメン(ニンニク、あぶら) / たまご

勢いよく食べるが、後半いつも苦しい(笑)

堀田湯昼in
最近堀田湯といえば朝ウナだったためなんか新鮮(笑)
露天風呂in…落ち着く。天気良くあったかいし外気浴がすごく楽しみだ。
いざサウナin…全てのバランスが整っている。
体の芯まであっためてから水風呂in…この深さたまらない。
身長低いため溺れそうだけど(笑)
ギュッと体を締めたあとの外気浴…たまらん。
ほんとに天気がちょうど良い‼️
ロウリュの時間になかなか合わず、今日はスタッフロウリュの一回のみ。
このスタッフロウリュは氷をストーンの上に置いてタオルで仰いでいただけた🌪️
良い一日になりそうだ👍
【セット内容】
サウナ×4
※スタッフロウリュ×1

麺屋 音 別邸

特製生姜鶏白湯

生姜でポカポカ🫚

休日出勤…たまたま横浜で終わりだったためスカイスパに向かう。
入場制限…。
と言うことで近くのサウナを探して見つけたのが反町浴場。
結論良い‼️
サウナの温度が高く水風呂の温度が低い。
この温冷差がいいのよねー
サ室の紹介をすると、昭和スタイル、カラカラ気味。
だが、汗はじわっと湧いてくる。
いいとこ見つけてしまった👍
【セット内容】
サウナ×3

セブンイレブン:アーモンド効果/MILO

とりあえずの。

本日研修のため、サウナ東京へ直帰。
良いスタートを切れた。
まずケロでウォーミングアップ。
18時の会『なかじー』さんによるアウフグースショー🌪️
ロウリュは『ほうじ茶』と『ペパーミント』の香り。
タオルは大きめ？で華麗なタオル捌きだった。そして、いい香りが風にのってしっかりきた…気持ちが良い👍
そして、そして、水風呂はシングルを選択…締まる👍
内気浴も程よい温度…整った。。。
この後は遠赤を挟み・19時の会『ほえ〜🐮』さんによるショートアウフグース🌪️
短い時間だが汗が止まらなかった。
最後はケロで締めた。
ケロで始まりケロで終わる。香りが好きなんだよなー
1/1ぶりのサウナ東京最高でした‼️
【セット内容】
手酌蒸気×2
※セルフロウリュあり
昭和遠赤×2
蒸気乱舞×2
※18時、19時の会アウフグース参加
『なかじー』さん、『ほえ〜🐮』さん
※アウフグース予定表はX引用

本日はシゴオワサウナ。
外観からは想像できないおしゃれな施設。
お湯風呂、水風呂はなし。シャワーのみ。
まず『OKE SAUNA』…温度は高いが湿度が低くカラカラ。そのためのセルフロウリュですね。
湿度が上がるとしっかり汗が出る。
続いて『FOREST SAUNA』…温度低めだがセルフロウリュによってじわじわ汗が出る。
そして『からふろ』…定員1名の瞑想サウナ。ここがトータルバランスよく一番良かった👍
水風呂は欲しいところだが、『ICE SAUNA』による冷却もたまには悪くない(笑)
初めの2セットは、貸切状態だったため最近熱波師修行をしている後輩によるアウフグースショーを『FOREST SAUNA』にて行っていただいた(笑)
【セット内容】
OKE SAUNA×2
FOREST SAUNA×2
からふろ×1
ICE SAUNA×5
※セルフロウリュあり

豚大学 神保町校舎

豚丼(大) / 半熟卵

サウナ後は格別‼️