koichi

昨日のサウナ効果もあり体調快復出来たので、久しぶりの公道ラン10kmからのサウナ3set♨

6/1/7 x1set
8/1/7 x1set
10/1/7 x1set ※混んでいたので2段目6min、途中で移動し最上段4min

1set目はまだ空いておりサ室の体感温度高めで良かった。ただし、3set目は混んできてサ室温度下がっておりイマイチ

16時過ぎだったけど、既に外気温は低め。つま先の水分を拭っておかないと冷たくなるくらい。しっかり水分を拭き取ってからの外気浴が気持ちよかった。

しばらく体調を崩していたので、5日ぶりのジムトレからのサウナ2set♨

外気が冷たくて気持ちよかった。

先週体調を崩していたので、1週間ぶりのサウナ

病み上がりなので2setオンリー

6/1/7 x1set
8/1/7 x1set

体調イマイチだったけど、サウナに入ったらスッキリした。

今日は、水風呂で潜った上にタオルを水につけているのを注意されて、逆ギレしているガタイのでかい30代くらいの長髪ぽっちゃりがいた。
いい歳して逆ギレしてデカイ声で散々吠えて威嚇していたものの、常識がないことを注意されたのが恥ずかしかったのか、外気浴もせずにそそくさと立ち去っていた。ホント情けなくてかわいそうなヤツだと思った。

昼に公道ウォーキング7km後、夕方からルネでラン8kmからのサウナ2set♨

18時過ぎからサ室が混んできたので2setで終了。
タイミングよく2setともにリクライニングチェアを確保できたので、しっかりととのえました。
奥から2台目のリクライニングチェアは、外気に加えて送風機の風があたるので気持ちいい。

土曜の朝は少しのんびりして、11時からジムトレ80min、ラン3kmからのサウナ3set♨

12:30過ぎのサ室は空いており、外気浴も雨が上がっていて気持ちよくととのえました。

仕事で疲れたので、チェストプレス軽くやってからのサウナ2set♨

6/1.5/6 x1set
8/2/8 x1set

20:40頃からだったけど、2set目はかなり混んでいて人の出入りが多かったせいかサ室の体感温度がかなり低くなっておりちょっと残念

サウナ好きが増えているのはいい事だけど、サウナの最低限のマナーさへ知らない人が多くてガッカリ

ウォーキングついでに豚山で二郎系ラーメンを食べてからのサウナ2set♨

7/2/7 x1set
8/2/8 x1set

13時頃のサ室は空いており、最上段を確保してしっかり発汗。青空を見上げながらの外気浴でしっかりグルングルン🌀

最近は水風呂を基本1分から2分に伸ばしたのでグルングルン度合いが上がってます。
水風呂17.5℃は少し高めなので、2分くらいがちょうどいいということかと(水温低すぎると長くは入っていられないので)。

しばらく体調を崩していたので、10日ぶりのジムトレ80min＆ラン3kmからの昼サウナ♨

6/2/7 x1set
8/2/8 x1set

12:40過ぎのサ室は先客3名と空いており、最上段でオートロウリュうありでしっかり発汗。
水風呂はいつもより長めに入り、外気浴でリフレッシュ

やっぱり空いていると落ち着く。

明日も昼に来ようかと。

水分補給は、デカビタパワー×DAKARAが最近1番コスパ良い(DAKARAの2Lはポカリ、アクエリアスよりも安いので)

21:20頃から8日ぶりのルネサウナ2set

久しぶりのルネサウナは、思った以上に体感温度高めでしっかり発汗。比較的空いていたので落ち着いて入れました。

外気浴は、タイミング悪くリクライニングチェアが埋まっていましたが、2set目は途中でリクライニングチェアに移動。やっぱりここのリクライニングチェアは1番いい👍しっかりグルングルンできました。

星乃珈琲店でモーニングを食べたあと、10時頃に入店しサウナ3set。夏風邪をひいて体調を崩していたため1週間ぶりのサウナでウキウキ。
3setとも最上段でしっかり発汗

8/2/7 x1set
11/2/7 x1set
8/2/7 x1set
炭酸泉
熱湯

1set目はアロマ水＆氷投入のロウリュウサービスありで一気に体感温度アップ。
外気浴が気持ちよかった～

2set目以降は内気浴スペースでととのい。天井に扇風機が2台設置されており、設置角度もちゃんとチューニングされているらしく、扇風機がなかった頃に比べて格段の心地良さでした。

サウナ後は、リラクゼーションスペースで映画やYouTubeを観ながらまったり

18時からひろーい岩盤浴へ♨️平日のこの時間はかなり空いており、先客3名のみ
しっかり1時間発汗

19:30のコオラウロウリュウを予約していたので浴室へ

まずは岩盤浴の熱を冷ますために水風呂からの内気浴でととのい。
そしてコオラウロウリュウへ。

ロウリュウありだと上段はかなり熱く最後まで居られないので、最下段を確保し、しっかりオカワリアウフ(マキタ送風機)もしてラストまで堪能。入室してからちょうど10分くらい。水風呂も喉の呼気が冷たくなるまでしっかり入り、内気浴スペースでととのい。本日最高のグルングルン具合で気持ちよかった～。
せっかくなのでもう1set追加し終了

10/2/8 x2set

1週間ぶりということもあり、サウナの気持ちよさを再確認。

それと、平日のSPA EASの空いていてのんびりできるところがお気に入り🤗

在宅勤務終わりにジムトレ＆ランからのサウナ♨

腹減りすぎて1setのみ
6/1/6 x1set

小雨降る中の外気浴もなかなか心地よかった

デカビタパワー×DAKARAで水分補給🥤

帰宅後、夕飯食べてからのサウナ3set

21:00前後は少し混み気味。

昼前ジムトレ＆ランからのサウナ

6/1.5/6 x1set
8/2/8 x1set

昼のサウナは空いてて良いね。サ室の体感温度が高めだったので、2set目は2段目で8min

時々吹く風で外気浴が気持ちよかった～

昼さんぽ、夜ジムトレ＆ランからのサウナ2set♨

サ室よりも外気浴スペースが混んでいてととのい待ちも

ジム疲れもサウナでスッキリ

ジムトレ＆ランからのサウナ2set♨

6/1/6 x1set
7/1/7 x1set

20:30過ぎのサ室は空いてて良かった～
風が吹いていたので外気浴が心地よかった。

仕上げは、温浴からの水風呂

デカビタパワー×アクエリアスで水分補給🥤

在宅勤務終わりに、20:30からサウナ2set♨

6/1.5/6 x1set
7/1.5/7 x1set

比較的混んでいたものの、思ったよりサ室の体感温度が高めでしっかり発汗

2set目はかなりいい感じでグルングルン🌀
リクライニングチェアでリフレッシュできました。

おまけに、入浴からの水風呂追加

ランチさんぽの後、午後ジムトレ＆ランからのサウナ。用ありのため2setで切り上げ

6/1.5/6 x1set
7/1.5/7 x1set

今日もサ室の体感温度高めでしっかり発汗。平日夜に比べると落ち着いて入れて良いです。

タイミング悪くサ室よりも外気浴スペースが混んでおり、少しととのい待ちあり。とはいえ、明日からの仕事に向けてリフレッシュできました

デカビタパワー×アクエリアスで水分補給

※1Fのライフで、アクエリアス2Lが¥129。デカエリアスは家で作って飲むのがお得