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スポーツクラブルネサンス蒔田24

スポーツジム - 神奈川県横浜市 会員のみ

koichi

2023.10.07

138回目の訪問

昨日のサウナ効果もあり体調快復出来たので、久しぶりの公道ラン10kmからのサウナ3set♨

6/1/7 x1set
8/1/7 x1set
10/1/7 x1set ※混んでいたので2段目6min、途中で移動し最上段4min

1set目はまだ空いておりサ室の体感温度高めで良かった。ただし、3set目は混んできてサ室温度下がっておりイマイチ

16時過ぎだったけど、既に外気温は低め。つま先の水分を拭っておかないと冷たくなるくらい。しっかり水分を拭き取ってからの外気浴が気持ちよかった。

男