かとちゃんぺ

出張サ活！晩御飯前に3セット。水風呂はシングル！シビれる冷たさ。慣れてないのでととのったようなととのわないような(笑)

仕事終りのポンポコアサウナー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：早朝の仕事を終え、一緒に仕事した人とポンポコアサウナー。喜んでいただけました。割りと駅近なここ。汽車の時間あるときにまた利用します。と言って帰っていきました～

明日は早い！
サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：早朝仕事なのでJr.サウナーとサクッと3セット

ホームでセーフ！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：時計はもうてっぺん前！閉店１時間前のホームへ駆け込み。髭剃りカットで身を清めてサウナ室へ。無事3セットを過ごす。ととのいが来たのは車の中(笑)途中のコンビニで余韻を味わう。
自由ケ丘温泉は霧の中～。

ドロンしてポンポコ～(笑)

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：夜遅い時間でもホームは大盛況だったのでドロンしてポンポコたぬきの里へ。INした時は人多め、でもサ活の人は居らず貸し切り😁3セット目に強力にととのう。てっぺんも越え気づけば最後の客。さて、もう一仕事してから休むか😅

健康診断も終わりスッキリサ活

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：これと言った異常も見つからず無事健診終了～胃カメラのオエオエで、ぐったりの身体を癒すべくサ活、しっかり寝られそうです😁

ハット親子の週末サ活？
サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：Jr.サウナーの指名？でやよい乃湯。水風呂にしっかり入るようになったJr.サウナーくん。100数えてます(笑)
ほっこり、ととのいました😊

「偶然偶然」はあるんですね(笑)
サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ゲーマー化しているJr.サウナーとホームへ。今日はいつもよりかなり早い時間にIN。サウナ室に入ったらMr.ととnowさんが・・お互いいつもなら遅めの時間のINなのにばったり・・サウナの偶然はこんな身近なところでもあるんですなぁ(笑)

サ活でリセット！

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝から大雪の広尾へ仕事。終わって帰り道、高規格道は吹雪で通行止め。国道はソロバン道路の酷道。体バキバキの上にプチッ！と来る事もありサ活でリセット。空からの細雪が気持ちいい。１セット目からととのう(笑)イライラもサ活すっきり！

ポンポコアサウナ～

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昨日はバタンキューしてしまったので早く目が覚めたのでたぬきの里でアサウナ。ゆったりのんびり。しっかりととのったので今日も１日踏ん張ります😊

１日二度目のサ活ナリ(笑)

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：「初耳学」のサウナパートを見てたらjr.サウナーが「行きたい！」と言い出したので遅い時間ですがホームへ。サウナ部屋でサウナーさんとハットの話から色々お話する。来週開催予定で中止になった「サ・ミット」にも参加予定だったようで・・私も予定してたので残念です。コロナが落ち着いたら開催されることを願って・・

サ活で保つ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：非常事態宣言の北海道。臨時休業の店舗も目につきます。免疫力を落とさないようにサ活。サウナ室は人多め、3セットで整って食事、マッサージのフルコース。
帰りに入口の張り紙が目に入りました。サウナで病気は治せません。

こういう時こそサ活？

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ついに十勝にもコロナ発生！免疫力を落とさないようにしっかり体を温めて良い睡眠をとって負けない体を保ちましょう😆

久々アサウナ～＼(^^)／

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日のショートサイクルのサ活のおかげで？覚醒してしまったので夜中も仕事(笑)完成案件、継続案件、新規案件と進めてぐったり朝5時、よっしゃ、アサウナへGO!セットの間でととのい落ちで30分睡眠。しっかりととのいました。

毎年恒例の案件にぐったり・・サウナで一息しに出かけようとしたらjr.サウナーに捕まり一緒に行くも眠いらしく・・ショートサイクルで消化不良で退散～

昼飯はサウナと共に？(笑)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昼飯にラーメン屋さんに行こうと思ったら偶然、2ndホームの近くを通る。あ～ここでもご飯食べられるか・・と昼サ活と昼飯にチャレンジ！一時間でどうにかなるかと思ったけど、しばらくサ活してない禁断症状のため時間配分を誤る(笑)サウナのみのアフタヌーン。

今日の北海道は冷凍庫。知り合いの格闘家系サウナー氏は朝からサ活の投稿が・・

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：寒いせいだろうか、昼間から混雑。サウナ室も人いっぱい。露天で外気浴をすると勢いよく風が・・鍛えられる？外気浴でした。

仕事終わりで夜サ活

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：寒い～明日早朝仕事になってしまったので即寝体制となるようにサ活。最近早朝の仕事多いわぁ😢車に戻ったら温度計マイナス13℃・・

出張仕事で２日も？サウナなしだったのでホームに駆け込みサ活

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：今日もサ活なしかなぁ～と思ってましたが翌朝も仕事になり、しっかり寝るために特急サ活！