濃口にぼし

サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：プレゼン後に。勢いでサウナパンツ×3ゲット。またいきます！

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：自律神経を整えに。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：夜風が爽やか。

思い立って新幹線で善光寺に初詣に。
トク割とポイント使ってグリーン車にてのんびり。
念願の「ひとにぎり地蔵」をお迎えし、酒饅頭本舗つるやにて、酒饅頭を食べつつ、歩いていると、身体の冷えを感じる。。
Googleで調べると徒歩で15分程度。これは行かねばと、お伺いしました今年初の温泉へ。
二種類の温泉を堪能し、ヌメヌメツルツルの湯質。景色共にサイコーでした。
帰りの新幹線は爆睡でした。笑。

※サ室は人数制限あり、常に満員で断念。。
また来る理由ができました！

最近のコロナ問題で休日も家族での外出がままならず、、久々にドライブしたくなり、香取方面へ。

恋する豚研究所🐷でしゃぶしゃぶ定食堪能し、向かうは近場のかりんの湯。

キャンプ場を併設、食事もいろいろ食べらそう。。それらを横目にいざサウナへ。
久々すぎて、興奮抑えられない。。

サウナは露天風呂の先に別棟であるため、出たらすぐ外気浴！
隣には壺風呂タイプの水風呂（1人専用）

きもちよく3セット。最後は水シャワーでしめて完了！

帰りは高速大渋滞で、下道で倍の時間かけてもどりました。お疲れ様でした。。

ひさびさの筋トレ、レインボーのコース

背中トレ終了後、さらなる水分補給して、
いざレインボーへ。
昼は人少なめ。のんびりとサ活。快適です。

今日のサ室は、湿度もそこそこあり、熱さと湿度のバランスが心地よい。

高温すぎると上半身だけ暖まり、脚が暖まりきらない間に限界ということもあるのだけど、、今日はヒーターから距離を取ってみたところ湿度の高さも相まって、素晴らしく良い【全身の暖まり】を感じることができた。

当然水風呂最高！

カラダをいじめたので、ほどよく整いました。

連休なので、久々の背脂たっぷりのラーメン🍜食べましたが、、ひさびさ過ぎてお腹がゆるい。。

また整いにサウナ行かないと。

昨日から2回目のスパアルプス。
東京に戻る前に、おかわり。

タイミングで、ロウリュウまで受けられ、
ビッシリ汗かいたあとの天然水。。。

たまりまへん。また来ます。

スパアルプス。控えめにいって、、、
最高。

湿度たっぷりのサ室。

滑らかな水風呂。
ガブガブのみました。昇天。

これは通いますね。

富山の酒🍶で、本日終了です。

おやすみなさい。

筋トレ後に、サウナへ。
脚トレしたので、関節カクカクしながら、歩いて向かう。江戸遊と御谷湯と迷うも、初の楽天地スパへ。

ニューウィングがリニューアリは工事のためなのか、休みの谷間なのか、客は多い。

1時間コースで入館。館内広い！
1時間なので急いで洗体して、軽く風呂入り、いざサウナへ。

サ室広い。iki ストーブと足元のボナサウナで、冷え気味な足元も同時にあたたまる。これはよい。

湿度高めでたっぷり汗かき水風呂へドボン。水温は10度！キンキンです。

2回目は丁度ロウリュのタイミング。
室温が90度ほどなので、蒸気も、熱波も心地よい。たっぷり汗かいて💦水風呂でスッキリ。ここでフィニッシュ。

今日は短時間でサクッと退館し、電車に乗り込む。座ると多幸感が湧き上がり、ドアからひんやりした気持ちの良い外気が入り込む。窓の外は夕焼け空。帰りの電車でととのいました。

行ってきました！みなとサウナ。

長崎空港に夕方到着し、高速バスに揺られて市内に到着。すっかり忘れてましたが、ランタンフェスティバル開催中！街に人が多いのだけど、今年はいろんな影響か、以前より少なめ。。

まずは食事といつものところに連絡すると、予約一杯で、2時間くらいしないと空かないとのことで、ホテルを出ていざサ活。

街のランタンをひとり楽しみつつ、徒歩にて移動。旧県庁はすっかり更地に、周りの飲食店大丈夫だろうか。。

到着して、1時間コースは時間外のため、3時間コースでイン。

タオルと館内着は自由に使える。
バスタオルは真っ赤なタオルで皆さんそれを腰に巻いてサウナ入ってました。

サ室は総檜造りで、天井まで檜材。
木の良い香りにつつまれて落ち着く。。
温度は90度超えるくらいで、湿度が高め。
これが良い！　都内のからっからの100度越えも良いのだけど、なんというか芯から汗がドップリ出てく感じ。脚の先まで同時に発汗できる温度と湿度のバランス。大事です。

水風呂はあまり冷たくないものの、身体全体に吹き出す全身冷水シャワーなるものがあり、こちらで一旦汗と体温を落としてか水風呂入ると丁度良い。

新たにできた極寒サウナなどありましたが、高音サウナ→全身シャワー→水風呂を繰り返し、最後はサウナのあと軽く水シャワーで締める。

ひんやりした夜風に当たりながら、いつものサ飯で堪能しました。。休日の仕事頑張ります。。

朝は、大浴場付きのホテルだったのですが、サウナなく。。やっぱりサウナでバッチリ目を覚ますのと差がでますね。

前夜、ゴールデンタイムの後、「支那そば讃岐ロック」にて醤油ラーメンでサめし。
ひとり出張なので、のんびり、、。
筋トレも考えたが、高松のエニタイム2店舗とも微妙に遠い。出張者にはつらい距離。

ホテルはドーミーイン。夜も入る予定が、まったりしてるうちに爆睡。

で、朝イチ、サ活。
大浴場ありのビジホって良いのだけど、朝風呂だと、ぐったりしてしまうのですよね。サウナだと、目が覚めるし、水風呂でシャキッとするので良いですね。

サ室はコンパクトですが湿度もそこそこあり良い感じ。水風呂も適温なので、朝ウナにもってこいでした。

ゴールデンタイムきました。

サ室は広々。暗めで、天井も低め。熱がまわる構成。マットもふかふか。気持ち良い。テレビありですが、広いのでまあ、それぞれ楽しめます。
初のikiのサウナストーブを体感。ワクワク。これはいい、オートロウリュによる適度な湿度と、90度後半の適度な温度。
ジンワリきます。

洗い場が寒かったこともあり、発汗するまで10分ほどかかりました。
その後水風呂へ。キンと冷えて良い！
温度計ないものの 15度は軽く下回る冷たさで最高でした。

三回ループした後、瓦町のひんやりとした風にあたり、ととのいました。

ikiは身体の芯から温まる良いストーブですね。

念願の金太郎温泉へ。
魚津の天然水掛け流しの水風呂があると聞いていたのだけど、タイミング合わず、ようやく来れました。
黒部も魚津も、まあ水がうまいので、どんな水風呂か楽しみで仕方ない。

入ってまずは湯船へ。硫黄の匂いと、舐めるとしょっぱい塩分たっぷりの温泉。ジンワリあたたまる。

さて、サ室。広々としていて、気持ち良い。温度は90度くらい。ガス式の遠赤外線のヒータータイプで、熱源の小窓から火が見えるので、暖炉のよう。
ゆっくり、じっくり汗を出し、いざ天然水の水風呂へ！深い！水がトロンとしていて抵抗感がない。横にある蛇口からゴクゴク水を飲む。身体の外側と内側から水を、まとう感覚。たまらんデス。最高！の一言です。温度は15度もよりあるかなくらいでしたが、気持ち良い。こんなん毎日来れる人羨ましい。。

最高すぎて1回目でととのいました。笑

2回ループして、露天風呂で締めました。
東京まで3時間かけて帰る前の恒例パターンになりそうです。ごちそうさまでした。

恒例の筋トレ後のサウナ。
土曜の昼過ぎのんびりと。。
靴箱みて、おっ、利用者少なめ。
これは期待できる。入るとポツポツとしか人いない。

身体を清めていざサ室へ。
誰もいない。テレビの音だけが流れてる。。温度は115度。ちょうど良い。


しっかり汗かいて、15度丁度の水風呂へ。
気持ちよし。
その後、休憩。

×三回ループ

土曜の昼過ぎのまったり、ゆったりした時間を堪能しました。

さっくさくの唐揚げもうまし。
（できれば、マヨネーズが横にちょこっとでもあると最高あと、キャベツ千切り大盛りとか欲しい。）

オートロウリュのサウナ→深めの水風呂→広い空の外気浴。動線が素晴らしく、しかも途中で水が飲める。文句なし。
週末は、どうやら午後4時ごろから混み始めるみたいなこと、周りの人が言ってました。